Millä helv*llä saan noi kuntoon?? Peppu on ihan ok ja muukin kroppa mutta ku pikkuhousuissa tai bikineissä itseään kattoo peilistä takaapäin niin noi takareidet on kammottavat! ei alhaalta 10-15 cm polven yläpuolelta koska oon juossu ja tehny takareisii laitteella salilla mutta se ei ota noin ylös eikä peppuliikkeet, joita myös oon tehny, noin alas!! auttakaa..tyylii ainoo kohta mun kropas mikä ei nyt kyllä tyydytä yhtään :(( Eli siis ihan pakaroiden alapuolel oleva kohta n. 10-15 cm alas pepusta...mitat mulla on 161 cm, 54 kg et normaalit kyllä
Ylätakareidet??!
takareisiprobleemo
9
267
Vastaukset
- Harvinaista.
Ei lihasmassa takareisien keskikohdalla. Kyllä mulla ainakin on se korkein kohta.
- hmm hmm
Teetkö takareisilaitteella oikeilla liikeradoilla ja säädöillä?
Teetkö reiden ojentaja ja loitontajaliikkeitä? entä jalkaprässiä? Maastavetoa suorin jaloin? - korjaus edelliseen
hmm hmm kirjoitti:
Teetkö takareisilaitteella oikeilla liikeradoilla ja säädöillä?
Teetkö reiden ojentaja ja loitontajaliikkeitä? entä jalkaprässiä? Maastavetoa suorin jaloin?Teetkö reiden lähentäjä ja loitontajaliikkettä?
- alotintänketjun.com
Teen lähentäjii ja loitontajii mut eihä ne tonne taakse ota? siit ympärilt tietty auttaa..liikeradast takareisilaittees en sit tiiä mut kyl se nyt aina ihan takareisii ottaa, alemmas vaa ku misä toi kohta on..:o ei se nii "keskellä" takareittä oo, ylempänä..pepun alla. äh :/
- hmm hmm
Se täytyy varmaan vaan kokeilla eri liikkeitä takareisille. Takareisiä voi myös tehdä hihnan avulla alataljassa. Kyykyt mielestäni ottaa myös pakaroihin.
- -Body-
Suorin jaloin maastavetoja...kannattaa tutustua tekniikkaan kunnolla. Ottaa myös persuksiin kivasti :)
- tjn
http://www.youtube.com/watch?v=ybR4XJiPQ8w&feature=g-u-u&context=G26809a8FUAAAAAAAFAA Siitä vähä vinkkiä.
Suorin jaloin maastaveto on kyllä ehdottomasti kuningasliike takareiskoille! - Vinkki
Vaikka olet normaalipainoinen rasvaprosenttisi voi silti olla suhteellisen korkealla tai ainakin sen verran korkealla että ongelmakohtia on edelleen. Pienentämällä rasvaprosenttia kropassasi pääset eroon ylimääräisestä läskistä. Oikealla ruokavaliolla ja salitreenillä saat rasvaprosenttia laskettua entisestään, mutta on hyvä muistaa että rasvaa ei ole mahdollistaa polttaa paikallisesti. Oikealla dieetillä ja treenillä voi edesauttaa rasvanpolttoa mutta loppujen lopuksi kroppa päättää itse mistä rasva palaa. Ne alueet kropassa joissa on alkujaan ollut enemmän rasvaa kuin muualla niin niissä tulee olemaan rasvaa vielä pitkään sen jälkeen kun muu kroppa alkaa näyttämään suhteellisen kiinteältä. Eli pitkäjänteisyyttä tarvitaan. :)
Muutama erittäin hyvä liike takareisille on leveä jalka-asento vinossa jalkaprässissä, suorinjaloin maastaveto sekä läpiveto taljassa. Kaikkien liikkeiden kohdalla kannattaa harjoitella tekniikkaa ennen kuin lisää painoja, sillä jos oikea tekniikka puuttuu niin liikkeestä ei ole mitään hyötyä ja voi myös helposti satuttaa itseään. - Voihan se
niinkin olla, että jos kankkuset ovat suhteettoman hyvin kehittyneet, niin reidet näyttävät ohuilta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh731930Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr971663- 1471217
- 59688
- 198652
Järkytys uutisten ystäville - Huomenta Suomen kesään iso muutos
Huomenta Suomi on monen suomalaisen vakio-ohjelma. Suorana nähtävä Huomenta Suomi seuraa päivän tärkeimpiä uutisia, pol6636Trumpille jälleen voitto
Trump ensin tuhosi Iranin ydinohjusprojektin, jotta ko. terroristivaltio ei voisi aiheuttaa ydinsotaa. Ja nyt Trump pako191553- 54547
- 46498
Haluan teidät molemmat elämääni
Toista rakastan todella syvästi, ja toinen on kuin paras ystävä minulle. En voi luopua kummastakaan... </337462