Paljon lisää notkeutta & uusia voimisteluliikkeitä kiitoos

AUTTAKAA

Osaan skorpparin, ristarin, sillankaadon ym. mut halusin oppia lisää erilaisia voimisteluliikkeita, eli linkatkaa mulle kuvia!

Sitte toinen asia: mulla on ollu spagaatti työn alla jo marraskuusta asti työn alla mut se ei vaan mee. Aina ku saan sen melkee pohjaa, jää noin 2 cm jalat on seuraavana päivänä niin kipeet etten voi venytellä. Tehokkaampia venytyksiä ja apuja!

Onko mulla edes mahollisuutta, oon 12

4

671

Äänestä

    Vastaukset 4

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • spagaattii

      Muistahan aina venyttää ennen spagaatia. Mietin miten sun jalat tulee kipeeks, mul ei ainakaan. Sun kannattaa venyttää ylispagaateja eli tuolin tai jonkun korokkeen päällä spagaativenytys ja ei kaikki pääse mut toi voi auttaa et venytät yli spagaateja ja muistat venytellä hyvin tai muuten voi paikat revähtää. Ikä ei vaikuta saatko, vaan kuinka notkee oot.

    • sjsjsjs

      jees, en siis ole ainut jolla tulee jalat kipiäks venyttelyn / spagaatin jälkeen. :o ihan kun minä olisin kirjottanut ton alotusviestin x)

      • notkein

        Aika helppo

    • Aikaa vaan

      Tottakai kunnollisesta venyttelystä tulee lihakset kipeäksi, joten älä huolestu :)

      Mutta, venytä sohvan/tuolin yms korokkeen päältä, auttaa tosi paljon! Ja pysy asennossa vähintään minuutti. Muista kunnon lämmittely! Kyllä se siitä lähtee!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluatko että unohdan sinut kokonaan

      Siihen suuntaan ollaan menossa, nyt jo. Ja ehkä parempi näin, niin ei kulu energiaa hukkaan mahdottomuuteen. Ja vaikka j
      Ikävä
      85
      1313

    2. Millä nimellä

      kutsut kaivattuasi omassa mielessäsi?
      Ikävä
      42
      834

    3. Haapaveden upea kurvikuningatar

      No nyt on kyllä mahtava uutinen että Haapaveden rohkea ja toimelias nainen ja yrittäjä on päässyt finaaliin kurvikuninga
      Haapavesi
      79
      829

    4. Pisa-tulokset.....

      Tuoreen tutkimuksen mukaan suomalaisten osaaminen on edelleen OECD-maiden keskitasoa parempaa. Kantaväestön oppilaiden
      Maailman menoa
      249
      737

    5. Meinasi nainen mennä pasmat sekaisin

      Rupesin vapisemaan, kun huomasin sinut. Mutta sain sentään juuri ja juuri koottua itseni, etten ihan häpäissyt itseäni.
      Ikävä
      35
      611

    6. Uskaltaisitko ihana nuorempi nainen lähettää

      WhatsApp -viestiä, jos sulla on mun numero. Olisin ihan haltioitunut... Tykkään ja kaipaan ❤️❤️
      Ikävä
      80
      602

    7. Sinulle viestiä

      Me sitten oikeasti tutustutaan ensin!!
      Ikävä
      46
      585

    8. Tiedät että on

      Tunteita yhä ja edelleen. Ehkä molemmin puolin.
      Ikävä
      25
      532

    9. Kumpi teki aloitteen silloin joskus?

      😊
      Ikävä
      37
      532

    10. Jos ajattelit että

      Annan anteeksi niin en anna.
      Ikävä
      30
      528
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt