Haluaisin nostaa juoksuvauhtini 6 min/km (tiedän, ihan mateluvauhti silti), tällä hetkellä juoksen n. 7 min/km vauhtia. Tämä 6 min vauhti tuntuu itsestä hyvältä, ei tarvitse puuskuttaa keuhkojaan pihalle, ja puhuminen onnistuisi, mutta mutta... sykemittari on asiasta toista mieltä, se nostaa sykkeen sinne 170 pintaan. 7min/km vauhdilla syke pysyy hyvin alle 165.
Jos annan piupaut sykemittarille ja juoksen silti 6min/km vauhtia, tottuuko kroppa tähän, aleneeko syke ajan kuluessa ja kunnon kohentuessa?
Kysymys juoksuvauhdista
bliik654
3
171
Vastaukset
- nuori juoksija
kyllä se siitä josaain vaiheessa laskisi... Suosittelisin että tiputat vaihtia vaikka 6.30 alkuun tai juokset välillä lyhyempiä matkoja kovempaa niin kroppa alkaa tottua kovempaa vauhtii niin sykkeetkin alkaa laskea:D
- päätä seinään
Valitettavasti vauhdit eivät nouse enemmän haluamalla tai väkisin yrittämällä, vaan paremmin treenaamalla.
Kuntoilijan perussynti on juosta joka lenkki tasaisen rankasti, jolloin palautuminen vie liikaa aikaa eikä kunto kehity. - suomi24 lover
Muutama kuukausi tällä palstalla rautaisten asiantuntijoiden ohjauksessa, niin jo menee alle 3:00/km kevyesti. Tuppolaan jos erehdyt, niin hommasta ei tule lasta eikä ultraajaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Medvedev: Suomi tuhoutuu ydinsodassa ensimmäisenä
Venäjän ydinaseilla on lyhyin matka Suomeen, joten ydinsodassa Suomi tuhoutuu heti sodan alkuminuuteilla, muilla mailla6902718Hotellille löytyi ostaja....
Tämän päivän Kainuun Sanomissa oli uutinen, että pesänhoitajan mukaan Hotelli Kainuu myydään ensiviikolla. Hieno homma,311366Saana airola ja. muusikko spekulaatiota
Saara airolan kirja muusikko mies. Oisko redrama tai lauri tähkä? Saana oli 13 v vuonna 2014 Tekoäly sanoo : tähkä Julki131274- 1131225
Mitäs peitsarissa on tapahtunut eilen illalla
Mikkelissä iso poliisioperaatio https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/39ef020c-2d81-4d72-b720-651f458ba3e2471188- 1031042
Jos saisit palata takaisin johonkin vuoteen
Mikä vuosi se olisi? Ja mitä siinä hetkessä tapahtuisi?112953Onko se loukkaavaa
Kun joka kerta tuijotan sun peppua. En mahda sille mitään, että se vangitsee katseeni. Pohdin vain että ei minusta ole k105949Onko kaivattusi seinäruusu?
Kun hän saapuu paikalle, huomaako kukaan, vai kääntyvätkö päät? Onko se hyvä vai huono juttu? Oletko sinä huomattu vai50779- 64761