Miten saan reisiin ja polviin napakkuuttaa polvioperaation jälkeen????
Pyöräily ei oikein onnaa, ja kyykkyyn-ylös, kun polvea ei saa laittaa yli 90 asteen kulmaan.
Haluan reidet kiinteiksi ja polvine päältä löllöt pois, joka tuli toipilasvaiheessa....apuva!
Pyöräily ei oikein onnaa, ja kyykkyyn-ylös, kun polvea ei saa laittaa yli 90 asteen kulmaan.
Haluan reidet kiinteiksi ja polvine päältä löllöt pois, joka tuli toipilasvaiheessa....apuva!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Älä ihmeessä ala treenaamaan tosissasi. Reisiinhän saa napakkuutta ihan perinteisillä lajeilla (juoksu, pyöräily, aerobic, spinning), mutta ei ne kyllä toipilaalle käy.
Jos läskiä ei ole, nilkkapainot kehiin ja nostoja tekemään. Salilta löytyy monia hyviä laitteita myöskin.
Ja uiminen on loistavaa toipilasliikuntaa. Tehon saat kohdistettua jalkoihin käyttämällä kellukelautaa. Vesijuoksu on hyvin tehokasta, ja vöitäkin saa monilta halleilta lainaksi.