Noin 3 d hedelmäjogurttia (rasvaa 12%) vai reissumies ruispalat 2 kpl päällä juustoa tai makkaraa/kalkkunaleike?tuntuu,että aina on nälkä.
Kumpi parempi välipala laihduttajalle
PP.
131018
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Ota kuivattua poronlihaa jos jostain saat. Paloja voi syödä kuin karkkeja.
Riippuu siitä mitä muuta syöt päivän aikana. Mutta jos vaikka pelkkää energiasisältöä ajattelee, niin jogurtissa lienee noin 250 kcal ja ruipaloissa lisukkeeineen hieman vähemmän (riippuu tosin erittäin paljon siitä mitä ne lisukkeet oikeasti ovat). Ruispalat pitävät luultavasti nälkää paremmin, joten söisin ehkä ennemmin niitä, jos pitäisi valita. Vaihtelu on kuitenkin virkistävää.
Kannattaa syödä lisäksi vaikka joku hedelmä tai salaattia, niin pysyy nälkä paremmin kurissa.
Olen ollut kuukauden dieetillä, ja laihtunut en ole kuin 400 g, missä vika?
Olen 155 cm, ja 60 kg, syön kasviksia, kalaa, lihaa. Leipä, pasta ja peruna on ollut pois kuukauden, samoin kaikki herkut. Appelsiina ja omenia välipalaksi. kaloreita tulee n. 1200 päivässa, mitä teen väärin?
työskentelen hoitoalalla ja työ raskasta.
Ehkä tiukan linja karppaaminen ei sovi sinulle. Kokeile lisätä vaikka pari täysjyväleipäviipaletta ruokavalioosi. Jotkut tarvitsee vähän enemmän hiilareita laihtuakseen.
Mitä ruisleipää ostat?
jos ostat sitä Vaasan perus ruisleipää, mikä on siis pehmeää, jätä syömättä. Ei sellaisesta nälkä lähde.
Osta KUNNON jälkiuuni ruisleipää. Se on kovaa ja se pitää nälän pitkään poissa. Siitä saat kevyemmän vaihtoehdon kun korvaat nuo lihaleikkeleet ja juuston vaikka kurkulla,tomaatilla, salaatinlehdellä ja paprikalla.
Itse syön banaaneja, vesimelonia, viinirypäleitä, ananaksia välipalaksi. ne on parhaita
No mielestäni laihduttajan välipala ei ole mikään edellämainituista...hedelmissä on sokeria, leivässä ja jugurtissakin kaloreita reilusti...
Syö salaattia, viskelet oman maun mukaan rehuja. Raejuusto on hyvä jne.
Jugurtista vielä sen verran, että ei ehkä se ihan perinteinen jugu ole paras, vaan käytä sellaista missä on jotain ruista tai muuta "kuitua" mukana.
Hedelmissä oleva sokeri ei ole ihmisille pahasta saatikka hedelmistä tuleva sokeri ei lihota.
Mielestäni raejuusto on huononpi vaihtoehto kuin kunnon ruisleipä.
Tottahan toki raejuusto lyö ruisleivän tuosta vaan. Muuten. Nythän oli kyse kuitenkin laihduttajan välipalasta.
Enkä osaa ymmärtää miksei hedelmäsokeri lihota. No mutta, hedelmissä on reilusti yli puolet juurikin sokeria (vaikka se onkin sitä hyvää fruktoosia, joka nostaa verensokeria hitaanpuoleisesti). Niin, onhan hedelmissä vitamiinejakin.
En tiedä millä systeemillä aloittaja laihduttaa, mutta epäilisin, että syö kevyemmin = vähemmän energiaa. Silloin mainio välipala on raejuusto -> vähän energiaa, ei rasvaa, ei juurikaan hiilareita, mutta reilusti proteiinia.
Itselläni on toiminut oikein mainiosti ja kiloja lähtenyt. Kukin tavallaan :)
Tsemppiä aloittajalle!
Suurin ongelma minkä laihduttajat tekevät on juuri se, ettei mihinkään muuhun katsota, kuin...
Vähnän kaloreita
Paljon proteiiniä
Ei ihminen, joka ei paljoa lihaksiaan käytä, tarvitse aivan uskomattomia määriä proteiiniä, varsinkaan käyttäen liian pitkälle teollisista tuotteista kuten maitotuotteet. Niissä on toki tätä paljon puhuttua proteiiniä (tosin mitä niistä yli 15 proteiinilajista, en nyt jaksa käydä katsomassa...) mutta niissä on paljon muutakin, sellaisia, mitä ihmisen keho ei tarvitse.
Hedelmissä on vitamiineja, mineraaleja, myös proteiiniä ja tätä niin pahasti sanottua hedelmäsokeria. Hedelmäsokeri on hyvää, se ennenkaikkea pitää mielen hyvänä, ns "onnellisena ja positiivisenä" eikä se todellakaan lihota.
Olen itse kuullut aina näitä väitteitä että hedelmät lihottavat. Lihottaako todellakin mukamas se hedelmä, vaiko päivän mittaan syödyt muut asiat? Niinkuin eräs henkilö sanoi, joku väittää kiven kovaan banaanin lihottaneen häntä, vaikka samaan aikaan söi päivässä jotain pitsaa ja sipsiä.
Hedelmä on hyvä laihduttajan välipala, vaikka itse suosittelisin sitä aamiaiseksi ja aamupäivälle, koska se sulaa todella nopeasti.
Tärkeintä aloittajan olisi etsiä tietoa siitä, että miten paljon hänen ihannepainonsa kokoinen ihminen tarvitsee vitamiineja, mineraaleja, jnejnejne.. päivässä ja syö sen mukaan. Silloin hän laihtuu siihen haluttuun määrään ilman että laihtuu enenpää.
Ne kalorit eivät ole tärkeitä, ne kalorit ovat melkeinpä täyttä huijausta. Tärkeämpää on ruokkia keho oikeilla aineilla, kuin yrittää noudattaa tiettyä kalorimäärää ja joutua sitämyöten tiettyihin puutostiloihin mitkä taas johtavat erilaisiin mielihaluihin, joita on lähes mahdoton vastustaa.
No ei hedelmissä niin paljoo sokeria ole et lihomaan pääse. Varsinkaan jos tekee raksa hommia koko päivän niin yhen banaanin kalorit kuluu vartissa kun kantaa jotain lautoja. on eri asia jos istuu jossain toimistossa koko päivän.
hyviä välipaloja on: pähkinät,rahka mehukeitto,luonnonjogurtti mehukeitto,hedelmät,proteiinipatukat ja juomat,kananmunat.
Jos joka aterialla katsot että on proteiinia niin sillä pärjää pitkälle..se vie nälän tunnetta ja sillä laihtuu.
Toimivia ihmedieettejä ei ole. Tutkimusten mukaan ainoa tapa pysyvään painonpudotukseen on liikunnan lisääminen ja ruokatottumusten muuttaminen terveellisempään suuntaan.
http://kuntoplus.fi/ravinto/painonhallinta
http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto
http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php