Kumpi parempi välipala laihduttajalle

Ehkä tiukan linja karppaaminen ei sovi sinulle. Kokeile lisätä vaikka pari täysjyväleipäviipaletta ruokavalioosi. Jotkut tarvitsee vähän enemmän hiilareita laihtuakseen.

Hedelmissä oleva sokeri ei ole ihmisille pahasta saatikka hedelmistä tuleva sokeri ei lihota.

Mielestäni raejuusto on huononpi vaihtoehto kuin kunnon ruisleipä.

4ttt4t4t4 kirjoitti:

Hedelmissä oleva sokeri ei ole ihmisille pahasta saatikka hedelmistä tuleva sokeri ei lihota.

Mielestäni raejuusto on huononpi vaihtoehto kuin kunnon ruisleipä.

Lue lisää

Tottahan toki raejuusto lyö ruisleivän tuosta vaan. Muuten. Nythän oli kyse kuitenkin laihduttajan välipalasta.

Enkä osaa ymmärtää miksei hedelmäsokeri lihota. No mutta, hedelmissä on reilusti yli puolet juurikin sokeria (vaikka se onkin sitä hyvää fruktoosia, joka nostaa verensokeria hitaanpuoleisesti). Niin, onhan hedelmissä vitamiinejakin.

En tiedä millä systeemillä aloittaja laihduttaa, mutta epäilisin, että syö kevyemmin = vähemmän energiaa. Silloin mainio välipala on raejuusto -> vähän energiaa, ei rasvaa, ei juurikaan hiilareita, mutta reilusti proteiinia.

Itselläni on toiminut oikein mainiosti ja kiloja lähtenyt. Kukin tavallaan :)

Tsemppiä aloittajalle!

tsuku kirjoitti:

Tottahan toki raejuusto lyö ruisleivän tuosta vaan. Muuten. Nythän oli kyse kuitenkin laihduttajan välipalasta.

Enkä osaa ymmärtää miksei hedelmäsokeri lihota. No mutta, hedelmissä on reilusti yli puolet juurikin sokeria (vaikka se onkin sitä hyvää fruktoosia, joka nostaa verensokeria hitaanpuoleisesti). Niin, onhan hedelmissä vitamiinejakin.

En tiedä millä systeemillä aloittaja laihduttaa, mutta epäilisin, että syö kevyemmin = vähemmän energiaa. Silloin mainio välipala on raejuusto -> vähän energiaa, ei rasvaa, ei juurikaan hiilareita, mutta reilusti proteiinia.

Itselläni on toiminut oikein mainiosti ja kiloja lähtenyt. Kukin tavallaan :)

Tsemppiä aloittajalle!

Lue lisää

Suurin ongelma minkä laihduttajat tekevät on juuri se, ettei mihinkään muuhun katsota, kuin...

Vähnän kaloreita
Paljon proteiiniä

Ei ihminen, joka ei paljoa lihaksiaan käytä, tarvitse aivan uskomattomia määriä proteiiniä, varsinkaan käyttäen liian pitkälle teollisista tuotteista kuten maitotuotteet. Niissä on toki tätä paljon puhuttua proteiiniä (tosin mitä niistä yli 15 proteiinilajista, en nyt jaksa käydä katsomassa...) mutta niissä on paljon muutakin, sellaisia, mitä ihmisen keho ei tarvitse.

Hedelmissä on vitamiineja, mineraaleja, myös proteiiniä ja tätä niin pahasti sanottua hedelmäsokeria. Hedelmäsokeri on hyvää, se ennenkaikkea pitää mielen hyvänä, ns "onnellisena ja positiivisenä" eikä se todellakaan lihota.
Olen itse kuullut aina näitä väitteitä että hedelmät lihottavat. Lihottaako todellakin mukamas se hedelmä, vaiko päivän mittaan syödyt muut asiat? Niinkuin eräs henkilö sanoi, joku väittää kiven kovaan banaanin lihottaneen häntä, vaikka samaan aikaan söi päivässä jotain pitsaa ja sipsiä.

Hedelmä on hyvä laihduttajan välipala, vaikka itse suosittelisin sitä aamiaiseksi ja aamupäivälle, koska se sulaa todella nopeasti.

Tärkeintä aloittajan olisi etsiä tietoa siitä, että miten paljon hänen ihannepainonsa kokoinen ihminen tarvitsee vitamiineja, mineraaleja, jnejnejne.. päivässä ja syö sen mukaan. Silloin hän laihtuu siihen haluttuun määrään ilman että laihtuu enenpää.

Ne kalorit eivät ole tärkeitä, ne kalorit ovat melkeinpä täyttä huijausta. Tärkeämpää on ruokkia keho oikeilla aineilla, kuin yrittää noudattaa tiettyä kalorimäärää ja joutua sitämyöten tiettyihin puutostiloihin mitkä taas johtavat erilaisiin mielihaluihin, joita on lähes mahdoton vastustaa.

No ei hedelmissä niin paljoo sokeria ole et lihomaan pääse. Varsinkaan jos tekee raksa hommia koko päivän niin yhen banaanin kalorit kuluu vartissa kun kantaa jotain lautoja. on eri asia jos istuu jossain toimistossa koko päivän.