Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihaskuntoliikkeitä lenkin aikana?

    Oon alkanut tekemään juoksulenkin aikana punnerruksia ja x-hyppyjä. Mitä muita ilman painoja tehtäviä lihaskuntoliikkeitä voisi tehdä?
    3140
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Voltteja takaperin kerien. Peräsuolen sulkijalihaksen kuntoisuutta voit harjoittaa myös supistelemalla sitä tietoisesti. Näillä keinoilla juokset kuin Keino.

    Äänestä

    Itse teen aina silloin tällöin lenkin loppuun erilaisia loikkia ja askelkyykkyjä ylämäkeen, hyvää jalkatreeniä ja vaihtelua jos ei jaksa salille raahautua. Yhden jalan hyppyjä, tasaloikkia (ns. sammakkoloikkia), luisteluhyppyjä, spurtteja ylös mäkeä...

    Äänestä

    Jos puitteet löytyvät niin itse olen tehnyt leuanvetoja ja vatsalihaksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lenkkeilijäää kirjoitti:

    Oon alkanut tekemään juoksulenkin aikana punnerruksia ja x-hyppyjä. Mitä muita ilman painoja tehtäviä lihaskuntoliikkeitä voisi tehdä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu