Hei!
Olen nuorehko tyttö, ja olen polttanut useamman vuoden tupakkaa, enkä ole ikinä harrastanut mitään. Tahtoisin alkaa käymään hölkkäämässä, lähelläni on kivasti metsää ja näin poispäin. Ongelmani on siis kuitenkin tuo, etten ole ikinä oikeastaan harrastanut mitään ja tupakoin säännöllisesti tälläkin hetkellä.
Miten minun kannattaisi aloittaa? Tiedän, että jos nyt menisin ulos ja ajattelisin että "hölkkäänpäs nyt tässä vähän", niin en jaksaisi kahta metriä kauempaa. Se tuntuu niin ikävältä keuhkoissa. Paraneeko kunto siitä huolimatta, vaikka polttaisin ja lenkkeilisin? Kauan siihen menee aikaa, että siihen tottuu eikä keuhkoissa enään tunnu? Opinko ikinä oikeaa hengitystekniikkaa?
Tiedän, että joidenkin mielestä tämä saattaa kuulostaa todella typerältä.
Tahtoisin tehdä jotain, mistä jää hyvä fiilis eikä maksa mitään! Toisin kuin se tupakka. Lopettaminen on käynyt mielessä, ja olen lopettanut monesti. Tässä elämäntilanteessa en sitä kuitenkaan uskalla lopettaa nyt, koska olen muutenkin hyvin räjähdysaltis ja stressaantunut.
Kiitos jos jaksatte lukea/vastata. Tästä olisi suuri apu. =)
Olen nuorehko tyttö, ja olen polttanut useamman vuoden tupakkaa, enkä ole ikinä harrastanut mitään. Tahtoisin alkaa käymään hölkkäämässä, lähelläni on kivasti metsää ja näin poispäin. Ongelmani on siis kuitenkin tuo, etten ole ikinä oikeastaan harrastanut mitään ja tupakoin säännöllisesti tälläkin hetkellä.
Miten minun kannattaisi aloittaa? Tiedän, että jos nyt menisin ulos ja ajattelisin että "hölkkäänpäs nyt tässä vähän", niin en jaksaisi kahta metriä kauempaa. Se tuntuu niin ikävältä keuhkoissa. Paraneeko kunto siitä huolimatta, vaikka polttaisin ja lenkkeilisin? Kauan siihen menee aikaa, että siihen tottuu eikä keuhkoissa enään tunnu? Opinko ikinä oikeaa hengitystekniikkaa?
Tiedän, että joidenkin mielestä tämä saattaa kuulostaa todella typerältä.
Tahtoisin tehdä jotain, mistä jää hyvä fiilis eikä maksa mitään! Toisin kuin se tupakka. Lopettaminen on käynyt mielessä, ja olen lopettanut monesti. Tässä elämäntilanteessa en sitä kuitenkaan uskalla lopettaa nyt, koska olen muutenkin hyvin räjähdysaltis ja stressaantunut.
Kiitos jos jaksatte lukea/vastata. Tästä olisi suuri apu. =)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Maltilla liikkeelle eli sinun tapauksessa ensin kävelylenkkejä ja sitten myöhemmin juoksua mukaan. Mikäli yrität heti juoksua, niin todennäköisesti into lopahtaa alkuunsa, koska kunto on niin huono, että juokseminen on yhtä tuskaa.
Kunto paranee polttamisesta huolimatta, ainakaan kohtuullinen sauhuttelu ei juuri haittaa, kunhan treenaus on säännöllistä.
Sullahan on mahikset vähitellen pistää tupakit pois, kunhan pääset alkuun lenkkeilyssä.
Mulle kävi juurikin niin. Säännöllinen lenkilläkäynti ja sen päälle tupakki ei oikein maistunut. Aloin nauttia siitä, että happi virtasi keuhkoihin vapaammin. Kevään ja kesän luonnon tuoksuista saa enemmän irti, kun ei röökaa. Aatteles kesäsateen jälkeen lenkille. Mikä ihanuus. Iman tupakkia.
Hyviä ohjeita jo täällä. Samaa mieltä että maltilla, ensin kävellen. Kun pääset hommaan mukaan huomaat ettei tupakka ja liikunta vaan sovi yhteen. Saat sen tuoman mielihyvän pian liikunnasta...
Muutama kävelylenkki alkuun, sitte vaikka 50m pätkiä juoksua mukaan. Ei verenmakua suuhun vaan maltilla liikkeelle...
Hyviä ohjeita jo täällä. Samaa mieltä että maltilla, ensin kävellen. Kun pääset hommaan mukaan huomaat ettei tupakka ja liikunta vaan sovi yhteen. Saat sen tuoman mielihyvän pian liikunnasta...
Muutama kävelylenkki alkuun, sitte vaikka 50m pätkiä juoksua mukaan. Ei verenmakua suuhun vaan maltilla liikkeelle...