Olen kiinnostunut crossfitista ja haluaisin aloittaa sen harjoittelemisen, mutta kun ei tahdo löytyä crossfit kunto-ohjelmia suomen kielellä. MIstä voisin löytää suomen kielisen kunto-ohjelman??
CROSSFIT kunto-ohjelma suomeksi?
3
1769
Vastaukset
- eiohjelmavaanuskonto
Kyseessä ei käsittääkseni ole kunto-ohjelma vaan enemmänkin tapa treenata. Siihen liittyy voimakkaasti yhteisöllisyys ja omat kurssit sekä ohjatut treenit. Jos sellainen sattuu paikkakunnaltasi löytyvän niin mukaan vaan.
- Treenaus
kannattaa aloittaa crossfitsalilla. Pystyäkseen kunnolla harjoittelemaan crossfittia täytyy osata crossfitissa tarvittavia taitoja. Jos omaat monipuolisen urheilutaustan saattaa taitotasosi olla jo valmiiksi hyvä. Monet kovat treenarit harjoittelevat itsekseen. Ei harjoitteluun mitään yhteisöä tarvita. Harjoituksista saa kuitenkin vähän enemmän irti kun ottaa kisaa kaveria vastaan ja saattaa saada myös hyviä vihjeitä taitojen kehittämiseksi. Vaikka vain harvat harjoitukset mittaavat maksimivoimaa, niin voiman sekä taitojen kehittäminen erikseen on tärkeää, jotta wodit sujuvat. Crossfit on erittäin rankka kuntoilu, sekä urheilumuoto. Kutoilumuitona crossfitistä tekee hauskaa se, että taidot sekä vartalon hallinta kehittyvät. Toinen asia minkä huomaa, ettei muuttoapuna joudu kauheasti puuskuttamaan sohvaa kantaessa. Urheilumuotona erittäin raskas, jossa joutuu monta kertaa päivässä pistämään kehonsa äärimmilleen.
Crossfit harjoitukset vaitelevat toistoilta painoilta ja liikkeiltä jatkuvasti. Vain harvoin tehdään sama harjoius. Treenin intensiivisyys saattaa ylttää, joten kannattaa aloittaa maltilla. Käytä vaikka googlekääntäjää ja muutamassa viikossa liikkeiden nimet tulevat tutuiksi. http://www.crossfit.com/
http://www.crossfitpori.com/ - Mikäli olet
valmiiksi huippu-urheilija ei crossfit salien ohjelmointi välttämättä täytä tarpeitasi. Dokumentti miehestä crossfitin huipulta http://www.youtube.com/watch?v=41MIY-gc2Ys
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1341967Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.29959- 69866
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?260740Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65726- 10709
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132680- 79665
- 26659
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.205652