Minun ongelmani on sellainen että kun teen vatsalihaliikkeitä, häntäluun kohdalle tulee hiertymiä, jotka ovat rasittavan tuntuisia muutaman päivän.
Mitä pitää tehdä että niitä ei enää tule?
Tykkään tehdä vatsalihaliikkeitä. Tekisin enemmän jos ei niistä tulisi hiertymiä.
Joskus teen 200 vatsalihaliikettä joskus 300 päivittäin, niin että pitelen käsillä rintaanin vasten 13.5kg painoa.
Hiertymiä tulee vaikka tekisin vähemmän tai ilman painoa.
Vatsalihasongelma
KuntoilijaPoju88
2
63
Vastaukset
- -Lankku-
No tee jotain muita vatsalihasliikkeitä. Jos teet sitäpaitsi paljon toistoja, se on jo tehotonta, jos jaksat tehdä satoja vatsoja. Tee ennemmin vähän ja tehokkaita.
Tässä on monia hyviä vatsaliikkeitä, kevyempiä ja raskaampia:
http://www.youtube.com/watch?v=f92CCQMcpWs&feature=related
Kiinnitä huomio hyvään tekniikkaan eli oikeisiin asentoihin. - pehmustetta alle...
laita vaikka pipo tai taiteltu kaulahuivi tai pehmeä pyyhe peban alle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)755564Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu242486- 261967
- 561704
- 121591
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51388- 91307
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa91269"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla71239- 141193