Paljonko urheilijan pitäisi syödä pähkinöitä ja esim. auringonkukan siemeniä päivässä? Tällä hetkellä syön 30g pähkinöitä ja 30g siemeniä, että meneeköhän tuo oikein?
Pähkinät ja siemenet urheilijan ruokavaliossa?
pukulintu
10
684
Vastaukset
- 15
Oravat syövät pähkinöitä ja siemeniä !! Ei ole tarkoitettu ihmisille !!!
- hyvi, mut kalliita
Kyllä pähkinöitä on hyvä syödä. Niissä on mm.argiinia.
Siemeniä on syytä liuottaa yön yli. Niissä on mm. kuitua - yleensä ainakin
kourallista suositellaan
- mutt a
auringonkukan siemenet ovat aika rasvaisia
- voi tulla
mutt a kirjoitti:
auringonkukan siemenet ovat aika rasvaisia
liikaa A-vitamiinia auringonkukan siemenistä
- kurpitsansiemen.
voi tulla kirjoitti:
liikaa A-vitamiinia auringonkukan siemenistä
Hehe, ei todellakaan voi tulla liikaa A-vitamiinia niistä:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11212&lang=fi
Aloittajan 30 30g ei tunnu ainakaan mielestäni liialta määrältä, vaikkakin rasvahapot "vääristyvät", kun syö siemeniä. Niissä on useimmissa paljon enemmän Omega-6 kuin Omega-3 rasvahappoa. Sitä en tiedä vaikuttaako jotenkin lihaksiin haittaavasti.
Mutu tuntumalla söisin kuitenkin enemmän pähkinöitä kuin siemeniä, jos vain rahaa on. Maksavat enemmän. - Kyllä kourallinen
kurpitsansiemen. kirjoitti:
Hehe, ei todellakaan voi tulla liikaa A-vitamiinia niistä:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11212&lang=fi
Aloittajan 30 30g ei tunnu ainakaan mielestäni liialta määrältä, vaikkakin rasvahapot "vääristyvät", kun syö siemeniä. Niissä on useimmissa paljon enemmän Omega-6 kuin Omega-3 rasvahappoa. Sitä en tiedä vaikuttaako jotenkin lihaksiin haittaavasti.
Mutu tuntumalla söisin kuitenkin enemmän pähkinöitä kuin siemeniä, jos vain rahaa on. Maksavat enemmän.auringonkukansiemeniä on aika rasvanen paukku, jos siinä on 73% rasvaa.
Itse syön joskus 4 eri siemenen seosta - Korjaus nähtävästi
Kyllä kourallinen kirjoitti:
auringonkukansiemeniä on aika rasvanen paukku, jos siinä on 73% rasvaa.
Itse syön joskus 4 eri siemenen seosta49,5%
- 21
Paljonko urheilijan pitäisi syödä pähkinöitä ja esim. auringonkukan siemeniä päivässä? Tällä hetkellä syön 30g pähkinöitä ja 30g siemeniä, että meneeköhän tuo oikein
Urheilija tulee toimeen ilman siemeniä ja pähkinöitä !! Eivät ole mitenkään välttämättömiä / tarpeellisia. Syöt vaaan ihan normiruokaa-riittää lähes 99/100 sadasta urheilijalle. Turhaa snoppailua. - vcxvxcvxvxcvx
Syö sen verran kuin tuntuu hyvältä. Aika hyvä ohje noin yleensäkkin syömiseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell512385- 531970
Hallintooikeus..
"Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.1511968Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.581885Olen rakastunut
varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.1311654Teit yllättävän siirron
Olet tähän saakka ollut tietyllä tapaa varovainen. Voi kai sanoa, että olemme kunnioittaneet toistemme rajoja. Tiedän,571230- 751211
Jos se joskus oli molemminpuolista
niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.831125Kalasataman talossa lienee rakennusvirhe
Ei pitäisi olla mahdollista parvekkeen kautta tulipalon kiivetä katolle saakka kuin korkeintaan ylimmästä kerroksesta.146998Kaipaatko nainen
Semmoista tosi hankalaa ja arkaa miestä? Pitäisitkö hänet aina omanasi jos saisit hänet? Miten huomioisit hänen herkkyyd103911