CROSSFIT kunto-ohjelma suomeksi?

kytju123

Olen kiinnostunut crossfitista ja haluaisin aloittaa sen harjoittelemisen, mutta kun ei tahdo löytyä crossfit kunto-ohjelmia suomen kielellä. MIstä voisin löytää suomen kielisen kunto-ohjelman??

3

1769

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • eiohjelmavaanuskonto

      Kyseessä ei käsittääkseni ole kunto-ohjelma vaan enemmänkin tapa treenata. Siihen liittyy voimakkaasti yhteisöllisyys ja omat kurssit sekä ohjatut treenit. Jos sellainen sattuu paikkakunnaltasi löytyvän niin mukaan vaan.

    • Treenaus

      kannattaa aloittaa crossfitsalilla. Pystyäkseen kunnolla harjoittelemaan crossfittia täytyy osata crossfitissa tarvittavia taitoja. Jos omaat monipuolisen urheilutaustan saattaa taitotasosi olla jo valmiiksi hyvä. Monet kovat treenarit harjoittelevat itsekseen. Ei harjoitteluun mitään yhteisöä tarvita. Harjoituksista saa kuitenkin vähän enemmän irti kun ottaa kisaa kaveria vastaan ja saattaa saada myös hyviä vihjeitä taitojen kehittämiseksi. Vaikka vain harvat harjoitukset mittaavat maksimivoimaa, niin voiman sekä taitojen kehittäminen erikseen on tärkeää, jotta wodit sujuvat. Crossfit on erittäin rankka kuntoilu, sekä urheilumuoto. Kutoilumuitona crossfitistä tekee hauskaa se, että taidot sekä vartalon hallinta kehittyvät. Toinen asia minkä huomaa, ettei muuttoapuna joudu kauheasti puuskuttamaan sohvaa kantaessa. Urheilumuotona erittäin raskas, jossa joutuu monta kertaa päivässä pistämään kehonsa äärimmilleen.

      Crossfit harjoitukset vaitelevat toistoilta painoilta ja liikkeiltä jatkuvasti. Vain harvoin tehdään sama harjoius. Treenin intensiivisyys saattaa ylttää, joten kannattaa aloittaa maltilla. Käytä vaikka googlekääntäjää ja muutamassa viikossa liikkeiden nimet tulevat tutuiksi. http://www.crossfit.com/
      http://www.crossfitpori.com/

    • Mikäli olet

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1967
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      959
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      866
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      260
      740
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      726
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      709
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      680
    8. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      79
      665
    9. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      659
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      205
      652
    Aihe