TÄRKEÄÄ TIETOA DIETTAAJILLE/KIINTEYTTÄJILLE YMS!

Moni ahtaa suuhunsa semmosta hiilaripöperöä pitkin päivää ja iltaa, eikä harrasta tarpeeksi liikuntaa että saisi hyötykäyttöön hiilarit. Tuloksena on löysä kunto ja kun proteiinia ei ole tarpeeksi ruokavaliossa niin tulos on laiha-läski makkaroilla ja selluliitilla.

Lue tästä (eli kopioi linkki ja liitä uuteen ikkunaan):

http://www.fastnews.fi/2011/syo-proteiinisi-29-proteiinit-auttavat-kiinteytymaan/

http://www.fastnews.fi/2011/syo-proteiinisi-39-proteiinit-kiihdyttavat-aineenvaihduntaa/


Tässä treeniohjelma laiskoille: http://www.terveysmyrsky.com/index.php/artikkelit/18-laihdu-aelae-valita

Jos käyt salilla, niin tee liikkeitä toistoilla 8-12 ja se tarkoittaa, että viimeiset toistot menee hampaat irvessä eikä lehteä lukien/jutellen ja 10 toistoa varaa jättäen. Tämänlaisesta treenistä ei ole mitään hyötyä. Sarjatauot 45-60sec max, niin tulee tuloksia. Sykkeet korkealla koko salitreenin ajan, niin hyödyt sen kun kasvaa. On niin surkeaa katella kun moni nainen lukee sitä lehteä yli 5min sarjojen välissä ja sitten tekee vähän reisien lähennystä. :( Tästä ei ole mitään hyötyä. Kroppa ei muutu mihinkään suuntaan. Vastuksen pitää olla itselle suht raskas. Salitreenin tulee olla tehokas, eli 45min- max 1h tehokasta touhua.