Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihasongelma

    Minun ongelmani on sellainen että kun teen vatsalihaliikkeitä, häntäluun kohdalle tulee hiertymiä, jotka ovat rasittavan tuntuisia muutaman päivän.
    Mitä pitää tehdä että niitä ei enää tule?
    Tykkään tehdä vatsalihaliikkeitä. Tekisin enemmän jos ei niistä tulisi hiertymiä.
    Joskus teen 200 vatsalihaliikettä joskus 300 päivittäin, niin että pitelen käsillä rintaanin vasten 13.5kg painoa.
    Hiertymiä tulee vaikka tekisin vähemmän tai ilman painoa.
    2193
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No tee jotain muita vatsalihasliikkeitä. Jos teet sitäpaitsi paljon toistoja, se on jo tehotonta, jos jaksat tehdä satoja vatsoja. Tee ennemmin vähän ja tehokkaita.
    Tässä on monia hyviä vatsaliikkeitä, kevyempiä ja raskaampia:
    http://www.youtube.com/watch?v=f92CCQMcpWs&feature=related

    Kiinnitä huomio hyvään tekniikkaan eli oikeisiin asentoihin.

    Äänestä

    laita vaikka pipo tai taiteltu kaulahuivi tai pehmeä pyyhe peban alle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    KuntoilijaPoju88 kirjoitti:

    Minun ongelmani on sellainen että kun teen vatsalihaliikkeitä, häntäluun kohdalle tulee hiertymiä, jotka ovat rasittavan tuntuisia muutaman päivän.
    Mitä pitää tehdä että niitä ei enää tule?
    Tykkään tehdä vatsalihaliikkeitä. Tekisin enemmän jos ei niistä tulisi hiertymiä.
    Joskus teen 200 vatsalihaliikettä joskus 300 päivittäin, niin että pitelen käsillä rintaanin vasten 13.5kg painoa.
    Hiertymiä tulee vaikka tekisin vähemmän tai ilman painoa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu