Terve. Olen ollut vahvasti ylipainoinen viimeiset vuodet (52v naisihminen) ja olen nyt vähän yli viikon verran ollut Atkinsin dieetillä, kun mikään muu muutos ruokavalioon tunnu auttavan, musta tuntui että tämä vähähiilihydraattinenkin juttu on kokeiltava ennen ku isken hanskat tiskiin lopullisesti. Olen syönyt leivänkin ilman rasvoja ja paljon hedelmiä jne ja syönyt pelkkiä rehujakin ja ollu paastolla ja kaikkea mahdollista. Jotenkin vaan tuntuu ettei mistään ole tuloksia ja koko ajan on nälkä ja koko ajan ajattelee ruokaa suunnilleen heti kun pöydästä pois lähtee on seuraava ruokailu jo mielessä. En ole jaksanut liikkua enkä harrastaa mitään vaan löhötä sohvalla ja olen nukkunut 12 h vuorokaudessa. En ole syönyt paljon, vaan vähemmän kuin normien mukaista kalorimäärää ja olen pitäny ruokapäiväkirjaakin. Siihen on mahdollisuus kun olen nyt työttömänä kotona ja on voinu olla vaikka syömättä jos tahtois. Luulis että työtön voisi tämän ajan voisi käyttää vaikka treenaamalla vaikka kuusi tuntia päivässä kuin jossain biggest looserissa, mutta olen ollut niin valtavan väsynyt vaan ja ollut kotona. Siksi tuntu että jotain vaan nyt pitää keksiä tai alan vajota koomaan tai jotain.
Oon ny sitten tosiaan yli viikon noudattanut Atkinsin aloitusvaihetta eli alle 20g hiilaria ja siis käytännössä pelkkää rasvaa, lihaa, kanaa, kalaa ja munaa ja kasviksia suunnilleen ohjeen mukaisia ruoka-aineita (työttömällä ei ole varaa mihinkään fileisiin, enkä niistä tykkääkkään, en tykkää lihasta paljon) ja olen ostanut tarjouskalaa ja kanaa paljon kaupasta punaisen lihan sijaan. Ihan kinkkua ja low carb makkaraakin ostanu lidlistä. Lisäksi syön munia paljon. Vetäisen pullosta oliiviöljyäkin, jos ei rasvaa ole kasviksissa tarpeeks, kun en ole tottunut että salaatti lilluu öljyssä. Maistuu kauheelta mutta ei auta.
Alkupäivät oli niin kauheaa että luulin että kuolen, tai että maksa tai haima tai aivot posahtaa sillä tiedän että mulla on korkea verensokeri. Luulin että mulla on joku vakava tauti. Tärisin ja tutisin ja en voinut nukkua kuiin muutaman tunnin ja mieliala laski aivan hirveästi, aamulla sain melkein paniikkikohtauksen parin päivän jälkeen. Join melkein koko ajan vettä, meni varmaan viis litraa päivässä. Ajattelin että nyt mulla on sitten diabetes kun tieän että siihen kuuluu jatkuva jano. Samaten piti käydä vessassa jatkuvasti molemmilla asioilla vähän väliä. Jatkoin vaan tätä samaa, ja ajattelin että sama jos kuolen tähän kun en halua elää enää ylipainoisena ja söin vaan ohjeen mukaan vaikka elimistö huusi hedelmiä, mutta minä annoin vaan sitä mitä saa, ja vettä joka välissä. Tätä kesti kolme-neljä päivää. Sen jälkeen onkin olossa tapahtunut järkyttävä muutos. Olen ollut ton 4.päivän jälkeen mahottoman pirteä eikä ole mitään päiväväsymystä ja herään aikaisin itsekseen. Kamala jano jäi yhtäkkiä pois ja mieli on tasanen ja iloinen ja illalla väsyttää hirveesti, mutta nousen aikaisin, nukun 7 h. Päikkärit jääneet täysin pois. Ihan kuin olisi sumu hävinny, kun oli ennen just sumea olo ja ajatus ei kulkenut. Ihan kuin olisin nyt vasta hereillä!!! Olen ollut kävelylenkillä tunnin jja kulkenut asioilla toisen tunnin ja vetänyt venyttelyharjotuksia ja aloittanut zumbaamaan kotona. Tekee mieli olla liikkeessä kun olo tuntuu niin energiseltä. Tämä väsymyksen katoaminen on täysin käsittämätöntä. Semmonen turvotuskin on lähteny naamasta ja sormista ja huomasin että kengät tuntui isoilta. Nälkäkin on tasaantunut enkä tarvi enää syödä koko ajan jotain. Laihtuntu en vaan ole vielä mutta tiedotan sitten miten tässä tulee käymään.
Onko kellään Atkinsista kokemusta ja onko muilla aloitus ollut noin kauhee kuin mulla?? Onko se vaan ketoosiin menemisen vaikeutta vai mitä tämä oli? Minä en kyllä tiä miltä ketoosin pitäis tuntua, kertokaa! :) Kukaan ei ole valittanut hajusta, mikä kai se ketoosin merkki on (eivät ehkä kehtaa sanoa). Olis kiva vertailla kokemuksia ja saada jotain vinkkiäkin tähän.
Oon ny sitten tosiaan yli viikon noudattanut Atkinsin aloitusvaihetta eli alle 20g hiilaria ja siis käytännössä pelkkää rasvaa, lihaa, kanaa, kalaa ja munaa ja kasviksia suunnilleen ohjeen mukaisia ruoka-aineita (työttömällä ei ole varaa mihinkään fileisiin, enkä niistä tykkääkkään, en tykkää lihasta paljon) ja olen ostanut tarjouskalaa ja kanaa paljon kaupasta punaisen lihan sijaan. Ihan kinkkua ja low carb makkaraakin ostanu lidlistä. Lisäksi syön munia paljon. Vetäisen pullosta oliiviöljyäkin, jos ei rasvaa ole kasviksissa tarpeeks, kun en ole tottunut että salaatti lilluu öljyssä. Maistuu kauheelta mutta ei auta.
Alkupäivät oli niin kauheaa että luulin että kuolen, tai että maksa tai haima tai aivot posahtaa sillä tiedän että mulla on korkea verensokeri. Luulin että mulla on joku vakava tauti. Tärisin ja tutisin ja en voinut nukkua kuiin muutaman tunnin ja mieliala laski aivan hirveästi, aamulla sain melkein paniikkikohtauksen parin päivän jälkeen. Join melkein koko ajan vettä, meni varmaan viis litraa päivässä. Ajattelin että nyt mulla on sitten diabetes kun tieän että siihen kuuluu jatkuva jano. Samaten piti käydä vessassa jatkuvasti molemmilla asioilla vähän väliä. Jatkoin vaan tätä samaa, ja ajattelin että sama jos kuolen tähän kun en halua elää enää ylipainoisena ja söin vaan ohjeen mukaan vaikka elimistö huusi hedelmiä, mutta minä annoin vaan sitä mitä saa, ja vettä joka välissä. Tätä kesti kolme-neljä päivää. Sen jälkeen onkin olossa tapahtunut järkyttävä muutos. Olen ollut ton 4.päivän jälkeen mahottoman pirteä eikä ole mitään päiväväsymystä ja herään aikaisin itsekseen. Kamala jano jäi yhtäkkiä pois ja mieli on tasanen ja iloinen ja illalla väsyttää hirveesti, mutta nousen aikaisin, nukun 7 h. Päikkärit jääneet täysin pois. Ihan kuin olisi sumu hävinny, kun oli ennen just sumea olo ja ajatus ei kulkenut. Ihan kuin olisin nyt vasta hereillä!!! Olen ollut kävelylenkillä tunnin jja kulkenut asioilla toisen tunnin ja vetänyt venyttelyharjotuksia ja aloittanut zumbaamaan kotona. Tekee mieli olla liikkeessä kun olo tuntuu niin energiseltä. Tämä väsymyksen katoaminen on täysin käsittämätöntä. Semmonen turvotuskin on lähteny naamasta ja sormista ja huomasin että kengät tuntui isoilta. Nälkäkin on tasaantunut enkä tarvi enää syödä koko ajan jotain. Laihtuntu en vaan ole vielä mutta tiedotan sitten miten tässä tulee käymään.
Onko kellään Atkinsista kokemusta ja onko muilla aloitus ollut noin kauhee kuin mulla?? Onko se vaan ketoosiin menemisen vaikeutta vai mitä tämä oli? Minä en kyllä tiä miltä ketoosin pitäis tuntua, kertokaa! :) Kukaan ei ole valittanut hajusta, mikä kai se ketoosin merkki on (eivät ehkä kehtaa sanoa). Olis kiva vertailla kokemuksia ja saada jotain vinkkiäkin tähän.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Ei se pakosta laihduta kaikkia, niin yksinkertaista se on!
Ketoosiin menee normaalisti 3,5 päivässä, jos hiilarit n 20g/vrk.
Monet huomaa ketoosin siitä, että heidän silmiä kirvelee.
Atkins, ainakin alkuvaiheessa teettää paniikkikohtauksia/hyperventilaatiota.
Osalla verensokerikin kohoaa, ei siis kaikilla laske.
Muista, että pitempiaikainen ketoosissa oleminen rasittaa maksaa hyvin paljon!
Se siis ei ole terveellistä!
Älä sotkeudu, kun et halua antaa kuitenkaan oikeita neuvoja ihmiselle. joka niitä tarvitsee. Pelottelulla ei saada mitään hedelmää aikasiksi. Tiedän sinua ottavan päähän, jos tämäkin ihminen onnistuu VHH:La. Koska mielestäsi ei niin saa tapahtua. Se on lääketeollisuuttaa vastaan.
Terve Balleriina.
Ei kai sitä voi kahden viikon jälkeen tietääkään, mikä vaikutus ruokavaliolla on ja laihduttaako tämä vai ei. Tätä pitää jatkaa ja näin aijon tehdäkin. Atkinsia siis kokeilen ja jos huono olo olisi vielä jatkunut, niin olisin tämän lopettanut. Mutta se kesti vain tuon 3 pv.. ja nyt olo on älyttömän pirteä ja mainio, paljon parempi kuin pariin vuoteen, ja jotenkin huomasin että elämä on palannut.
Mulla ei ole tarkoitus olla ketoosissa loppuikääni vaan pelkästään saadakseni kunnolla alkuun tän prosessin ja käyn kyllä verikokeissa jossain vaiheessa että tiedän miten tämä vaikuttaa.
Tuo mitä sanot verensokerista on tosi outoa. Olen varma että jos jättämällä hiilarit pois alkaa verensokerit nousta, niin ei ole ihan rehellinen itselleen sen suhteen mitä suuhunsa pistää. Hiilarithan ne verensokerit nostaa ja sen voi jokainen itte kokeilla. Mulla verensokeri on tasaantunut. Mulla ei diabetesta siis ole mutta korkeat sokerit, joista terkkari huomautti. Olin rasitustestissäkin, mutta siinä ei mitään hälyttävää. Laihdutuskäsky silti tuli. En sille kyl kertonu että rupean Atkinsille vaan kuuntelin nöyrästi nämä tavanomaiset lässytykset rasvan vaaroista mitä olen kuunnellut noin 30v ja pysynyt viime vuodet ylipainosena mtä enemmän oon rasvaa vältelly.
Minä neuvoisin jatkamaan nojautuen omiin kokemuksiini. Olen pudottanut tällä tavalla melkein 20 kg ja olen erittäin terve 70:nen ukko. pääsyt eroon kaikista lääkityksistä, mitä mulla oli.
Tällä palstalla on maksullisia henkilöitä, jotka vastustaa kaikin tavoin ihmisiä siirtymään terveelliseen ruokavalioon lääke-ja ruoka tehtaiden käskystä.
Netistä saa paljon hyviä ruokaohjeita.
Me aloiatamme päivän
partajukurtilla marjojen kanssa.
Noin klo 10 syömme aamiaisen: Pekoni, paistettu kananmuna, paistettu pihvitomaatin puolikas, juustoa (30%) ja salaattia tietysti. (oliviöljyä ja etikkaa)
Joskus munakas sienillä tai kinkulla. vaihteeksi vaikkapa kala aamiainen.
Seuraavan kerran syömme siinä klo17.00:
Tänään oli kesäkurpitaa paistos lihapullien kanssa.
Tässä välillä ei todellakaan tee mieli mitään.
Vastustajat sanovat tätä epäterveelliseksi ruokavalioksi. Se on kaikkea muuta kuin epäterveellinen.
Terve HJ. Kiitti kannanotosta. Heti kerron ettei tod. ole aikomus lopettaa tähän koska olo ei ollut kuin nuo 3pv tosi kauheita. Jotkut kertoi että ne on hiilarivieroitusoireita mitä kuvasin tuolla aloituksessani. Oliko H.J sulla tämmöisiä oireita kun aloititte eli karsea olo?
Olo on käsittämättömän hyvä ja energinen, ja jo se että yhtäkkiä jaksaa liikkua ja kävellä ulkona on todella suuri muutos ja uskomaton parannus. Koska jaksaa liikkua niin silloin tulee liikuttua ja kaikki me tiedetään mikä vaikutus tällä on!! Kuten sanoin on edelleen semmonen tunne kuin ois just herännyt pitkästä unesta.
Se tässä on hämmästyttävää, päivällä on pituutta kun ei tarvi nukkua ja voi käyttää sen ajan vaikka liikkumiseen. Ihan varmasti tulee tuloksia jo tälläkin systeemillä.
Kiitos ruokavinkistä, kaikki on tervetulleita! Mulla on perusteet jo hallussa tästä ruuan koostumuksesta ja olen päässyt alkuun. Yritän opetella syömään rasvaa enemmän ja protskuja pitää tarkkailla nyt kun liikkuu enemmän. Tsemppiä sinulle H.J.!!!
Minä en oikeastaan kärsinyt juurikaan ravinnon muutoksesta. Vaimollani se otti vähän pitempää. Sehän on selvä, jos on tottunut syömään paljon esim.leipää, kuten vaimoni, niin kyllähän kroppa huutaa, että missä mennään.
Sitä ketoosijuttua en ole koskaan ajatellut sen kummemmin. Syödään päivittäin ihan normaalisti vain ilman hiilareita, kuten kerroin. Emme erikoisemmin käytä mitään extra rasvaa, mutta emme myöskään käytä mitään nolla maitotuotteita tai margariinia. Niistä ei ole kuin vahinkoa, sen olemme huomaneet viimeisen kahdenvuoden aikana. Nyt painoni on hakeutunut tavallaan itsestään oikeille luvuille. Joskus paino saattaa nousta kilon ja taas lakee. Riippuu kait paljonko on nestettä kropassa.
Koskaan emme tule vaihtamaan ruokavaliotamme takaisin entiseen, koska olo on nykyisellään niinpaljon parempi kuin aikaisempina aikoina.
Monet asiat mitä on ollut vähän niin ja näin ovat korjautuneet siinä samalla ohimeneviä selkäkipuja myöten.
Atkins oli Robertinkin viimeinen yritys...ei auttanut...noutaja tuli.
No...perilliset tahkoo miljoonia.
Höynäytettäviä riittää, kuten kj mattila.
"Atkins oli Robertinkin viimeinen yritys...ei auttanut...noutaja tuli."
Usko tai älä, tulee se noutaja meille jokaiselle.
Ruokavalio ei säästä meitä noutajalta, mutta tekee elämästä terveempää ja parempaa. Jokainen tervekin ihminen kuolee. Atkins oli yli 70 v kuollessaan eli aika keskiverto kuolinikä miehelle.
Kuuluuko Atkinsilla asiaan se että lihoa heti kun elimistö on tottunut rasvaan? Minulla on nyt tullut pari kiloa lisää. Nälkäkin vaivaa enemmän kuin ennen, jo useampi tutni ennen ruokailua en osaa ajatella mitään muuta kuin ruokaa. Milloin ketosi tulee, auttaako se? Milloin veriarvot vakiintuvat, nyt on ollut välillä sekavuutta liian alhaisen veren sokeripitoisuuden takia? Autolla ajaminen piti jättää kokonaan.
Ei pidä paikkaa sinun selitykset. Taidat olla kanssa kirjoitusiesi kanssa sammaa huuhaa porukkaa. Jos hiilarit pysyy alla 72 g/ vuorokausi, niin paino putoaa koko ajan. Ei ole mitään muuta selitysta olemass.
___________________-
24.3.2012 20:06
0
Sulje
Atkins oli Robertinkin viimeinen yritys...ei auttanut...noutaja tuli.
No...perilliset tahkoo miljoonia.
Höynäytettäviä riittää, kuten kj
nikkivaras katsoo velvollisuudekseen nikkien varastamisen lisäksi valehdella.
60gr/vrk vauhdilla 27kg ilman kauheaa liikunta löyhötystä. ei kalori laskentaa, ei nälkää, rasva pikkuhiljaa alkuperäisestä vähentynyt ja kasvikset, vihannekset sekä marjat lisääntyneet.
ei paluuta typeryyteen nimeltä lautasmalli, sen nimen voisi itseasiassa muuttaa nimeksi: MURHAYRITYS tai ainakin törkeä pahoinpitely.
Terve taas. Tulin iloisena kertomaan uutisiani tähän aloittamaani ketjuun ja huomasin että joku on pilannut ketjun tekeytymällä minuksi ja panemalla täyttä sontaa suuhuni. :(
Minkä takia? En voi tajuta. Miksi joku saa iloa tuollaisesta, koska en ole tehnyt mitään kellekään vaan olisin halunnut jakaa kokemuksiani ja pyytää myöskin jotain toisten kokemuksia vertailun vuoksi. Halusin tulla kertomaan, että nyt pari viikkoa on mennyt tätä Atkinsin ykkösvaihetta. Riemukseni huomasin että olen laihtunut kahden viikon aikana kuusi kiloa! Aluksi tuntui että mitään ei tapahdu mutta näyttääpä vaan tapahtuvan sittenkin. Olen ottanut päivä tavakseni tehdä myös kävelylenkin ja ostin kävelysauvat. Se on kuitenkin liika rankkaa vielä koska en jaksa noin pitkiä askeleita mitä sauvoittelu vaatii. Mikä tässä nyt on kuiteskin sitä ihaninta on se että olen niin mahdottoman virkeä. Nälkä ei ole juurikaan ja pieni heikotus kertoo että nyt pitäisi syödä jottain. Hiilarit pysyy matalana ja proteiinit lasken, rasvaa en. Olen pysynyt hyvin Atkinsin ohjeissa enkä lipsunut muussa kuin kahviasiassa. Huomaan että vettä täytyy juoda paljon tai alkaa heikottamaan.
Kahvi minua mietityttää....siitä en oikein pysty luopumaan, tai aamukahvi on tärkein, pari kuppia per päivä. Onko teillä tietoa kahvin haitasta tässä dieetissä ja kokemuksia siitä? Atkins kehottaa juomaan kofeiinitonta mutta eihän se meikäkäistä hereille saa eikä piristä yhtään. Tiedän että kofeiini erittää kai insuliinia mutta toisten lähteiden mukaan kahvissa on happoa, joka auttaa ehkäisemään diabetestä.
Kertokaa jos teillä on kokemuksia asiasta omalla kohdallanne.
Minä syön melko runsaasti hiilareita, joten Atkinsista en oikein tiedä mitään. En laihduta, vaan pysyn tällä ruokavaliolla täysin ihannepainossani. Syön kaikkia kasviksia mielin määrin, paisti perunaa ja viljoja.
Mutta haluan sanoa, että tuo nikkivarastelu on inhottavaa ja loukkaavaa! Olen pahoillani puolestasi, mutta tällä palstalla on yksi häirikkö, joka tekee sitä koko ajan.
Kahvia minäkin juon, kaksi isoa kuppia päivässä.
Hyvää jatkoa!
Oho! Lukihäiriö.
PAITSI perunaa, ei paistinperunaa. :D
No ole onnellinen kun pysyt kuosissa tuolla lailla. =) Mulla on sellainen opiskelukaveri entisiltä vuosilta.. tyttö, joka oli laiha kuin kukkakeppi. Katkerana katsoin kun hän veti metsurimiesten ruoka-annoksia, haki aina lisää ja veti ruuan päälle muutaman suklaapötkyn ja mässytti illat karkkia ja sipsejä. Yhtään ei liikkunut eikä treenannut toisin kuin minä, joka yritin pitäytyä terveellisissä ruuissa ja rajoittaa annoskokoja.
Mietin vaan että tasan ei käy onnen lahjat.... kahvista en taida pystyä luopumaan, mutta en juokaan sitä myöskään paljon.
Yritän saada nyt Atkinssilla asian korjattua, kun ei tässä enää muutakaan konstia ole. Kiitos sinullekin jatkoja!