Kuinka monta metriä pystyy keskivertoihminen uimaan 30 minuutissa? Kouluprojektia varten kyselen.
Kysymys
lleblanc
9
578
Vastaukset
Uinti on siitä ilkeä laji, että tulos riippuu hyvin suuresti uintilajista ja uimarista (taito, ikä, sukupuoli). Mikäli viilataan pilkkua, niin eroja löytyy myös käytettävästä altaasta. Avoveteen mennessä myös veden lämpötilasta, virtauksista ja aallokosta. Jos haluat tehdä perusteellista työtä, niin sinun kannattaa ottaa yhteyttä joko Suomen uimaopetus- ja hengenpelastusliittoon. Liiton yhteystiedot löydät sen verkkosivuilta http://www.suh.fi/suh_ry/toimisto/ .
Ja sitten villien arvausten pariin.
Olettaen, että kyse on kohtuullisen tasoisesta kuntouimarista uimassa kroolia lämpimässä altaassa, voitaneen soveltaa Kenneth Cooperin aikanaan tekemiä (12 minuutin) taulukoita. Noin 30-vuotias mies pääsee tulokseen "fair" (kohtuullinen) tuossa taulukossa noin 600 jaardin tuloksella. 600 jaardia / 12 minuuttia on noin 1400 metriä / 30 minuuttia (1 jaardi = 0,91 m) mikäli uimari kykenee säilyttämään saman keskinopeuden. Kilpauimarilta voidaan odottaa 2000 - 2500 metrin tulosta puolen tunnin testissä. Pitkille matkoille keskittyvät huippu-uimarit uivat puolessa tunnissa lähes 3 km.
Lähteenä mainitsemalleni noin 1400 metrin arviolle voi esittää Cooper, K. H. 1982. The Aerobics Program for Total Well-Being. New York: Bantam Books (eli toisin sanoen, kirja nimeltä "The Aerobics Program for Total Well-Being", jonka on kirjoittanut Kenneth H. Cooper ja jonka on julkaissut Bantam Books New Yorkissa 1982, mahdollisesti lisähuomautuksella mistä olet viittauksen kirjaan saanut, olettaen että et kirjaa itse mistään löydä).
Testilomakkeita (joihin mahdollisesti voit viitata lähteenä, joskin alkuperäislähde näissä on edelleen yllä mainittu Cooperin opus):
Englanniksi, jaardeina: http://www.umich.edu/~exphysio/mvs.240/AdditonalLabs/SwimVOmax.test.3.2.pdf (Michiganin yliopisto, USA)
Suomeksi, metreinä: http://www.vesiliikunta.com/files/pdf/cooperin_uintitesti.pdf (Suomen vesiliikuntainstituutti)
Suomenkielisen taulukon hassut matkat johtuvat siitä, että Cooperin taulukon jaardimatkat on käännetty suoraan metreiksi ja pyöristetty ilmeisesti viiden metrin tarkkuudella. Alkuperäisessä Cooperin taulukossahan periaatteessa riittää, että lasketaan vain täysiä kierroksia, jos uidaan 25 jaardin mittaisessa altaassa.- KuvioKelluja
Mielenkiintoinen taulukko. Omana kokemuksena pidin hyvänä 800m kertymistä ensimmäiselle 20min. Tunnissa sai kumminkin tuli 3km täyteen. Kattelin noita lukuja ikäluokkani (50) kohdallani ja tuo 12min voi ollakkin kohtalaisen ja hyvän väliltä
- uimaharrastaja
Meillä ei kyllä mitään jaardeja uida joten voisiko Juho Ratava hieman selventää - mikäli on päässyt jo rantaan?
Tuossa suomenkielisessä taulukossa on samat matkat metreinä. Kappaleessa, joka alkaa sanoilla "olettaen, että kyse on" on laskettu taulukon ilmoittamalla kohtuullisen kunnon 12 minuutin keskinopeudella matka ketjun aloittajan kysymälle 30 minuutin uinnille. Tulee muistaa, että uintinopeuden ja kunnon välillä ei ole suoraa yhteyttä, vaan nopeus riippuu hyvin paljon eri tekijöistä - uitava laji, uimarin ikä ja sukupuoli sekä uimarin taitotaso.
Kertauksen vuoksi mainittakoon, että alkuperäisen Cooperin testin taulukoiden vauhdin mukaan matkaa tulisi 1400 metriä puoleen tuntiin kohtuukuntoiselle 30-vuotiaalle miehelle. Ja suomenkielinen taulukko 12 minuutin tuloksille löytyy tästä: http://www.vesiliikunta.com/files/pdf/cooperin_uintitesti.pdf
Eikö aika riipu myös uintilajista?
- uiuiuiuiui
En ole kilpauimari, mutta Ui kesäksi kuntoon kampanjassa pidin kohtuullisena suorituksena kahdessa tunnissa 4 km, eli 1000 m / 30 min. Tyylilajina siis rinta ja uimarina keski-ikäinen nainen.
- Uijn
Hieno nainen. Heh. Hyvä treeni. Ruoka harmiksi maksaa. Ja uinti on todella koukuttavaa.
- 10-14
Alkuperäiselle kysyjälle ei tästä enää ole hyötyä, mutta huomautanpa vaan, että keskivertoihminen ei juuri kroolia osaa. "Kohtuullisen tasoinen kuntouimari" on eri asia kuin keskivertoihminen. Jälkimmäistä varten pitäisi ottaa kadulta summamutikassa sata tyyppiä ja testata uintisuoritus. Uskallan väittää, että keskimääräinen tulos olisi enintään 500 metriä.
Vertailun vuoksi: kun kauan sitten kävin PADI-sukelluskurssin, oli vaatimuksena 200 metrin yhtämittainen uinti. Ilman aikavaatimusta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
Kun niissä ei enää käy satuolentoihin uskovat hihhuIit eivätkä persut. Asiakaskunta on huomattavasti siistiytynyt muutam26414350Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu657271Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö2107082Kela maksoi etuuksia 17,3 mrd. eur, yritykset sai 10,6 mrd.
Tuohon päälle vietiin vielä palkansaajilta työeläkeloisille 27,5 miljardia euroa. Etenkin Suomen Sosialistiset Yrittäjä505104K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon1134862Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju754714Suomeen ei kuulu ihmiset jotka ei halua kätellä toisia ihmisiä, koska tämä on vääräuskoinen
Nainen joka ei halunnut kätellä Stubbia on selvästi ääripään muslimi, eli sitä sakkia josta niitä ongelmia koituu. Ulos894474PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT
* * PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT - ! ja jätti MaksuHuolet -Kansan Maksettavaksi -! *204401Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko764154Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta1023948