20-ottelu

Vastaan yli 30 ottelun kokemuksella. Ei varmasti tule jaksamisen puolesta ongelmaa, kunhan et vedä itseäsi heti alussa piippuun. 5000 m kannattaa juosta n. 30-60 sekuntia hitaammin kuin mihin pystyisi, samaten 800 ja 400 m ei ihan kaikkea puristaen. Esteet voi jo juosta täysillä, koska sen jälkeen pääsee palautumaan. Toisena päivänä 3000 m myös aavistuksen verran säästellen, mutta 400 m aidat ja 1500 m voi jo juosta likimain maksimilla. 10000 m jaksaa sitten kyllä juosta, kunhan muistaa tankata energiaa riittävästi päivän aikana. Sitä voisi ehkä verrata maratonin viimeiseen kymppiin, menee kyllä jos energiat ei ole valmiiksi lopussa. Kestävyyttä suurempi ongelma on monelle aitajuoksut, erityisesti 110 m aidat. Kaikki juoksulajit kun on suoritettava hyväksyttävästi.
Voisitko kertoa, missä tapahtuma järjestetään? Ja voitko lähettää tulokset osoitteeseen [email protected], vaikka ei olisikaan virallinen kilpailu?

Ite oon tuon joskus kestävyysjuoksupohjalta vetänyt. Nopeus-, heitto- ja hyppylajit suoritin ihan maksimeilla, koska ne ei ainakaan tällaista nylkkyä rasittaneet yhtään. Happolajeissa eli 400m ja 800m säästelin eniten, koska pelkäsin happojen jäävän jalkoihin pyörimään. Pitkillä matkoilla ei ollut tarkoitus säästellä, mutta latautuminen ei ollut ihan maksimissa ja tietysti väsy painoi jo hiukan, että kauden parhaista tuloksista tuli jäätyä aika reilusti. Pahin laij oli 19. eli kolmiloikka, koska kimmoisuus oli siinä kohtaa täysin kuollut.

Nyt on ottelu sitten taisteltu kunnialla loppuun. 100 metrin 12.4:llä aloitettiin, ja kympin 48,15: aan lopetettiin. Keskeyttäminen ei käynyt missään vaiheessa mielessäkään, mutta välillä olin kyllä tosi kovilla. kymppi ei muuten ollut paha, mutta ehkäpä huonon juoksutekniikkani takia jalat meinasi loppua alta. Aitajuoksut taittuivat ihan mukavasti, niitä olinkin treenannut paljon. Seiväs oli odotetusti akilleen kantapää muuten melko tasaisessa ottelussa. 400m ja keihäs menivät myös alakanttiin, moukarissa sen sijaan oma ennätys parani. yhteispisteeni olivat noin 7300, joten oma 7000:n pisteen tavoitteeni täyttyi. Lähetän Karasmaalle lajikohtaiset tulokset viikonlopun aikana, vaikka tosiaan ei ollutkaan virallinen kilpailu.

Tilastotietoa 20-ottelusta

Miesten ME 14574 Joe Detmer USA (Lynchburg USA 2010)
100 m 10,93
pituus 730
200 m aj 24,25
kuula 12,27
5000 m 18.25,32
800 m 2.02,23
korkeus 198
400 m 50,43
moukari 31,82
3000 m ej 11.22,47
110 m aj 15,01
kiekko 40,73
200 m 22,58
seiväs 485
3000 m 10.25,99
400 m aj 53,83
keihäs 51,95
1500 m 4.26,66
3-loikka 13.67
10000 m 40.27,26
10-ottelu 7741

Parhaat lajitulokset
vain koko ottelun suorittaneiden, suluissa sen 20-ottelun pisteet missä tulos tehty
100 m 10,93 Joe Detmer USA 2010 (14574)
pituus 730 Joe Detmer USA 2010 (14574)
200 m aj 24,01 Adrian Schürmann GER 2006 (12615)
kuula 15.55 Päärn Brauer EST 2003 (11672)
5000 m 15.09,32 Teppo Syrjälä FIN 1998 (11555)
800 m 1.56,17 Aivar Ojastu EST 1989 (13332)
korkeus 201 Jaroslav Baba CZE (7742)
400 m 47,93 Aivar Ojastu EST 1989 (13332)
moukari 46.60 Aivar Hommik EST 1995 (12023)
3000 m ej 9.29,49 Teppo Syrjälä FIN 1997 (11446)
110 m aj 14,96 Indrek Kaseorg EST 1990 (12879)
kiekko 49.22 A.J. Roth USA 2010 (10797)
200 m 22,01 Aivar Ojastu EST 1989 (13332)
seiväs 493 Kip Janvrin USA 2002 (14185)
3000 m 8.48,83 Teppo Syrjälä FIN 1997 (11446)
400 m aj 53,29 Adrian Schürmann GER 2006 (12615)
keihäs 66.50 Timo Suomalainen FIN 1987 (8231)
1500 m 4.06,8h František Soucek CZE 1993 (11181)
3-loikka 14.50 Yoshifumi Shimada JPN 2008 (10328)
10000 m 32.21,0h Michiel de Ruiter NED 2011 (8768)
10-ottelu 7741 Joe Detmer USA 2010 (14574)

12000 pistettä ylittäneet
14574 Joe Detmer USA 2010
14185 Kip Janvrin USA 2002
13906 Indrek Kaseorg EST 1992
13332 Aivar Ojastu EST 1989
13059 Sven Reintak EST 1989
12784 Shaun Meinecke USA 2004
12725 Raivo Mägi EST 1989
12692 Kyle Steiner USA 2010
12615 Adrian Schürmann GER 2006
12591 Tarmo Adamberg EST 1992
12369 Johan Szabo SWE 2002
12352 Aivar Hommik EST 1992
12173 Marnix Engels NED 2006
12166 Pasi Suutarinen FIN 1993
12158 Mika Ruuskanen FIN 1988
12088 David Purdon AUS 2005
12062 Timo Puntala FIN 1985
12061 Benedikt Nolte GER 2010
12047 Jason Ramsey USA 2002
12038 Meelis Tammre EST 1997
12025 John Heanley GBR 2000

Yksipäiväisen 20-ottelun ME
10615 David O'Toole AUS 2005

Naisten ME
11090 Kelly Rodmell GBR 2004

Suoritin 20-ottelun Eläintarhan kentällä 22.-23.9.1984. ( Leike hesarista )
Todella mukava kokeilu vaikkakin erittäin kolea sää meinasi käydä sisukkuuteni
päälle. Mutta loppuun asti tsempattiin toisiamme. Voittaja oli silloin Juha Flink tuloksella 11334, joka oli silloin ME-tulos ( Juhaa haastateltiin MTV:n kevennyksessä ).
Lentopalloilija-tyyppinä keräsin tuolloin sarjan ( tuloslista tallessa):

100m 12,37 ( w -2,81) ( v. 2009 M55 ikäisenä 14,11)
Pituus 603 (w 1,8)
200 aj 29,44
Kuula 11.83 (ainoa lajivoitto :) ) ( M55 6kg kuula 10.91 )
5000m 20.31.13 ( pistos vaivasi, aloitin liian kovaa, väärä tankkaus)
800m 2.15,54 ( pistos edellisestä lajista jatkui ) ( 2.31.0 )
Korkeus 170 ( 146 )
400m 54,62 ( 63,24 )
Moukari 22.20
3000m ej 13.16,18
110 aj 20,65 (w -3,86) ( en uskaltanut aitoa 3:lla askelella välejä )
Kiekko 23.20 ( tekniikka surkea, lähes 30 metrisen astuin yli )
200m 25,25 (w -1,25 )
Seiväs 290 ( 270 )
3000m 12.18,20 ( cooper vuonna 2009 3050m )
400m aj 62,23 ( tämä oli todella mukava kokeilu )
Keihäs 46.52
1500m 5.27,24 ( 1982 juoksin 4.37,5 ainoassa 10-ottelussani ) ( 2009 5.31,1 )
3-loikka 12,35
10000m 48.19,8 ( olinpa jo poikki )

Sijoitus 6. pistein 9198

Tätä on ollut kiva muistella ja innostipa kokeileen yksittäisesti joitakin lajeja vielä M55 sarjassa v. 2009, joista tulokset lajin perässä suluissa.
Todella ikimuistoinen muisto nuoruuden kokeiluna ( kerran olin 10 ottelua kokeillut pari vuotta aiemmin pistein 5931 ).

Kestävyys kunto ei ollut häävi koska nilkkavaivasi keväällä lenkkeilyä.

Juha Flinck paransi 20-ottelun ME:tä kahdesti, 1983 ja 1984. Nykyisin Juha tunnetaan Leo-Pekka Tähden valmentajana. Edellinen ME oli Atte Pettisellä, joka valmensi mm. Markus Pöyhöstä. Viimeinen suomalainen ME-mies oli Mika Ruuskanen v. 1988, sittemmin ovat ennätystä parantaneet virolaiset Aivar Ojastu ja Indrek Kaseorg sekä jenkit Kip Janvrin ja Joe Detmer.
Ensi keväänä on suunnitelmien mukaan yksipäiväinen 20-ottelu Helsingissä, alustavasti 25.5. Pukinmäen kentällä. Sitä ennen otellaan sisähalliversio 14-ottelu Liikuntamyllyssä Helsingissä 6.-7.4.

Nyt on tilaisuus kokeilla http://www.icosathlon.net/oneday13.htm

Vieläkö noita järjestetään suomessa????