kesäkuntoon!!

blöblö

Nyt on viime hetket ruveta tekemään jotain sen rantakunnon eteen. En tiedä kuntoilusta paljoa *kaan joten voisitteko hieman avittaa? Mulla on muutama kilo ylipainoa, ehkä 4-5kg. Ajattelin aloittaa nyt sellaisen suht vähähiilihydraattisen ja proteiinipitoisen (onko noin 2g/painokilo päivässä proteiinia hyvä treenaajalle?) ruokavalion. Jos syön alle mitä kulutan, saanko ollenkaan lihaksia? Tahtoisin pudottaa ton muutaman kilon mutta tahtoisin myös lihaksia. Jos käyn salilla monta kertaa viikossa (esim. 4-5) kuinka nopeasti uskotte että vois saada tuloksia? Jos syön paljon proteiinia ja treenaan, mutta syön kuitenkin kaloreissa melko vähän, eikö silloin rasvan pitäis lähteä ja lihaksetkin vois kuitenkin ehkä vähän kasvaa?

2

115

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ei onnistu ei

      Mahdotonta. Lihakset eivät kasva miinuskaloreilla, eikä paino tipu jos on plussakaloreilla. Lihakset tarvitsevat kasvaakseen energiaa ja jos laihdutat, sitä ei tietenkään ole saatavilla. Bara Dogsi :)

      Jos haluat tiputtaa painoa, niin laihduta. Jos taas lihaksia, niin sitten täytyy syödä riittävästi ja sitten joskus tulevaisuudessa tiputtaa ylimääräiset pois. Huom: Lihasmassa kasvaa tosi hitaasti. Et siis saa esim. kuukaudessa paljoa lihasta, vaikka tekisit mitä temppuja.

    • --..--

      Tuloksia hyvin treenaamalla tulee 6kk-12kk aikana jonkin verran.
      Ensi kesäksi ehdit kuntoon tälle kesälle se on jo myöhäistä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eroa Orpo! Orpo eroa!

      Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa
      Maailman menoa
      67
      2591

    2. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      63
      1702

    3. SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa

      Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän
      Maailman menoa
      7
      1660

    4. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      263
      1545

    5. Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti

      Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --
      Maailman menoa
      8
      1528

    6. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      25
      1228

    7. Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä

      Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.
      Joensuu
      24
      1071

    8. Kiinteistökauppoja

      Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan
      Haapavesi
      41
      1032

    9. RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI

      Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä
      Kaste
      404
      1012

    10. Menettämisestä

      Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?
      Ikävä
      78
      974
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt