kotona on tanko ja 60kg sitten on vielä kuntokeskus näillä harjoittelen kotona! Eli siis tarvinko vielä tuolla määrällä painonnosto vyötä vaa onko ne nimenomaan maksimaalisia painoja varten esim. voimamies kilpailuissa maasta nostoissa jne. Itse en ainakaan tunne että selkä ois kipeä tai jotain vaa onko se vyö jo pakollinen 60kg painoilla voinko vaurioittaa selkäni tuolla määrällä?
painonnosto vyö
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
2
544
Vastaukset
No voi kai sillä vaurioittaa jos tekniikka on ihan peestä. Opettele hyvä tekniikka!!! Eipä sitä silloin noilla painoilla vyötä varmaan tarvi. Ite käytän vyötä vain mavessa ja kyykyssä, kun teen sarjaa isoilla painoilla. Monesti väsyneenä nostotekniikka voi huonontua (vaikkei pitäis).
- 68-v
Olet kaukana vyön tarpeesta!
Itse käytin vyötä vain kisoissa pystypunnerruskessa ja työnnössä.
Treeneissä pohjakyykyn ja maven maksimeissa ja niiden tuntumassa.
Olin paikalla kun kaverini sai selkäänsä "noidannuolen(?)" nostessaan talvella, kylmällä selällä kumarassa, kiertyneessä asennossa noin 25kg painavaa lastaan syliinsä.
Kaverin mave maksimi oli 240kg.
Joten paino ei ole ainoa ratkaiseva asia.
Totuttele oikeisiin liikeratoihin!
Vaikkapa poimiessasi lattialta 5-senttisen niin tee se selkä suorana, perse alhaalla ja jaloilla.
Kuten kaiken muunkin salin ulkopuolellakin.
Ei ainakaan ole haitaksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka oli töllöntyön tekijä?
Ketä on nyt pidätetty? Oliko syy mustasukkaisuus tyttöystävästä tai oliko muita lieventäviä seikkoja? Katuuko tekijä nyt444826Kotikasvatus siitä se lähtee eli missä meni vikaan että lapsesta tuli puukottaja
Ottakaa muut oppia, normaali kotielämä. Ei liikaa edes hengellisyyttä.612701Jenkkilahkojen kastekaava
Jenkkilahkojen yhteinen kastekaava on kirjoitettuna Mormonin Kirjaan, Moroni, luku-8 Pienten lapsien vanhempia uhataan1391064Pasi Turunen: Ensimmäisenä Helluntaina ei kastettu sylivauvoja!
Tänään 31.5.2026 Pasi Turunen noin vastasi soittajan kysymykseen! Raamattu EI KERRO ketä kastettiin1611035Odotan sitä hetkeä
kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh711034- 124989
Olen melko vakuuttunut
etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok72964Vihamielisyys naisia kohtaan on jo yllättävän suuri ongelma
Esiintyy laajemmassa mittakaavassa, mitä vain tällä palstalla. Mistä tuo ilmiö nyt oikein johtuu, ja saa alkuvoimansa?185878- 137865
- 49864