Moi,lihoin tuossa 10kg lopetettuani tupakanpolton ja nyt olis takorus pudottaa painoa tai ainakin kiinteytyä ettei vaatteet kiristäis. reidet ja peppu on pahin,appelsiini ihoa tullut ja esim reiden ympärys kasvanut 3-4cm.
Oonalkanut käymään hölkkäämässä, nopeasti kroppa tottu siihen ja vasta 4kertaa käyny ja tänään tuli 5 km lenkki. Youtubesta löusin 15min videon peppuliikkeisiin, mutta niistä ei tullut paikat jumiin ollenkaan ekan kerran jälkeen, joten totesin ettei kai toimi kunnolla.
no mutta ilmeisesti myös pelkkä hölkkä/lenkkeily siis auttais reisiin ja peppuun, mitenköhän kauan menee että tuloksia alkaa näkyä?? Jos käyn sen 5km hölkön (30min) vähintään 4x viikossa.
oon myös alkanut syömään terveellisemmen,eli myös proteiinia ja hiilareita on vähentäny.
ja oon nainen
Oonalkanut käymään hölkkäämässä, nopeasti kroppa tottu siihen ja vasta 4kertaa käyny ja tänään tuli 5 km lenkki. Youtubesta löusin 15min videon peppuliikkeisiin, mutta niistä ei tullut paikat jumiin ollenkaan ekan kerran jälkeen, joten totesin ettei kai toimi kunnolla.
no mutta ilmeisesti myös pelkkä hölkkä/lenkkeily siis auttais reisiin ja peppuun, mitenköhän kauan menee että tuloksia alkaa näkyä?? Jos käyn sen 5km hölkön (30min) vähintään 4x viikossa.
oon myös alkanut syömään terveellisemmen,eli myös proteiinia ja hiilareita on vähentäny.
ja oon nainen
Vastaukset 1
Vanhimmat
Miks oot proteiinia vähentäny???
Kyllä juoksulla saa hyvin tuloksia, mutta suosittelisin pidentää lenkkejä sitä mukaa kun kunto kohenee. Onko mahdollisuutta käydä salilla? Kyykyt ja muut jalkaliikkeet ois hyvä lisä kans. Ja jos oikeen innostut :) niin toki kannattaa muutakin salilla treenata.
Ja onnea et oot röökin onnistunu jättää :) Toinen juttu onkin että liekö kilot pelkästään sen syytä ;)