TÄRKEÄÄ TIETOA DIETTAAJILLE/KIINTEYTTÄJILLE!

PersonalTrainer_m33

Moni ahtaa suuhunsa semmosta hiilaripöperöä pitkin päivää ja iltaa, eikä harrasta tarpeeksi liikuntaa että saisi hyötykäyttöön hiilarit. Tuloksena on löysä kunto ja kun proteiinia ei ole tarpeeksi ruokavaliossa niin tulos on laiha-läski makkaroilla ja selluliitilla.

Lue tästä (eli kopioi linkki ja liitä uuteen ikkunaan):

http://www.fastnews.fi/2011/syo-proteiinisi-29-proteiinit-auttavat-kiinteytymaan/

http://www.fastnews.fi/2011/syo-proteiinisi-39-proteiinit-kiihdyttavat-aineenvaihduntaa/


Tässä treeniohjelma laiskoille: http://www.terveysmyrsky.com/index.php/artikkelit/18-laihdu-aelae-valita

3

577

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Rasvamössöä

      Niin kauan kuin Fast kehtaa myydä sitä rasvaista ja todella huonosti imeytyvää Hera 80:aa niin en siihen firmaan luota terveys asioissa pätkääkään!

    • totuus!

      Totta puhut Hera80 suhteen. Sitä ei kannata ostaa 20€ 800g törkeää ryöstöä ja katso kuinka paljon hiilaria ja rasvaa sisältää. Mielummin esim. www.ebn.fi ja sieltä Selfin isolaattia jossa markkinoiden paras hinta/laatusuhde.

    • tiukkafitness

      Hiilihydraatteja pitää syödä että pääsee hyvään fitnesskuntoon. Syö tosin vain täysjyvähiilareita mm. 100% täysjyväleipää, täysjyväpastaa, täysjyväriisiä, täysjyväcouscousia, täysjyväkaurahiutaleita, neljän viljan täysjyvähiutaleita, vehnänalkioita ja perunaa(mieluiten kuorineen uuniperunoina esim. Rosamunda)
      Paljon tietenkin kasviksia mm. kaaleja, sipulikasveja, vihanneksia, tuoreyrttejä, palkokasveja, hedelmiä, marjoja. Proteiinit hyvistä ruoka-ainelähteistä ja n. 2g/painokilo. 5-7 kevyehköä ateriaa päivässä n. 3 tunnin välein. Lisäravinteita, proteiinivalmisteita tai valmispalkkareita ei tarvita väkisin ollenkaan, kun ruokavalio on kunnossa.
      Itsellä runsas hiilihydraattien syönti on auttanut pitämään rasvat kesäkauden 7%:sta offin 10-12%:ssa. Sixpack näkyy aina hyvin ja myös serratus, joka kertoo että rasvat on alle 15%.n.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma

      Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.
      Maailman menoa
      280
      2898

    2. Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala

      Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka
      Maailman menoa
      48
      2284

    3. Israel euroviisujen 2.

      Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is
      Uskonnot ja uskomukset
      348
      1997

    4. Persujen puoluekokous 2026

      Missä ja Milloin pidetään ?
      Maailman menoa
      114
      1723

    5. Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?

      Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois
      Maailman menoa
      105
      1654

    6. Mun mielestäni on tosi loukkaavaa

      Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra
      Ikävä
      212
      1375

    7. Tiedän satavarmasti ettet tule koskaan

      Uskaltamaan mitään. Ei me tulla edes näkemään koskaan.
      Ikävä
      66
      1317

    8. Mikä se viehättävin

      Asia on kaivatussasi?
      Ikävä
      68
      1253

    9. Rakas nainen ymmärsin

      Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl
      Ikävä
      77
      1181

    10. Mikä kaivatussasi

      Viehättää ulkoisesti ja mikä sisäisesti?
      Ikävä
      55
      1179
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt