Terve!
Kysymys olisi kun itse olen suht. normi kaveri harrastanu kaikkea erilaista liikuntaa nyt n. 6 kk. Mut nyt iski paha flunssa viikon ajan ja ei pystynyt oikein edes kävelemään kun rintaankoski eli tästä johtuen kunto laski aika pahasti(ainakin tuntuu siltä). Sitä ennen oli niin paljon töitä ettei kerennyt treenata muuten kuin ajamalla pyörällä töihin.
Kysymys kuuluu miten paljon voi saada aikaan 2-3 vko? Kuitenkin hyvät pohjat olisi mut voiko tulla hyvään kuntoon noin lyhyessä ajassa jos treenaisi 2x päivässä?
Kysymys olisi kun itse olen suht. normi kaveri harrastanu kaikkea erilaista liikuntaa nyt n. 6 kk. Mut nyt iski paha flunssa viikon ajan ja ei pystynyt oikein edes kävelemään kun rintaankoski eli tästä johtuen kunto laski aika pahasti(ainakin tuntuu siltä). Sitä ennen oli niin paljon töitä ettei kerennyt treenata muuten kuin ajamalla pyörällä töihin.
Kysymys kuuluu miten paljon voi saada aikaan 2-3 vko? Kuitenkin hyvät pohjat olisi mut voiko tulla hyvään kuntoon noin lyhyessä ajassa jos treenaisi 2x päivässä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mitä tarkoitat hyvällä kunnolla? Jos tarkoitat ns. kesäkuntoa niin ainoa asia mitä tuossa ajassa ehtii tehdä on saada muutama kilon painoa alas jos rasvaa on kertynyt liikaa. Toki treenin aloittaminen tuo myös nestettä lihaksiin, joten saatat näyttää hieman lihaksikkaammalta jos aloitat treenin.
Lihasten kasvattaminen on pitkä prosessi eikä tuossa ajassa saa käytännössä mitään näkyvää aikaan. Painonpudotus näkyy nopeammin jos sinulla ei ole paljon ylimääräistä painoa.
Jos taas puhut peruskunnosta tai juoksukunnosta niin eihän tuossa ajassa saa muuta kuin alkukankeuden poistettua.