Osaan skorpparin, ristarin, sillankaadon ym. mut halusin oppia lisää erilaisia voimisteluliikkeita, eli linkatkaa mulle kuvia!
Sitte toinen asia: mulla on ollu spagaatti työn alla jo marraskuusta asti työn alla mut se ei vaan mee. Aina ku saan sen melkee pohjaa, jää noin 2 cm jalat on seuraavana päivänä niin kipeet etten voi venytellä. Tehokkaampia venytyksiä ja apuja!
Onko mulla edes mahollisuutta, oon 12
Paljon lisää notkeutta & uusia voimisteluliikkeitä kiitoos
AUTTAKAA
4
631
Vastaukset
- spagaattii
Muistahan aina venyttää ennen spagaatia. Mietin miten sun jalat tulee kipeeks, mul ei ainakaan. Sun kannattaa venyttää ylispagaateja eli tuolin tai jonkun korokkeen päällä spagaativenytys ja ei kaikki pääse mut toi voi auttaa et venytät yli spagaateja ja muistat venytellä hyvin tai muuten voi paikat revähtää. Ikä ei vaikuta saatko, vaan kuinka notkee oot.
- sjsjsjs
jees, en siis ole ainut jolla tulee jalat kipiäks venyttelyn / spagaatin jälkeen. :o ihan kun minä olisin kirjottanut ton alotusviestin x)
- notkein
Aika helppo
- Aikaa vaan
Tottakai kunnollisesta venyttelystä tulee lihakset kipeäksi, joten älä huolestu :)
Mutta, venytä sohvan/tuolin yms korokkeen päältä, auttaa tosi paljon! Ja pysy asennossa vähintään minuutti. Muista kunnon lämmittely! Kyllä se siitä lähtee!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen mukaan rasismi on huumoria
Vaan kun koomikko kutsui Halla-ahoa fasistiksi, niin piti haastaa oikeuteen. Mihin se huumorinitaju yhtäkkiä hävisi? ⠀2486409Rasismia kaikkialla näkevät ovat Suomen tyhmimpiä ihmisiä
ja monillahan kuluu myös mielialalääkkeitä, eli päässä on ongelmia. Mutta he eivät tajua kuinka paljon ja ihan todellis1965956Ei kahta sanaa etteikö Petteri Orpo hyväksy rasismia
Koska jatkaa hallituksessa rasistisen perussuomalaisiksi itseään kutsuvan puolueen kanssa. Se on Petteri Orpon arvomaai175499Mitkäs nuorisoporukat ovat toisia nuoria ryöstelleet (selvää rassismia)
No poliisi kertoo, että maahanmuuttajataustaisia ovat, ja isot porukat sillä yhden suomalaisen uhrin kimpussa on ollut j1014247Hallitus on kaadettava ja Orpon on erottava
Mikään muu hallitus ei ole oman elämäni aikana tuhonnut näin paljon tämän maan taloutta ja työllisyyttä sekä suomen main1433523Lasse Lehtonen vaatii persuja pyytämään anteeksi aasialaisilta
Persut ova romahduttaneet Suomen maakuvan parissa päivässä negatiiviseksi rasismillaan ja se alkaa vaikuttamaan jo Suome1303343HS 12/25 kysely: persut romahti, demarit raketoi
Kyyti on kylmää persuleirissä, saattaa vetää siellä silmätkin viirulleen. Sen sijaan SDP:n puoluetoimistolla voidaan pok233046Töppö-persut ovat todella tyhmiä
sen kertoo tämäkin avaus: "Persujen suosio vain laskee" Töppö-persu vaan unohtaa, että ennen tätä galluppia persujen kan82502Rasismi rapauttaa Suomen mainetta ja hallituksen hiljaisuus pahentaa vahinkoa
Finnairin viesti Japanista on pysäyttävä: suomalaisen politiikan rasismikohut heijastuvat suoraan matkustuspäätöksiin ja2632459- 1332306