No niin voiko kukaan vinkata jotain hyviä neuvoja, vinkkejä tuosta otsikossa mainittuun asiaan liittyvää?
Vuoden päivät treenaillut nyt, nyt alkaa olemaan kunnossa johon pn pyrkinyt. Ainoastaan tuo rasvaprosentin pudottaminen on vaiheessa. Käsittääkseni hiilarit alas ja lenkkeilyä yms vaan kehiin?
Rasvaprosentti alhaiseksi ja lihakset näkyviin?
rookie.
8
419
Vastaukset 8
- Kovaa treenaava mies
Dieetti ja miinuskalorit! Muu ei juuri auta!
Liikunnan merkitys laihduttamisessa on aika vähäistä, ellei ole huippu-urheilija, tosin kävely, juoksu, hiihto, pyöräily ym. aerobinen nostaa sykettä sopivalle tasolle, kunhan ei rehki liikaa. Lisäksi aerobinen liikunta vilkastuttaa aineenvaihduntaa.
Itse trenaan salilla 3-5 kertaa viikossa ja lisäksi 3-4 aerobista viikossa, jaoteltuna viidellle päivälle (kaksikin treeniä päivässä).
Parasta on painonpudotuksessa se, että syö lievästi alle kulutuksen ja herkkuja vain vähän, tai kerran viikossa vain se 400 gramman jumbopussi :D- masumies
No sinä et olekkaan hetero.
- Kovaa treenaava mies
masumies kirjoitti:
No sinä et olekkaan hetero.
Kolme lasta ja vaimo (nainen) :D
Entä ite? - Full gay
Kovaa treenaava mies kirjoitti:
Kolme lasta ja vaimo (nainen) :D
Entä ite?Ei se susta heteroa tee. Luuserithan tekee tohinalla lapsukaisia, jotta on edes joku todiste että on saanut naista. Hoidoilla tehty lapset, kun et ekaa kertaa samaa ole jauhamassa? Hoidoila kun tekee, niin kasvaa kieroon - mutta voi sitä kasvaa muutenkin kos paha egomania.
- Berberi-Pentti
Kovaa treenaava mies kirjoitti:
Kolme lasta ja vaimo (nainen) :D
Entä ite?Heh, tää jätkä on selkee homppeli:) MIssä asut ja homoilet perhekulissiesi ohessa?
- Myös hetero
Full gay kirjoitti:
Ei se susta heteroa tee. Luuserithan tekee tohinalla lapsukaisia, jotta on edes joku todiste että on saanut naista. Hoidoilla tehty lapset, kun et ekaa kertaa samaa ole jauhamassa? Hoidoila kun tekee, niin kasvaa kieroon - mutta voi sitä kasvaa muutenkin kos paha egomania.
Et sä sen parempi mies oo, vaikka miehen ruskeaa reikää nuoletkin, samoin Berberi-Pentti!
Kyllä luonnonvalinta on heterous! - Pers-late
Myös hetero kirjoitti:
Et sä sen parempi mies oo, vaikka miehen ruskeaa reikää nuoletkin, samoin Berberi-Pentti!
Kyllä luonnonvalinta on heterous!Oot oikeassa. Ei vaan oi tervettä tehdä lapsia ja mennä naimisiin esiliinaksi homoudelle.
- teroteravainen
Sama edessä kuin aloittajalla. Tarkoitus on olla miinus kaloreilla sekä alkaa lenkkeilemään joka toinen päivä. Lenkkien tueksi meinasin ostaa tällaisen sykemittarin kun uusia saa noin halvalla:
http://bot.fi/y3
Mikä on paras sykealue pitkäkestoiselle lenkille kun tavoitteena on rasvan hävittäminen. 60-70 % maksimisykkeestä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Moottoripyöräonnettomuus
Mopomiitissä tapahtunut onnettomuus ja uutisointi. Ajoradan ylityksen vaarallisuudesta ei mitään uutisointia. Ei myöskää63779- 157753
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa25750Jos oikeasti haluat mies
Tiedät mitä on tehtävä. Luotan, että etenet jos haluat. En voi tehdä enää mitään kun ei ole numeroasi.98712Uusi ruokapaikka
Tuleeko Haapavedelle uusi lounaspaikka ,haetaan kokkia? Uusi firma kyseessä27708Miten sinä voit?
Kysytkö kukaan sitä sinulta? Olen huomannut, että jos kohtaa empaattisen ihmisen ja hän kysyy noin, saattaa padot murtua93667Kerro minulle totuus
Minä haluan kuulla sen nyt. Kenen kanssa sinä olet nykyisin, ja miksi jätit minut? 🐒193636- 22582
- 61572
VILLISIKALAUMA TULOSSA IISALMEEN
Yle: Poliisi varoittaa Iisalmen keskustaa lähestyvästä villisikalaumasta Poliisi on pyytänyt Pohjois-Savossa Iisalmessa40539Hautakivien massapoisto aloitettu Härkökankaan vanhalla hautausmaalla kaikessa hiljaisuudessa!
Suomussalmen seurakunnan kirkkoneuvosto on tehnyt historiansa surullisimman päätöksen hautojen haltuunotosta ja raivauks34516On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit78460- 39455
- 57445
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25427- 70423
sinulle....
Olen ymmärtänyt, ettei minua haluta enää takaisin. Mitään pahaa en koskaan halunnut sinulle. Ikävä että kuvittelit niin.74422Useita poliisiautoja kunnantalolla
Maijojen kyydissä tuttuja naamoja ja nyt kannetaan arkistolaatikoita autoihin. Nyt se on alkanut. Pidätykset.9419- 54408
On kyllä tosi surullista
jos kaivattuni (nainen) luulee palstan tyhmien viestien olevan multa. 😔Ei ole mitään syytä, miksi kirjoittaisin sellais68397