Olen 13v. Mitat on 160cm/71kg. Mikä olisi joku halpa ja tehokas keino pudottaa painoa? Pituuskasvu on alkanut jne ja menee alaspäin paino kun tuota pituutta tulee lisää jne. Mutta olisiko jotain mikä auttaisi asiaa, herkkuja en oo syöny pariin päivää. Meinasin että olisko helppo tapa ruveta syömään vaikka 1 viikoksi vain hedelmiä. ja sitte joku pyörälenkki.
Painon pudotus teinille syksyyn mennessä
3
100
Vastaukset
- Ei laihdutusta
Enpä suosi tuon ikäiselle vielä mitään laihdutus kuuria. Ei, ei!
Ne karkit ja jätskit, sipsit ym vähemmälle ja ihan perus liikuntaa lisää.
Uimista, kävelyä, pyöräilyä jne.
Katso vähän paljonko syöt kerralla, ja laita lautaselle myös vihanneksia, salaattia, siis jos niitä et oo paljon syöny.
Jäätelöstä muuten on esim. Ingmannilla, sokeriton vaihtoehto, suklaasta tumma täys suklaa(jos kovasti herkututtaa) - ravitsemusterapeutti
Vaalea leipä, pulla, sipsit, limsat, karkki, pikaruoka, mehu ym. pois, vain kerran viikossa enintään.
Paljon perunaa, kuitua, hedelmiä, kasviksia, maitotuotteita (ei tarvitse olla vähärasvaisia, paitsi maito) kananmuna, PUUROA, paljon. nämä paitsi ovat vähäkalorisia, niin osa nopeuttaa aineenvaihduntaa, joten voit syödä enemmän. lisäksi näistä läski ei kerry vatsaan vaan muualle vartaloon.
kaikki rasva margariinia, tai rypsiöljyä. liha naudanlihaa, kalaa, kanaa. ja näitä kohtuullisesti.
ei valmisruokia, mahdollisimman luonnolliset raaka-aineet. ei karppausta, tai diettejä, ne pilaavat aineenvaihdunnan.
kaloreita ei tarvitse laskea, jos noudatat ylläolevia ohjeita. SYö aamulla hyvin.
jos ahmimisongelma niin syö ennen ateriaa puuro, joka täyttää vatsan ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Näin itse alkanut syömään ja vartalo muuttunut lähes täydelliseksi, ja voin hyvin. - tyttö99
Jah sitte ei varmaa saa valvoo
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1342005Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291052- 69878
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?261766Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65752- 14735
- 83688
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132686Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.213673- 26671