Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten Saisin Rasvaprosenttini Alemmaksi?

    Eli voisiko joku joka tietää että miten saada rasvaprosentti alemmaksi esim. mulla on joku 11.5-13% varmaankin.. Tarkoitan sitä että vatsalihakset alkaisivat näkymään kunnolla? kun ei näy yhtään.. vaikka käynkin kuntosalilla ja teen vatsoja. vahvat vatsalihakset minulla kyllä on verrattuna kavereitten mutta pitäisi saada näkymään ja ainoa ongelma on se että pitäisi saada sitä rasvaa pois myös.. tiedän että dietti on ok. mutta olisiko jollain todella tehokasta sanottavaa tähän näin?
    3152
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Lopeta hiilarit ja suosi rasvattomia, vähä hiilihydraattisia, mutta proteiinipitoisia ruokia, kuten rasvaton raejuusto, rasvaton maitorahka tai vähärasvaista lihaa. ÄLÄ SYÖ: Karkkeja, sipsejä, ranskalasia, hamppareita ym. Ts. vältä hiilareita ja sokereita niin hyvä tulee! :)

    Olipas sekava viesti, mut toivottavasti tajusit mun pointin :)

    Äänestä

    AP:lle, jos rasvaprosenttisi tosiaan on noin pieni, on siitä vaikea saada enää mitään lihaksia näkyviin?

    Äänestä

    "vahvat vatsalihakset minulla kyllä on"

    Millä mittarilla? Saat 100 istumaannousua ja kaverit ei?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pena44341441 kirjoitti:

    Eli voisiko joku joka tietää että miten saada rasvaprosentti alemmaksi esim. mulla on joku 11.5-13% varmaankin.. Tarkoitan sitä että vatsalihakset alkaisivat näkymään kunnolla? kun ei näy yhtään.. vaikka käynkin kuntosalilla ja teen vatsoja. vahvat vatsalihakset minulla kyllä on verrattuna kavereitten mutta pitäisi saada näkymään ja ainoa ongelma on se että pitäisi saada sitä rasvaa pois myös.. tiedän että dietti on ok. mutta olisiko jollain todella tehokasta sanottavaa tähän näin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu