Tie terveyteen 2,3 ja 4

Lupasin palata juhannuksen jälkeen. Ja pitemmittä löpinöittä asiaan. Askel 2 on on kirjaimellisesti askel. Askelia paljain varpain ulkoilmassa. Samalla maadoitat itsesi ja saat sitä tärkeää happea vielä jalkaterapeutitkin suosittelevat jalkojen & selän asentovirheiden korjaukseen tätä paljasjalkatepastelua. Itse olen huomannut kantapää astumisen tällöin vähenevän.Ja varsinkin,nauti auringosta. Mikään vitamiini tai ruoka ei ole niin tärkeässä roolissa kuin ulkoilmassa oleilu.

Ja kun vietät aikaa ulkoilmassa tulee sitten askel 3 kuvioon eli lepo, rentoutuminen,nukkuminen. Tarkoitan tällä että, uni maittaa paremmin illalla nukkumaanmentäessä.
Ja tästä onkin hyvä johdanto askeleeseen 4 eli vesi. Ja joku saattaa kysyä, miksei vesi ole ensimmäisenä. No joo olisihan sen voinut laittaakkin ensimmäiseksi askeleeksikin mutta se nyt on neljäntenä :). Ehkäpä sen tavanomaisuuden takia ja siinä ei ehkä ole niinpaljon draivia. No aidossa luonnon lähdevedessä ei todellakaan ole mikään tavanomainen kristalli vaan täydellinen.
Juo aamulla ensimmäiseksi ja viimeiseksi illalla lasi vettä kulauksittain. Ja päivänmittaan myös.Mutta nuo aamulla ja illalla ovat tärkeässä roolissa aineenvaihdunnan kannalta. Liika veden juontikin on pahasta. Myös kerralla paljon veden kittaaminen ei ole hyvästä. Vanhemmiten saattaa tulla virtsan pidätys ongelmia. Ja myös vähän nuorempanakin. Hyvä sääntö tässäkin KOHTUUS KAIKESSA.

Yritän pitää asiat mahdollisimman yksinkertaisella tasolla ja onhan yksinkertaisuus viisautta. Palataan taas asiaan vaikkapa heinäkuun lopulla. Näillä pitäisi päästä hyvään alkuun ja nauttia kesästä. Yksi muistutus vielä. Myös allekirjoittaneelle EI SUORIUDUTA vaan päästetään irti. Hyvää kesää kaikille :)