siis kysyisin ihan täs vaa et miten pitäs syödä jos haluu kasvis syöjäksi että saa kaikki tarvittavat aineet?
HUOM! ÄLÄ VASTAA JOS ET ITEKKÄÄ TIIÄ ASIASTA!
JA TE JOTKA SANOTTE ETTEI TÄÄLTÄ KANNATA TOLLAST KYSYY NI EI TARVI HOUMAUTTAA OTAN KYL KIRJOISTAKIN SELVÄÄ!
HUOM! ÄLÄ VASTAA JOS ET ITEKKÄÄ TIIÄ ASIASTA!
JA TE JOTKA SANOTTE ETTEI TÄÄLTÄ KANNATA TOLLAST KYSYY NI EI TARVI HOUMAUTTAA OTAN KYL KIRJOISTAKIN SELVÄÄ!
Vastaukset 6
Vanhimmat
lihasta saa paaasiassa proteiinia, ja siksi siita vouhotetaan kuinka "tarkeaa" se on ihmiselle. Mutta proteiinia saa hyvin pavuista, palkokasveista, soijasta (mm. soijamaito, tofu ja muut soijatuotteet), vihreita kasviksista jne. Eli proteiinin puute-pelko on aivan turha. Kasvissyojat saavat aivan tarpeeksi proteiinia. Kalasta saatavat omegahapot voi korvata muilla omegahappoja sisaltavilla tuotteilla. Mina syon mm. "terveys"muroja joissa on omega 3:a ja 6:a. Niita on myos ainakin joissain oljyissa.
En ole kasvissyöjä vaan A-luokan lihansyöjä ;o), joten en osaa tarkasti kommentoida. Sen verran kuitenkin urheiluimmeisenä tiedän, että yleensä näistä asioista puhuttaessa puhutaan proteiineistä, kun pitäisi puhua aminohapoista. Liharuokavaliosta saa sellaisia aminohappoja, joita kasvisvastaavista ei oikein tahdo löytyä, vaikka proteiiniä pavuista, soijasta tms. saakin.
Näistä aminohapoista osa on elintärkeitä elimistön hyvinvoinnin säilyttämiseksi. Eli kannattaa ottaa todella selvää, kun siirtyy kasviravintoon kokonaan. Pillereinä saa kaikenlaisia aineita ;o)
"En ole kasvissyöjä vaan A-luokan lihansyöjä ;o), joten en osaa tarkasti kommentoida."
Päätit kuitenkin kommentoida, vaikket olekaan selvillä asiasta!? Tiedoksi sinullekin, että soijasta saa kaikki ihmiset tarvitsemat aminohapot.
Toivottavasti ymmärrät lopettaa virheellisen mutu-tietosi levittämisen.
Alan hiljalleen ymmärtää, miksi moni sekasyöjä pitää kasvissyöjiä ärsyttävinä idiootteina. Kai jokainen saa kommentoida täällä(kin) ihan vapaasti, ei tarvi vetää palkokasveja nenään noin helposta. Väärän tiedon voi korjata, mutta ei siitä tarvitse alkaa pää punaisena huutamaan.
Tässä muutamia sivuja sinulle:
http://www.finfood.fi/finfood/ffom.nsf/0/74204DC15DA2F3DCC22565BC00323DD4?opendocument&a=2$Keitti%F6
http://www.kolumbus.fi/helin.pia/Kasvisruokailijan%20ravitsemus/
http://www.vegaaniliitto.fi/luentopaketti/
http://www.vegaaniliitto.fi/pyramidi.html
http://www.animalia.fi/linkit/kasvissyonti.htm
Kaikki tieto löytyy tuolta, joten minun ei tarvitse sitä tässä sinulle selittää. :-)
on yhdyssana.