Olen aloittanut karppauksen vajaa viikko sitten. Olen lueskellut netistä paljon ohjeita siitä, mitä saa ja mitä ei saa syödä. Pää on jo ihan pyörällä! Vielä häiritsee muutama asia:
1. Onko suositeltavaa juoda mitään muuta kuin vettä? (mehua tiivisteestä tms.)
2. Olen tottunut päivän aikana juomaan useamman kupin kahvia rasvattomalla maidolla. Pitäisikö kahvin juonti siis lopettaa vai voinko juoda esimerkiksi yhden kupin/pv?
3. Olen myös yrittänyt selvittää, että kuinka paljon maitorahkaa saisi syödä yhden päivän aikana? (tietty riippuu siitä, mitä muuta syön..mutta noin keskimäärin?) Ja en ole oikein ymmärtänyt, että tulisiko suosia mahdollisimman rasvaisia maitorahkoja vai niitä kevyitä (esim. 0,3%?). Jostain luin, että mahdollisimman rasvaiset ovat karppaajalle parempia, mutta purkkeja lueskellessani ihmettelin, kun mitä rasvaisempi niin sen suurempi hiilarimäärä.
4. En myöskään löytänyt mistään sitruunan hiilari-määriä, eli mietin myös että voiko esim rahkaa tai kivennäisvettä maustaa purstamalla sitruunasta tilkan mehua sekaan?
Olisin tosi kiitollinen, jos saisin näihin vastauksia! :) Kiitos jo etukäteen! Varmasti tosin oli simppeleitä ja päivänselviäkin kysymyksiä, mutta nyt vaan on aivot täynnä tätä karppausta ja pää ihan pyörällä, joten ajattelin vaivata fiksumpia ja kokeneempia karppaajia! :)
1. Onko suositeltavaa juoda mitään muuta kuin vettä? (mehua tiivisteestä tms.)
2. Olen tottunut päivän aikana juomaan useamman kupin kahvia rasvattomalla maidolla. Pitäisikö kahvin juonti siis lopettaa vai voinko juoda esimerkiksi yhden kupin/pv?
3. Olen myös yrittänyt selvittää, että kuinka paljon maitorahkaa saisi syödä yhden päivän aikana? (tietty riippuu siitä, mitä muuta syön..mutta noin keskimäärin?) Ja en ole oikein ymmärtänyt, että tulisiko suosia mahdollisimman rasvaisia maitorahkoja vai niitä kevyitä (esim. 0,3%?). Jostain luin, että mahdollisimman rasvaiset ovat karppaajalle parempia, mutta purkkeja lueskellessani ihmettelin, kun mitä rasvaisempi niin sen suurempi hiilarimäärä.
4. En myöskään löytänyt mistään sitruunan hiilari-määriä, eli mietin myös että voiko esim rahkaa tai kivennäisvettä maustaa purstamalla sitruunasta tilkan mehua sekaan?
Olisin tosi kiitollinen, jos saisin näihin vastauksia! :) Kiitos jo etukäteen! Varmasti tosin oli simppeleitä ja päivänselviäkin kysymyksiä, mutta nyt vaan on aivot täynnä tätä karppausta ja pää ihan pyörällä, joten ajattelin vaivata fiksumpia ja kokeneempia karppaajia! :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
..tiedän muuten, että näitä saa syödä vapaasti/ suhteellisen vapaasti:
-liha, kala, linnut, äyriäiset
-kananmuna
-kasvikset
-juurekset
-sienet
-avokado
-kypsytetyt juustot
-oliivit
..vai olenko väärässä jonkin em. suhteen? :D Olisiko vielä jotakin, mitä saisin surutta syödä?
Hae vaikka kirjastosta Antti Heikkilän asiaa koskevaa kirjallisuutta niin pääset jyvälle mistä puhutaan. Minä lähdin kokeilemaan asiaa vähentämällä perunat, viljatuotteet minimiin ja siinä sivussa makkarat ja kaljatkin pois ja paino lähti putoamaam kilo ja viikko vaudilla. Yleensä pyrin välttämään kaikkea makealta maistuvaa ja syön lähinnä luonnosta löytyvää tuotetta kuten marjoja mehua vihanneksia jne. Liikkuminen auttaa asiassa.
Kuusi viikkoa Espanjassa romutti hieman ohjelmaani ja piti alkaa taas mekein alusta.