Moi!
Parikymppinen poika kaipailisi neuvoja kotona treenaamiseen, kuntosalikorttiin ei ole varaa ja tarkoitus olisi saada vähän miehekkyyttä kroppaan. Rinta- ja vatsalihakset, sekä kädet olisivat pääasiallisina kehityskohteina, pitäisi tosiaan pieni kaljamahan alku vielä saada tapettua pois päiväjärjestyksestä.
Aikaa treenaamiseen on kohtalaisesti, mutta motivaatio ei varmasti riitä esimerkiksi tunnin treeneihin päivittäin - varmaan lyhemmälläkin ajalla selviää kun tällä projektilla ei varsinaisesti ole mikään kiire.
Joten jos joku asiasta tietävä kiinnostuisa heittämään jonkinlaista ohjelmavinkkiä, niin olisin kovin kiitollinen. Alkuun olisi mukava saada vaikka 3-4 treenikertaa viikkoon. Erikoisempia välineitä ei löydy, viiden kilon käsipainot on, mutta siihen jääkin varustepuoli.
Parikymppinen poika kaipailisi neuvoja kotona treenaamiseen, kuntosalikorttiin ei ole varaa ja tarkoitus olisi saada vähän miehekkyyttä kroppaan. Rinta- ja vatsalihakset, sekä kädet olisivat pääasiallisina kehityskohteina, pitäisi tosiaan pieni kaljamahan alku vielä saada tapettua pois päiväjärjestyksestä.
Aikaa treenaamiseen on kohtalaisesti, mutta motivaatio ei varmasti riitä esimerkiksi tunnin treeneihin päivittäin - varmaan lyhemmälläkin ajalla selviää kun tällä projektilla ei varsinaisesti ole mikään kiire.
Joten jos joku asiasta tietävä kiinnostuisa heittämään jonkinlaista ohjelmavinkkiä, niin olisin kovin kiitollinen. Alkuun olisi mukava saada vaikka 3-4 treenikertaa viikkoon. Erikoisempia välineitä ei löydy, viiden kilon käsipainot on, mutta siihen jääkin varustepuoli.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.