kotona on tanko ja 60kg sitten on vielä kuntokeskus näillä harjoittelen kotona! Eli siis tarvinko vielä tuolla määrällä painonnosto vyötä vaa onko ne nimenomaan maksimaalisia painoja varten esim. voimamies kilpailuissa maasta nostoissa jne. Itse en ainakaan tunne että selkä ois kipeä tai jotain vaa onko se vyö jo pakollinen 60kg painoilla voinko vaurioittaa selkäni tuolla määrällä?
painonnosto vyö
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
2
549
Vastaukset
No voi kai sillä vaurioittaa jos tekniikka on ihan peestä. Opettele hyvä tekniikka!!! Eipä sitä silloin noilla painoilla vyötä varmaan tarvi. Ite käytän vyötä vain mavessa ja kyykyssä, kun teen sarjaa isoilla painoilla. Monesti väsyneenä nostotekniikka voi huonontua (vaikkei pitäis).
- 68-v
Olet kaukana vyön tarpeesta!
Itse käytin vyötä vain kisoissa pystypunnerruskessa ja työnnössä.
Treeneissä pohjakyykyn ja maven maksimeissa ja niiden tuntumassa.
Olin paikalla kun kaverini sai selkäänsä "noidannuolen(?)" nostessaan talvella, kylmällä selällä kumarassa, kiertyneessä asennossa noin 25kg painavaa lastaan syliinsä.
Kaverin mave maksimi oli 240kg.
Joten paino ei ole ainoa ratkaiseva asia.
Totuttele oikeisiin liikeratoihin!
Vaikkapa poimiessasi lattialta 5-senttisen niin tee se selkä suorana, perse alhaalla ja jaloilla.
Kuten kaiken muunkin salin ulkopuolellakin.
Ei ainakaan ole haitaksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1791492
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä431091No nytkö tuli lähtö Orpolle?
Pieniä oli Marinin aamupalasilakat joulukaloiksi vrt. Orpon 35 miljoonan euron kähmintä johonkin Vapaavuoren urheiluhall1951070Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad38765- 14690
Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä30681Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver21680- 37673
Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46617Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .18610