Onko parempi tehdä sarjat peräkkäin per liike vai..?

aaaaaaaaaaaaaaapuva

Eli siis onko tosiaan parempi tehdä tyylillä:

3x Penkki --> 3x Vinopenkki --> 3x Punnerrus..jne.

VAIKO:

1x Penkki --> 1x Vinopenkki --> 1x Punnerrus..jne. Ja sitten uusi kierros samalla tavalla. Tämä 3 kertaa.

Nuo vain esimerkki liikkeitä.

3

284

Äänestä

    Vastaukset 3

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • liveit

      yks liike kerralla loppuun, sit siirryt seuraavaan. Eli 3x penkki -> 3x vinopenkki yms...

    • -

      Vaihelu virkistää. Välillä voi tehdä tuollain circuit treeni tyyppisesti ja välillä ns tavallisella tyylillä.
      Voit jopa tehdä super sarjoina eli 1xpenkki 1x vinopena 1x punnerrus niin että ei tule taukoja väliin kuin max 5-10sec (eli mitä nyt menee aikaa siirtyä seuraavaan laitteeseen). Tulee muuten sellanen polte lihaksiin ja kipeeks että.

    • aaaaaaaapuva

      Kiitoksia vastauksista. Tuli samalla selville tuo circuit nimityskin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Joko seuraava hallitus uskaltaa puuttua 7,5 viikon vuosilomiin

      Onhan se törkeää eriarvoisuutta ja verovarojen törkeää tuhlausta.
      Maailman menoa
      133
      721

    2. Kysymys

      Pystyisitkö tutustuu kaverina tai alkaa parisuhteeseen skitsofreenikon kanssa? T.Skitosoaffektiivinen (parantunut) Ois
      Sinkut
      196
      656

    3. Töysä otsikoissa

      Töysässä takavarikoitu kaksi luvallista käsiasetta ammuskelun jälkeen!Näin media uutisoi!
      Alavus
      23
      627

    4. Kyllä mä tiedän et me kuulutaan yhteen ja se on tähtiin kirjoitettu!!

      En vain halua satuttaa sua. Olen aivan perseestä epävakaan ja ADHD oireiluin vuoksi. Ja kun olisi aika "vapauttaa" ne su
      Ikävä
      45
      617

    5. Metsamanin muru kissa kuollut

      Nyt siellä surraan muru kissaa päivä tolkulla,vaikka muuten ei oo välittänyt mitenkään siitä,kun joka videolla vaan mars
      Tuusniemi
      95
      586

    6. Lähdetkö kanssani

      syömään joskus😘
      Ikävä
      56
      570

    7. Mistäkö haaveilen

      Tällä hetkellä. Siitä, että kohtaamme, vetovoima on jäljellä ja saisimme olla aivan kahden, ei tarvitsisi välittää mistä
      Ikävä
      29
      521

    8. Kuinka hyvin kestäisit?

      Oletko miettinyt, että mitä jos olisit pyöreä pullukka ja vielä ruma niin kestäisitkö vai masentuisitko?
      Sinkut
      102
      520

    9. Ketä haluaisit suudella?

      🤣
      Ikävä
      41
      519

    10. Tapailtaisko nainen

      Meidän kotien puolessavälissä suunnilleen, vähä niinku salaa. Siinä on yks kiva paikka joka sopis hyvin. Mieheltä
      Ikävä
      59
      505
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt