Paljonko urheilijan pitäisi syödä pähkinöitä ja esim. auringonkukan siemeniä päivässä? Tällä hetkellä syön 30g pähkinöitä ja 30g siemeniä, että meneeköhän tuo oikein?
Pähkinät ja siemenet urheilijan ruokavaliossa?
10
451
Vastaukset
- 15
Oravat syövät pähkinöitä ja siemeniä !! Ei ole tarkoitettu ihmisille !!!
- hyvi, mut kalliita
Kyllä pähkinöitä on hyvä syödä. Niissä on mm.argiinia.
Siemeniä on syytä liuottaa yön yli. Niissä on mm. kuitua - yleensä ainakin
kourallista suositellaan
- mutt a
auringonkukan siemenet ovat aika rasvaisia
- voi tulla
mutt a kirjoitti:
auringonkukan siemenet ovat aika rasvaisia
liikaa A-vitamiinia auringonkukan siemenistä
- kurpitsansiemen.
voi tulla kirjoitti:
liikaa A-vitamiinia auringonkukan siemenistä
Hehe, ei todellakaan voi tulla liikaa A-vitamiinia niistä:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11212&lang=fi
Aloittajan 30 30g ei tunnu ainakaan mielestäni liialta määrältä, vaikkakin rasvahapot "vääristyvät", kun syö siemeniä. Niissä on useimmissa paljon enemmän Omega-6 kuin Omega-3 rasvahappoa. Sitä en tiedä vaikuttaako jotenkin lihaksiin haittaavasti.
Mutu tuntumalla söisin kuitenkin enemmän pähkinöitä kuin siemeniä, jos vain rahaa on. Maksavat enemmän. - Kyllä kourallinen
kurpitsansiemen. kirjoitti:
Hehe, ei todellakaan voi tulla liikaa A-vitamiinia niistä:
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11212&lang=fi
Aloittajan 30 30g ei tunnu ainakaan mielestäni liialta määrältä, vaikkakin rasvahapot "vääristyvät", kun syö siemeniä. Niissä on useimmissa paljon enemmän Omega-6 kuin Omega-3 rasvahappoa. Sitä en tiedä vaikuttaako jotenkin lihaksiin haittaavasti.
Mutu tuntumalla söisin kuitenkin enemmän pähkinöitä kuin siemeniä, jos vain rahaa on. Maksavat enemmän.auringonkukansiemeniä on aika rasvanen paukku, jos siinä on 73% rasvaa.
Itse syön joskus 4 eri siemenen seosta - Korjaus nähtävästi
Kyllä kourallinen kirjoitti:
auringonkukansiemeniä on aika rasvanen paukku, jos siinä on 73% rasvaa.
Itse syön joskus 4 eri siemenen seosta49,5%
- 21
Paljonko urheilijan pitäisi syödä pähkinöitä ja esim. auringonkukan siemeniä päivässä? Tällä hetkellä syön 30g pähkinöitä ja 30g siemeniä, että meneeköhän tuo oikein
Urheilija tulee toimeen ilman siemeniä ja pähkinöitä !! Eivät ole mitenkään välttämättömiä / tarpeellisia. Syöt vaaan ihan normiruokaa-riittää lähes 99/100 sadasta urheilijalle. Turhaa snoppailua. - vcxvxcvxvxcvx
Syö sen verran kuin tuntuu hyvältä. Aika hyvä ohje noin yleensäkkin syömiseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1341998Msisa on eronnut
Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.291037- 69877
Venäläisiä keksintöjä?
Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?261763Tiedän että on aika luovuttaa
En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r65751- 13725
Katumuksesta
Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t132686- 83685
- 26669
Sisällissota kiihtyy Ruotsissa
KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.210668