Olen kiinnostunut crossfitista ja haluaisin aloittaa sen harjoittelemisen, mutta kun ei tahdo löytyä crossfit kunto-ohjelmia suomen kielellä. MIstä voisin löytää suomen kielisen kunto-ohjelman??
CROSSFIT kunto-ohjelma suomeksi?
3
1838
Vastaukset
- eiohjelmavaanuskonto
Kyseessä ei käsittääkseni ole kunto-ohjelma vaan enemmänkin tapa treenata. Siihen liittyy voimakkaasti yhteisöllisyys ja omat kurssit sekä ohjatut treenit. Jos sellainen sattuu paikkakunnaltasi löytyvän niin mukaan vaan.
- Treenaus
kannattaa aloittaa crossfitsalilla. Pystyäkseen kunnolla harjoittelemaan crossfittia täytyy osata crossfitissa tarvittavia taitoja. Jos omaat monipuolisen urheilutaustan saattaa taitotasosi olla jo valmiiksi hyvä. Monet kovat treenarit harjoittelevat itsekseen. Ei harjoitteluun mitään yhteisöä tarvita. Harjoituksista saa kuitenkin vähän enemmän irti kun ottaa kisaa kaveria vastaan ja saattaa saada myös hyviä vihjeitä taitojen kehittämiseksi. Vaikka vain harvat harjoitukset mittaavat maksimivoimaa, niin voiman sekä taitojen kehittäminen erikseen on tärkeää, jotta wodit sujuvat. Crossfit on erittäin rankka kuntoilu, sekä urheilumuoto. Kutoilumuitona crossfitistä tekee hauskaa se, että taidot sekä vartalon hallinta kehittyvät. Toinen asia minkä huomaa, ettei muuttoapuna joudu kauheasti puuskuttamaan sohvaa kantaessa. Urheilumuotona erittäin raskas, jossa joutuu monta kertaa päivässä pistämään kehonsa äärimmilleen.
Crossfit harjoitukset vaitelevat toistoilta painoilta ja liikkeiltä jatkuvasti. Vain harvoin tehdään sama harjoius. Treenin intensiivisyys saattaa ylttää, joten kannattaa aloittaa maltilla. Käytä vaikka googlekääntäjää ja muutamassa viikossa liikkeiden nimet tulevat tutuiksi. http://www.crossfit.com/
http://www.crossfitpori.com/ - Mikäli olet
valmiiksi huippu-urheilija ei crossfit salien ohjelmointi välttämättä täytä tarpeitasi. Dokumentti miehestä crossfitin huipulta http://www.youtube.com/watch?v=41MIY-gc2Ys
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää1383829Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri3362964Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt81865Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa51598Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja41079- 71934
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar38864- 44774
- 65741
Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat22708