Nivustaive venähti

hidasta on.....

Liukastuin kevätliukkailla lähes pari kk ja toinen jalkani revähti sivusuunnassa auki aika pahasti. Nivustaipeessa siis jokin venähdys sattui.
Paikka ei ole kipuillut esim. kävellessä tai muussa eteenpäin suuntautuvassa liikkeessä, mutta edelleen kaikki aukikierto sattuu. Ja kun nivunen on ollut jo parempi, voi yhtäkkiä jokin varomaton, mutta aivan tavanomainen liike vihlaista ja kovaa. (esimerkiksi pöydän äärestä nouseminen, jossa yhtäaikaista aukikiertoa ja jalan nostoa tai vaikka nukkuessa jokin "sammakko-asento."
Lääkärissä tms en ole käynyt, kun vaiva ei arkea häiritse. Haluaisin kuitenkin kysyä kokemuksianne vastaavista: voiko tuon alueen venähdyksen parantuminen viedä todella kauan?
Pitkiä kävelylenkkejä ja pientä hölkkäilyäkin olen harrastanut viikottain, kun se ei tunnu varsinaisesti tuohon nivusen aukikiertoon vaikuttavan, ja tuntuu ihan hyvältä. Olenko silti hidastanut parantumista käyttämällä jalkaa? Pitäisiköhän malttaa lepäillä, vaikka mikään etu-taka suunnassa tapahtuva liike ei tunnu ollenkaan kivuliaalta/hankalalta? (tiedän, että toki kaikki liittyy kaikkeen...)

3

327

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hidasta on.....

      EDIT: lähes pari kk sitten

    • SmallTalk..

      Moro, kannattas varmaan käydä lääkärissä...
      Niin ja aina ennen suoritusta perusteellinen venyttely , ehkäsee venähdykset, revähdykset sun muut. Tietystikään se ei ole sillä satavarma, mutta kokemuksesta suosittelen. Aloita 30min ennen juoksua jo venyttely.
      Tohon nyt olevaan suosittelen lääkärissä käyntiä, jos pidempään vaivaa, kuvauksiin. Jonkinlaista lonkan venyttämislaitteitakin on olemassa, siis jos on naksahtanut jotakin .. mutta sillon nimenomaan käy lääkärillä.

      • hidasta on.....

        Niin kai sitä täytyy lähteä omalääkärille. En kuulu minkään työterveyden piiriin, ja tuolta terveysasemalta tiedän saavani vain levon toivotusta. Mihinkään kuvauksiin ei todellakaan pääse, jos vaiva on vain silloin tällöin esiintyvää, eikä haittaa kävelyä ja arkea. "Vain" kuntoilua. Ja vain tietyntyyppistä kuntoilua.

        Tuo lämmittelyn tärkeys täytyy tosiaan jatkossa muistaa. Minun kohdallani liukastuminen sattui kyllä ihan asiointireissulla kävellessä, joten ikäviä ja pitkävaikutteisia haavereita voi sattua missä vaan. No, olisihan voinut ikävämminkin käydä, pientähän tämä. Mutta niiiiiin harmittavaa!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen Yrittäjät täräyttää: Sunnuntain tuplapalkka pois lomat lyhyemmiksi ja arkipyhät palkattomiksi

      Edunvalvontajärjestö Suomen Yrittäjät esittää muun muassa sunnuntain tuplapalkan lakisääteisyyden poistamista ja arkipyh
      Maailman menoa
      251
      2053

    2. Missä tapasit kaivattusi

      ensimmäisen kerran?
      Ikävä
      84
      1238

    3. Mikä on loppuelämäsi suunnitelma

      Kaivattuasi kohtaan? Olet päättänyt jotain?
      Ikävä
      90
      1067

    4. Jani Wickholm on kuollut

      Tämä oli Janilta hieno laulu. https://youtu.be/72wWxqWon7k?is=5HKdV-H8yY466YXm
      Kotimaiset julkkisjuorut
      117
      1055

    5. Uskaltaisitko vielä

      Lähestyä vai et kaivattuasi?
      Ikävä
      123
      850

    6. J-mies, miten voit olla niin varma siitä

      että minä olen juuri se nainen, kenen ajattelet ja haluat minun olevan, se kenelle avaat ajatuksiasi ja tunnustat syvimp
      Ikävä
      87
      847

    7. Sinkkumiehet hukkaavat tärkeän ässän hihastaan kun

      ...eivät suostu kavereiksi naisten kanssa. Mikä voi olla heillä syynä? Hyväksyvät vain naisen, joka suorastaan anelee sa
      Ikävä
      101
      809

    8. Aattelin nainen

      Jos oppisin puhumaan. Rehellisesti, rennosti ja hetkessä.
      Ikävä
      122
      779

    9. Alan pikkuhiljaa olemaan sinut

      sen asian kanssa, että en tule enää löytämään ketään. Mikä tilanne sinulla on ja miten olet koittanut ratkaista tilante
      Sinkut
      124
      716

    10. Pohjola talo

      Kuka arvaa lähimmäs miten nopeasti tulee konkurssi uusilla yrittäjillä
      Kuhmo
      23
      701
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt