Olen kiinnostunut crossfitista ja haluaisin aloittaa sen harjoittelemisen, mutta kun ei tahdo löytyä crossfit kunto-ohjelmia suomen kielellä. MIstä voisin löytää suomen kielisen kunto-ohjelman??
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kyseessä ei käsittääkseni ole kunto-ohjelma vaan enemmänkin tapa treenata. Siihen liittyy voimakkaasti yhteisöllisyys ja omat kurssit sekä ohjatut treenit. Jos sellainen sattuu paikkakunnaltasi löytyvän niin mukaan vaan.
kannattaa aloittaa crossfitsalilla. Pystyäkseen kunnolla harjoittelemaan crossfittia täytyy osata crossfitissa tarvittavia taitoja. Jos omaat monipuolisen urheilutaustan saattaa taitotasosi olla jo valmiiksi hyvä. Monet kovat treenarit harjoittelevat itsekseen. Ei harjoitteluun mitään yhteisöä tarvita. Harjoituksista saa kuitenkin vähän enemmän irti kun ottaa kisaa kaveria vastaan ja saattaa saada myös hyviä vihjeitä taitojen kehittämiseksi. Vaikka vain harvat harjoitukset mittaavat maksimivoimaa, niin voiman sekä taitojen kehittäminen erikseen on tärkeää, jotta wodit sujuvat. Crossfit on erittäin rankka kuntoilu, sekä urheilumuoto. Kutoilumuitona crossfitistä tekee hauskaa se, että taidot sekä vartalon hallinta kehittyvät. Toinen asia minkä huomaa, ettei muuttoapuna joudu kauheasti puuskuttamaan sohvaa kantaessa. Urheilumuotona erittäin raskas, jossa joutuu monta kertaa päivässä pistämään kehonsa äärimmilleen.
Crossfit harjoitukset vaitelevat toistoilta painoilta ja liikkeiltä jatkuvasti. Vain harvoin tehdään sama harjoius. Treenin intensiivisyys saattaa ylttää, joten kannattaa aloittaa maltilla. Käytä vaikka googlekääntäjää ja muutamassa viikossa liikkeiden nimet tulevat tutuiksi. http://www.crossfit.com/
http://www.crossfitpori.com/
valmiiksi huippu-urheilija ei crossfit salien ohjelmointi välttämättä täytä tarpeitasi. Dokumentti miehestä crossfitin huipulta http://www.youtube.com/watch?v=41MIY-gc2Ys