Haluaisin tietää!

amatööri

Tervehdys!

Olen 20, kohta 21 vuotta täyttävä nuori mies. Painoa 90-91 ja pituutta 180cm. Fyysisiltä ominaisuuksiltani jalkani ovat todella lihaksikkaat, sekä reidet että pohkeet. Keskivartalossa hieman rasvaa, mutta sekin lihaksikas. Monesti ajattelen että olenko ylipainoinen, mutta tiedän että jalkani painavat suuren osan painostani, ja kuitenkin olen todella nopea juoksemaan, räjähtävyyttä riittää ja cooper on myös yli 3000m.

Olisiko kenelläkään neuvoja kuinka saisin painoa pudotettua sen 4-5 kiloa? Riittääkö salilla käyminen ja pitkät sarjat keskivartaloon kohdistuneeseen harjotteluun? Olen hiukan amatööri näissä salihommissa, joten olisi kiva tietää kuinka pudottaa painoa salin kautta. Vai pitääkö tyytyä vaan aerobiseen liikuntaan? Kiitosss

2

65

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Lotionman123

      Syö paljon hapankaalia ja muroja.

    • tjn

      Ei kannata keskittyä salilla mihinkään tiettyyn osaan kehosta vaan treenaat kaikkia lihasryhmiä tasaisesti ja lepopäivinä aerobista jos siltä tuntuu. Pidä salilla lyhyet tauot sarjojen välissä ja semmoset kohtuu pitkät sarjat (10-15 toistoa) vois olla tässä tapauksessa ihan jees. Snadisti kaloreita miinuksille ni luulis sen 4-5kg lähtevän helposti parissa kuukaudessa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      45
      5230

    2. Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?

      Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?
      Maailman menoa
      129
      1686

    3. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      51
      1650

    4. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      15
      1609

    5. Aleksi Rytilä

      Räppäri saa haluamaansa julkisuutta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      14
      1305

    6. Kulukusuunnat

      Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v
      Kuhmo
      4
      1220

    7. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      22
      1120

    8. 81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."

      Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome
      Suomalaiset julkkikset
      17
      1057

    9. Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan

      Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy
      Maailman menoa
      77
      1018

    10. Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti

      Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah
      Ähtäri
      60
      867
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt