Ongelma olisi seuraavanlainen. Tunnustellessa vatsaa lihakset ovat kimmoisat ja 'treenatut,mutta sixpack ei näy ulos ollenkaan. Vatsan ympärillä on ihmeellinen vatsanahka tai kerros,josta saa nipistämällä otteen. Haluaisin timmin vatsan, mutta miten saan sen,kun en saa laihtua näistä mitoista enempää? (167/51,bmi 18) Syön paljon proteiinia,kalaa lähes joka päivä, raejuustoa,munia, kasviksia, rahkaa,pähkinöitä,kasvirasvoja. Vältän kaikkea sokeripitoista. Ruokavalio on siis terveellinen (?)
Liikuntaa on 2-3 20min hölkkälenkkiä per vk ja joskus 1 yli 45m kestävä lenkki.
Lisäksi harrastan 60min joogaa viikossa, ja 3-4 x viikossa treenaan lihaksia. Teen vatsoja monipuolisesti,lankkuja ja syviä.
En siis haluaisi laihtua, vaan saada viimein sen kauan kaipaamani timmin vatsan tämän löysän tilalle. Erityisesti alavatsan kohta on löysä,ylempää ei niinkään.
Ikää siis 19v ja nainen olen.
Osaisiko joku auttaa? :(
Liikuntaa on 2-3 20min hölkkälenkkiä per vk ja joskus 1 yli 45m kestävä lenkki.
Lisäksi harrastan 60min joogaa viikossa, ja 3-4 x viikossa treenaan lihaksia. Teen vatsoja monipuolisesti,lankkuja ja syviä.
En siis haluaisi laihtua, vaan saada viimein sen kauan kaipaamani timmin vatsan tämän löysän tilalle. Erityisesti alavatsan kohta on löysä,ylempää ei niinkään.
Ikää siis 19v ja nainen olen.
Osaisiko joku auttaa? :(
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.