Salilla jolla käyn on mahdollista vapaasti käyttää Bodypumissa käytettäviä tankoja ja painoja. Olen vasta muutaman kuukauden käynyt salilla ja tulipa mieleeni kysymys; Olen kooltani pieni (152cm) ja tuntuisi miljoona kertaa luontevammalta käyttää kyykyissä, penkkipunnerruksissa, ranskalaisessa punnerruksessa jne pumptankoa ja painoja. Onkohan siitä jotain hallaa itselle? Tekniikat tuntuu sujuvan ihan ok. Isot ja pitkät salitangot tuntuvat luonnottomilta ja erittäin epätasapainoisilta.. Varsinkin kun en vielä jaksa kovinkaan isoilla painoilla tehdä. Tänään tein penkkipunnerrukset steppilaudalla maaten ja sain todella hyvän tuntuman rintalihaksiin.. Voinko/onko järkevää jatkaa näin kunnes tekniikka ja kestävyys kehittyvät? Mielipiteitä?
pumptangon käyttö treeneissä
Minä..
1118
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos painot riittää, niin voi ihan hyvin käyttää. Ongelma vaan ainakin itselläni on se, ettei siihen pumppitankoon saa tarpeeksi paljon painoa. Tanko on melko heppoista tekoa ja lisäksi ainakin meidän salin pumppitangot on jumalattoman ohuita verrattuna oikeaan metallitankoon. Esim. kyykkyjä tehdessä se painautuu todella ikävästi niskaan mikäli tangossa on enemmän painoa kun 10 kg.
Oon saman mittainen kun sinä, mutta käytän silti ihan oikeaa tankoa penkissä ja kyykyissä (painoltaan 15 tai 20 kg).
Alota sillä pikkutangolla ja lihasvoiman kasvaessa siirry oikeaan tankoon.