mietin tässä että jos nyt alkaisin vegaaniselle ruokavaliolle, mitä voin syödä aamupalaksi kun olen tottunut juustoleipiin, viiliin ja jogurttiin? soijatuotteen epäilyttää etenkin soijajogurtit vaikuttaa aika prosessoiduilta vielä enemmän kuin maitotuotteet. tofu on mielestäni o k mutta en sitä leivän päälle halua pistää saati syödä kovin usein. soijajuustokaan ei kiinnosta.
ja hei, laihduttaako veganismi?
vegaani, mitä syöt aamupalaksi?
edgfe
72
7557
Vastaukset
- Pinkki Possu
Hauskaa, että suunnittelet kokeilevasi vegenä. Näin aluksi sanon, että älä huoli, juustottomuuteen oikeasti tottuu. Ainakin omalla kohdallani en edes enää muista sitä, vaikka joskus olin vakaasti sitä mieltä, etten juustoa ainakaan tule koskaan jättämään.
Itse syön aamupalla usein mysliä jonkin kasvismaidon kera, kokeile kauramaitoa, jos et halua soijamaitoa juoda. Joskus keitän puuroa ja sen päälle hilloa tai vaikkapa pähkinöitä. Tykkään myös erilaisilla kasviksilla kuorrutetuista leivistä; paprikaa, kurkkua, (maustekurkkua, suosikkini^^), tomaattia ja porkkanaraastetta. Kasvismargariinia tai hummusta (kikhernetahnaa). Minulla on joskus tapana jopa maustaa leipiäni mustapippurilla tai pizzamausteella. Hedelmätkin ovat hyvä aamupalavaihtoehto.
Jugurttina voisit kokeilla Yosa-merkkiä. Se on kaurajugurtti, maistuu siis melkoisesti puurolta, mutta itse tykkään tosi paljon! Myönnän myös pitäväni soijajugurteista, sokeriahan niissä on melkoisesti, mutta niin on myös lehmänmaito vastineissa. Jugurtin sekaan laitan toisinaan muutaman teelusikallisen pellavansiemenrouhetta. Syömisten lisäksi juon kupin kahvia tai teetä.- Pinkki possu
Ja ai niin, unohdin vastata, ei se laihduta, ei ainakan omalla kohdallani, koska syön kuitenkin suurinpiirtein saman kalorimäärän kuin ennenkin. Vain eri ruokia.
- Etkö -
Pinkki possu kirjoitti:
Ja ai niin, unohdin vastata, ei se laihduta, ei ainakan omalla kohdallani, koska syön kuitenkin suurinpiirtein saman kalorimäärän kuin ennenkin. Vain eri ruokia.
Etkö voisi vaihtaa kokonaan kauratuotteisiin, sillä soijan kulutusta pitäisi vähentää, Sademetsäst vähenevät soijaviljelysten tieltä. Sademetsät ovat maapallon keuhkot.
- Pinkki Possu
Etkö - kirjoitti:
Etkö voisi vaihtaa kokonaan kauratuotteisiin, sillä soijan kulutusta pitäisi vähentää, Sademetsäst vähenevät soijaviljelysten tieltä. Sademetsät ovat maapallon keuhkot.
Ei mitään uutta soija tuhoaa metsät-topicia tänne nyt, kiitos. En jaksa vastata muuta, koska muuten siitä taas aletaan, (niin kun käy jokaisessa kasvisruoka- keskustelussa) vääntämään kättä ja alkuperäinen aihe unohtuu. Olen soijankäyttöä vähentänyt (tai oikeammin tehostanut) kun en kierrätä sitä eläinten kautta ;). Suurinosa soijastahan menee tuotantoeläinten rehuksi.
- NIIN -
Pinkki Possu kirjoitti:
Ei mitään uutta soija tuhoaa metsät-topicia tänne nyt, kiitos. En jaksa vastata muuta, koska muuten siitä taas aletaan, (niin kun käy jokaisessa kasvisruoka- keskustelussa) vääntämään kättä ja alkuperäinen aihe unohtuu. Olen soijankäyttöä vähentänyt (tai oikeammin tehostanut) kun en kierrätä sitä eläinten kautta ;). Suurinosa soijastahan menee tuotantoeläinten rehuksi.
Kannattaakin vähentää soijan käyttöä. En osta enää keksejä, leipiä, eineksiä jne,. missä on soijaa. Sekin tekee paljon vuodessa perheessämme.
Aamuisin kaurapuuroa, tumma leipää, kananmuna, leikkeleitä ja lasillinen maitoa.
Näiden lisäksi jokin hedelmä. - anonyymi.
NIIN - kirjoitti:
Kannattaakin vähentää soijan käyttöä. En osta enää keksejä, leipiä, eineksiä jne,. missä on soijaa. Sekin tekee paljon vuodessa perheessämme.
Aamuisin kaurapuuroa, tumma leipää, kananmuna, leikkeleitä ja lasillinen maitoa.
Näiden lisäksi jokin hedelmä.En nyt haluaisi ihan viha-topiccia aloittaa tästä aiheesta, mutta suurin osa soijasta menee tuotantoeläinten rehuksi. Jos jotain pitää vähentää niin se on lihan syöminen. Ja sen sijaan että täällä kotopuolessa syytetään ihmisiä soijan syömisestä niin enemmän kiinalaisten yms. isojen maiden lihansyönti vaikuttaa. En näe soijan syömisessä mitään pahaa (paitsi ehkä sen että sitä kuskataan Suomeen toiselta puolelta maapalloa), siitä saa proteiiniakin.
- dfcvgbhnjmk,l
anonyymi. kirjoitti:
En nyt haluaisi ihan viha-topiccia aloittaa tästä aiheesta, mutta suurin osa soijasta menee tuotantoeläinten rehuksi. Jos jotain pitää vähentää niin se on lihan syöminen. Ja sen sijaan että täällä kotopuolessa syytetään ihmisiä soijan syömisestä niin enemmän kiinalaisten yms. isojen maiden lihansyönti vaikuttaa. En näe soijan syömisessä mitään pahaa (paitsi ehkä sen että sitä kuskataan Suomeen toiselta puolelta maapalloa), siitä saa proteiiniakin.
Niin, tarkoitat varmaan tuotantoeläimiä, joille soijaa syötetään? Kotimaisen luomuankan syöminen tai syömättä jättäminen ei vaikuta soijan kulutukseen mitenkään.
- N
Entä sit kun olet alerginen .
- anonyymi.
dfcvgbhnjmk,l kirjoitti:
Niin, tarkoitat varmaan tuotantoeläimiä, joille soijaa syötetään? Kotimaisen luomuankan syöminen tai syömättä jättäminen ei vaikuta soijan kulutukseen mitenkään.
Niinhän siinä viestissäni lukee jos tarpeeksi tarkkaan katsot.
Etkö - kirjoitti:
Etkö voisi vaihtaa kokonaan kauratuotteisiin, sillä soijan kulutusta pitäisi vähentää, Sademetsäst vähenevät soijaviljelysten tieltä. Sademetsät ovat maapallon keuhkot.
APUAA... Älkää hyvät ihmiset syökö niin paljon niitä kasviksia, kun ei ole lehmillä eikä muillakaan elukoilla sitten mitään syömistä.... Syökää ensin niitä elukoita vähemmäks...
- grlhg
Etkö - kirjoitti:
Etkö voisi vaihtaa kokonaan kauratuotteisiin, sillä soijan kulutusta pitäisi vähentää, Sademetsäst vähenevät soijaviljelysten tieltä. Sademetsät ovat maapallon keuhkot.
Sademetsät eivät ole maapallon keuhkot, vaan noin 50%- 80% (vähän ristiriitaista tietoa) tulee meristä, katsos sinilevät yhteyttävät myös... joten mars mars, jollekkin muulle palstalle mesoamaan merien pelastamaisesta ovathan ne sentä "maapallon keuhkot"
- What does you just s
Tortsa kirjoitti:
APUAA... Älkää hyvät ihmiset syökö niin paljon niitä kasviksia, kun ei ole lehmillä eikä muillakaan elukoilla sitten mitään syömistä.... Syökää ensin niitä elukoita vähemmäks...
Ootko...sä...tosissas??
Järki hoi! Eläimet lisäätsyy
- blöööÖÖö
Kasvissyönnin alussa ihmiset pyrkivät "korvaamaan" lihan samankaltaisilla tuotteilla, jotka on tehty kasveista. Se on hyvä lähtökohta. Kaupoista löytyy mm. kasvispihvejä, soijanakkeja, kaura-,riisi- ja soijamaitoa, kaurakermaa, tofua jne.
Kasvissyönnin jatkuessa huomaa, että lihaa ei tarvitse sitemmin jäljitellä mitenkään. Kasvisruoasta löytyy oma maailma sen jälkeen kun oppii käyttämään siemeniä, papuja ja mausteita!!!! Monipuolisesti tulee syödä myös vihanneksia, hedelmiä ja kuituja.
Käsitykset ruokaympyrästä muuttuvat! Esim. "yksi lämmin ateria päivässä lihan kera höystettynä" on pelkkää "puppua." Ihminen EI tarvitse lämmintä ateriaa päivässä ollenkaan ravitakseen itsensä oikein. Vääristyneet iskulauseet taitavat liittyä taas öljy-, raha- ja energiabisnesten harjoittamaan aivopesuun.- lindströmin pihvi
Ajan polkupyörällä tai kävelen. Syön silti lihaa ja lämmintä ruokaa joka päivä.
Kasvimaa on mutta en viljele siinä mitään.
Samat tuotteet saa kaupasta paljon helpommalla ja edullisemmin kun itse tuotetuut (laske paljonko työtunteja ja välineitä menee vaikkapa perunan kasvattamiseen)
Näin työllistyy myös viljelijät ja tuottajat.
Niin että älpäs ääliö yleistele siellä. - Siis...
Kyllä ihminen tarvitsee lämpimän aterian ja mieluusti kaksi päivässä. Lisäksi välipaloina hedelmiä, jogurttia tms. Soijan käyttöä kuitenkin tulisi vähentää tai korvata muulla tavoin.
- !!!!!!!!
Siis... kirjoitti:
Kyllä ihminen tarvitsee lämpimän aterian ja mieluusti kaksi päivässä. Lisäksi välipaloina hedelmiä, jogurttia tms. Soijan käyttöä kuitenkin tulisi vähentää tai korvata muulla tavoin.
EI TARVITSE! Miksi ihmeessä ruuan pitäisi olla LÄMMIN jos siitä saa samat (ja enemmänkin) ravintoaineet???????
- tälleen täällä
Siis... kirjoitti:
Kyllä ihminen tarvitsee lämpimän aterian ja mieluusti kaksi päivässä. Lisäksi välipaloina hedelmiä, jogurttia tms. Soijan käyttöä kuitenkin tulisi vähentää tai korvata muulla tavoin.
Olen ollut kasvis 12v ja voin kokemuksen syvällä rintaäänellä sanoa että ihminen (kuten ei eläinkään) tarvitse lämmintä ateriaa. Joskus on luxusta kun saa lämpimän kasviksen esim.ravintolassa
- zmirre
Siis... kirjoitti:
Kyllä ihminen tarvitsee lämpimän aterian ja mieluusti kaksi päivässä. Lisäksi välipaloina hedelmiä, jogurttia tms. Soijan käyttöä kuitenkin tulisi vähentää tai korvata muulla tavoin.
Mutta miksi kasvisruokavalion noudattaminen sulkisi lämpimät ateriat pois? Hö.
- H
tälleen täällä kirjoitti:
Olen ollut kasvis 12v ja voin kokemuksen syvällä rintaäänellä sanoa että ihminen (kuten ei eläinkään) tarvitse lämmintä ateriaa. Joskus on luxusta kun saa lämpimän kasviksen esim.ravintolassa
itsepä olen ollut vihannes
- Pro since 1976
Siis... kirjoitti:
Kyllä ihminen tarvitsee lämpimän aterian ja mieluusti kaksi päivässä. Lisäksi välipaloina hedelmiä, jogurttia tms. Soijan käyttöä kuitenkin tulisi vähentää tai korvata muulla tavoin.
Kyllä ihminen, joka tekee ruumiillistä työtä, tarvitsee hyvää, ravitsevaa ja monipuolista ravintoa. Lämmin ruoka täyttää vatsan. Ei tarvitse jälkiruokia puputtaa välipaloina: valmisjogurtit ja -rahkat yms. teolliset moskat, oli ne sitten kaurasta tai maidosta.
Soijantuotannosta kannattaa oikeasti ottaa selvää, ennen kuin lähtee maailmaa parantamaan soijaa syömällä.
Miksi sitten syödä soijanakkeja ja muita prosessoituja lihankaltaisia kasvistuotteita. Tärkeämpää on oppia valmistamaan ruuat oikein, mahdollisimman lyhyin ruuanvalmistusmenetelmin. Siinä voi kiinalaisilta ottaa oppia. Mössöt pois ja tilalle selkeät ruuat.
- edgfe
blöööÖÖÖ jos et syö lämmintä ruokaa niin mitä syöt?
- yksi oikea tapa?
Ruokaisa salaatti käy päivällisestä eikä se ole lämmin ruoka. Esimerkiksi. Ihme vakiintuneet käsitykset ihmisillä (vaikka syönkin joka päivä lämpimän ruuan).
- edgfe
ja oletteko aivan varmoja ettei veganismi laihduta? jos on tottunut syömään juustoa leivällä ja maitotuotteita ja maitosuklaata niin eikö muka laihdu kun jätää nuo pois? olen lukenut että maitotuotteet nostavat painoa. ja ei mielestäni ole ihan sama syötkö 500kalorin edestä parsakaalia vai possua tai kermakakkua. eikö se ole ihan selvää?
- Pinkki Possu
En tietenkään voi tietää, mitä blööÖÖÖ tarkalleen tarkoitti, mutta luulen, ettei hän tarkoittanut lämpimän ruuan puuttumisella, että ihmisen tulisi pärjätä ns. välipaloilla koko päivä. Oletko kuullut ikinä raakaruuasta? http://ellit.fi/liikunta-ja-terveys/ravinto-ja-laihdutus/raakaruoka-raakaa-voimaa-ravinnosta Siinä ei mitään ainesosia kuumenneta yli 45 celsius asteen, että mm. vitamiineja ei tuhoutuisi. Tällä perusteella "lämmintä ruokaa" ei todellakaan tarvita, vaikka ihmiset näemmä taikauskoisesti siihen näyttävät tuijottavan. Ikään kuin lämmittäminen jotenkin tekisi annoksesta terveellisemmän, pikemmin päin vastoin.
Jos on tottunut vetämään kilon juustoa päivässä ja yhtäkkiä sen jättää pois mitään tilalle laittamatta, kyllä silloin kaiketi laihtuu. Vegaanit kuitenkin voivat syödä yhtälailla herkkuja ja niitähän löytyy. Valitettavaa omakohtaista kokemusta. =D Leivonnaisia voi tehdä vegesti ja monet tummat suklaat käyvät meille. Minusta laihtumisen ei kuitenkaan pitäisi olla ensisijainen motiivi vegaaniruokavalioon, mutta jos sinulla on tarvetta laihduttaa niin kyllä se vegaaninakin onnistuu. Tosin herkkujen, kuten kakkujen ja suklaiden, vähentäminen missä tahansa ruokavaliossa ajanee saman asian.
- Wasabi-Nico
En ole vege, mutta aamupalani on seuraavanlainen: runsas kasa liotettuja luomutattareita, voissa kuullotettua sipulia ja inkivääriä, oman pihan nokkosia, vähän auringonkukansiemeniä ja maustettu luomukurkumalla, luomumustapippurilla ja puhdistamattomalla merisuolalla. Joskus rikon sekaan pari raakaa luomukananmunaa ja mitä nyt mieleen juolahtaa. Ja olo on hyvä. :)
"The food you eat can be either the safest & most powerful form of medicine OR the slowest form of poison" -Ann Wigmore- tälleen täällä
Olen kasvis ja kyl toi sun aamupala sai karvat pystyyn:) yök
- ::--(((((((((
Onpa kamalan kuuloinen aamupala, sorry vaan Wasabi-Nico......
- Wasabi-Nico
Tiedän. :) Makeampiin aamupaloihin tottuneelle hyvä vaihtoehto voisi olla esimerkiksi: liotettuja luomupähkinöitä kuten saksanpähkinä, parapähkinä, cashew tai mantelit. Paljon erilaisia marjoja, energiaa kylmäpuristetusta kookosöljystä(kiihdyttää myös aineenvaihduntaa ja lisää kilpirauhasen toimintaa) ja vaikka kuivattuja luomuviikunoita(herkullisia ja äärimmäisen emäksisiä). Noita sekottaa vaikka johonki laadukkaaseen jugurttiin ja nams. :) Hunajasta lisää makeutta.
- Pro since 1976
Wasabi-Nico kirjoitti:
Tiedän. :) Makeampiin aamupaloihin tottuneelle hyvä vaihtoehto voisi olla esimerkiksi: liotettuja luomupähkinöitä kuten saksanpähkinä, parapähkinä, cashew tai mantelit. Paljon erilaisia marjoja, energiaa kylmäpuristetusta kookosöljystä(kiihdyttää myös aineenvaihduntaa ja lisää kilpirauhasen toimintaa) ja vaikka kuivattuja luomuviikunoita(herkullisia ja äärimmäisen emäksisiä). Noita sekottaa vaikka johonki laadukkaaseen jugurttiin ja nams. :) Hunajasta lisää makeutta.
Miksi sen aamupalan pitää olla noin tajuttoman eksoottista ja hölynpölyn henkimaailman juttuihin perustuvaa?
Pähkinät ovat hyvä korvike iltapuputuksiin telkun ääressä, vaikka niissä onkin rasvaa ne eivät lihota.
Aamupalan tehtävä on saada kone jaksamaan aamupäivä. Siihen riittää viljatuotteet: puuro tai täysjyväleipä lisäkkeineen: puurolle marjat, tarvittaessa kevyesti sokeroituna ja leivälle sitä, mikä kullekin sopii. Kyytipoikana mehu, tee tai kahvi.
Pääasiana turhat sokerit pois: valmiit myslit, papanat, kaakaot yms. teolliset sokerimoskat jogurtteineen. - Pro-peesari
Pro since 1976 kirjoitti:
Miksi sen aamupalan pitää olla noin tajuttoman eksoottista ja hölynpölyn henkimaailman juttuihin perustuvaa?
Pähkinät ovat hyvä korvike iltapuputuksiin telkun ääressä, vaikka niissä onkin rasvaa ne eivät lihota.
Aamupalan tehtävä on saada kone jaksamaan aamupäivä. Siihen riittää viljatuotteet: puuro tai täysjyväleipä lisäkkeineen: puurolle marjat, tarvittaessa kevyesti sokeroituna ja leivälle sitä, mikä kullekin sopii. Kyytipoikana mehu, tee tai kahvi.
Pääasiana turhat sokerit pois: valmiit myslit, papanat, kaakaot yms. teolliset sokerimoskat jogurtteineen.Niin totta tämä. Monet veget syövät todellä epäterveellisesti.
"Pääasiana turhat sokerit pois: valmiit myslit, papanat, kaakaot yms. teolliset sokerimoskat jogurtteineen." - veggsa
Wasabi-Nico kirjoitti:
Tiedän. :) Makeampiin aamupaloihin tottuneelle hyvä vaihtoehto voisi olla esimerkiksi: liotettuja luomupähkinöitä kuten saksanpähkinä, parapähkinä, cashew tai mantelit. Paljon erilaisia marjoja, energiaa kylmäpuristetusta kookosöljystä(kiihdyttää myös aineenvaihduntaa ja lisää kilpirauhasen toimintaa) ja vaikka kuivattuja luomuviikunoita(herkullisia ja äärimmäisen emäksisiä). Noita sekottaa vaikka johonki laadukkaaseen jugurttiin ja nams. :) Hunajasta lisää makeutta.
Kuules Wasabi-Nico kun vegaanit eivät syö tavallista lehmänmaitojogurttia eivätkä hunajaa. Vai tarkoititko tämän ihan sekasyöjälle tai lakto-ovolle?
- ihminennn
on luotu lihansyöjäksi, eikä miksikään anorektiseksi itupelleksi.
- ...:)...
...en ole ikinä kuullut kenenkään vegaanin nälkään kuolleen koska ei käytä eläinkunnan tuotteita...otappa asioista ensin selvää ennen kuin latelet noita iänikuisia harhakäsityksiä...ja jos totta puhutaan niin eipä kaikista edes ole jättämään pois lihaa ja kaikkea muuta rasvaisia mössöjä mitä suuhunsa ahtavat :DDD...kokelkaapa vaikka viikko olla ilman mitään eläinperäisiä tuotteita...ei onnistuisi kovinkaan monelta...
- lässytilässyn
meillä juodaan lehmänmaidon sijasta rotanmaitoa.
On muuten ihan yhtä hyvää.
Jouluna perinteisen loulukinkun sijaan syömme selleristä, purjosta,
sienistä ja iduista valmistettua "joulukinkkua".
Lapsetkin tykkäävät.
Suosittelen. - Wasabi-Nico
Haahhaaah. :D Rotanmaitoa ja vihanneskinkkua. Pitää kokeilla ensi jouluna. :)
- lmj2010@s24
Kannattaakin miettiä,
suosittelisin mieluummin ihan tavallista kasvisruokavaliota, mitä itse olen syönyt yli 30 vuotta. Nykyisin on liikaa termejä erilaisille dieeteille. Syöminen on kuitenkin ihmisen perustarve. Puhdasta veganismia en ole kokeillut ja sen laihdutusvaikutuksista en tiedä, ei ole koskaan tarvinnut laihduttaa. Ihmisen pitää liikkua sopivassa suhteessa syötyyn ruokamäärään.
Syöt, mitä haluat, silloin kun on nälkä. Yksinkertaista, eikö?- kt111
Munat ja pekoni karjalanpiirakoiden ja Kuntokaurapuuron kanssa toimii aina oli veke tai ei...
- ...:)...
...siis harva ryhtyy vegaaniksi sen takia että haluaa pudottaa painoa...syyt yleensä ihan toiset...ihminen pärjää ilman lihaa...ihmisillä joku kumma käsitys että lihaa ilman ei voi olla...kaikki tarvittavat vitamiinit saa myös ruokavaliosta missä ei ole eläinkunnan tuotteita...
- tälleen täällä
...:)... kirjoitti:
...siis harva ryhtyy vegaaniksi sen takia että haluaa pudottaa painoa...syyt yleensä ihan toiset...ihminen pärjää ilman lihaa...ihmisillä joku kumma käsitys että lihaa ilman ei voi olla...kaikki tarvittavat vitamiinit saa myös ruokavaliosta missä ei ole eläinkunnan tuotteita...
itse ryhdyin kasvikseksi eettisestä syistä. En esim. hyväksy missä olosuhteissa ja miten euroopassa/maailmalla kuljetetaan karjaa, possuja jne. Siinä todellista eläinrääkkäystä jaa että pihviä silti poskee...vedä vaan jos maistuu rääkätty eläin
- Silleen ihan sieltä
tälleen täällä kirjoitti:
itse ryhdyin kasvikseksi eettisestä syistä. En esim. hyväksy missä olosuhteissa ja miten euroopassa/maailmalla kuljetetaan karjaa, possuja jne. Siinä todellista eläinrääkkäystä jaa että pihviä silti poskee...vedä vaan jos maistuu rääkätty eläin
Syön riistaa, sitä ei ole rääkätty, vaan se on kulkenut vapaana Suomen metsissä.
Syön myös kalaa merestä. Silläkin on ollut hyvä elämä.
Joskus syön lammasta suoraan pientilalta, missä sitä elukkaa ei ole huvikseen rääkätty. - veggsa
Silleen ihan sieltä kirjoitti:
Syön riistaa, sitä ei ole rääkätty, vaan se on kulkenut vapaana Suomen metsissä.
Syön myös kalaa merestä. Silläkin on ollut hyvä elämä.
Joskus syön lammasta suoraan pientilalta, missä sitä elukkaa ei ole huvikseen rääkätty.Minä en siksi syö riistaa tai kalaa, koska eläimet on kuitenkin tapettu sen takia, että saat syödä ne! Jätä ne hirviraukat ja lohet rauhaan. Niilläkin on oma elämänsä, ja pärjäisivät kyllä ilman sinun hirveää lihanhimoasi ja eläisivät pitkän elämän.
- tälleen täällä
Et voi aloittaa vegaanista ruokavaliota ellet tutki asiaa tarkoin. Toi kuullostaa vähän niin yksinkertaiselta ajattelutavalta kuin että jättäis sipsit pois...kehokin tarvitsee oman valmistautumisaikansa. Kokeile ensin kasvisruokavaliota ja jos se sujuu, niin siirry vegaaniin.
- opiskelijatytsyhki
Olen itse kasvissyöjä, harvoin tulee mitään maitovalmisteita osteltua eli suurin osa syömästäni ruuasta on vegaanista. Aamu on hyvä aloittaa esimerkiksi kaurapuurolla tai jollakin muulla puurolla. Pitää nälän pitkään poissa. Itse en muroista ja mysleistä välitä, mutta nekin ovat esimerkiksi kauramaidon tai itsetehdyn pähkinämaidon kanssa hyvä vaihtoehto. Useimmiten syön aamupalaksi kuitenkin ruisleipää, jonka päälle sivelen itsetehtyä paputahnaa tai esimerkiksi hummusta ja pilkottuja kasviksia, esimerkiksi paprikaa. Paputahnat valmistuvat helposti tölkkipavuista yksinkertaisimmillaan niin, että valutettuihin papuihin lisätään tilkka öljyä ja haluamiasi mausteita.Tuoreet hedelmät ovat myös hyviä aamupalalla, miksei myös jenkkipannukakut tai kikhernemunakas. Oma suosikkini on avokadosta, banaanista, kookosöljystä ja sitruunamehusta pyöräytetty sose.
Hyviä ruokaohjeita löytyy paljon netistä. Tässä on muutamia blogeja ja ohjeita:
Mantelimaito: http://momentousmoment.blogspot.fi/search?q=mantelimaito
Pannukakut: http://chocochili.net/2012/07/mustikkapannukakut/
Kikhernemunakas: http://www.oikeuttaelaimille.net/foorumi/index.php?showtopic=9868
Avokado-banaanicreme: http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2012022715258519_lh.shtml
Hummus: http://pastanjauhantaa.blogspot.fi/2006/04/pitaleivt.html - entsyli
Rosvopaisti ois paikallaa!
- Heinikki 13
jotain ruohoo tms.
- Lue ensin tämä
- Tutkittu jutu.......
HK:n broileripyöryköitä. Lihapitoisuus nolla.
- 098u
pekonii, munia ja paahtoleipää meetwurstilla ja kermajuustolla..lasdillinen kylmää maitoa ni lähtee aamu käyntiin
- ykshippi
meetwyrsti ja maito ja kermajuusto eivät kuulu vegaanin ruokalistalle LOL
- mun herkkua
selleripizza, jonka kulautan alas purjosoijamehulla aaahh....
ööö- miten olis ihan vaan neljän viljan puuro?
- Totuus....
Syö muroja tai puuroa.
Ja vegaanina olo ei lihota vaan pikemmin päinvastoin. Itse lihoin 5kg. :)- Siis...
En voisikaan alkaa vegaaniksi, jos ei saisi juoda lehmänmaitoa ollenkaan.
- veggsa
Siis... kirjoitti:
En voisikaan alkaa vegaaniksi, jos ei saisi juoda lehmänmaitoa ollenkaan.
http://elaintehtaat.fi/navetta-jokioisissa-joulukuu-2013
Tämän takia pystyyn niin hemmetin helposti olemaan erossa lehmänmaidosta.
- Epäegologinen soija
Mun aamupala on yleensä kaksi mukia maitokahvia ja kunnon pala leipäjuustoa.
En voi syödä viljoja, perunaa, riisiä enkä sokeria. Soijaa en halua syödä, vaikka sille en vielä olekaan allerginen. Soija kuitenkin on voimakkaasti allergisoiva ruoka-aine, joten yritän välttää sen käyttöä, siis muistakin kuin egologisista syistä.- Ajattelija...
Niin - kyllä soijan käyttöä tulisikin vähentää meidän kaikkien. Koirallekaan en enää osta kaupasta raksuja vaan annan ainoastaan kotiruokaa. Käytännössä tämä on stop soijalle.
Leipomalla itse välttää soijan samoin kuin valmistamalla ruoat itse. Soijanhan voi korvata muulla tavoin.
Lämmin ateria on tärkeä kaikille. En voisi kuvitellakaan syöväni kylmää kaurapuuroa tai kylmää kalakeittoa. Karjalanpiirakat ohratäytteellä, riisin käyttöä olemme vähentänneet tosi paljon. Riisin viljelyhän kuluttaa paljon vettä ja vedestähän on jo nyt pula maailmalla.
- asadwdqqqqqqqqqqqqqq
oltsääää karppaaja? vai allerginen?
- Tänpäivänen
Kahvi heti herättyä, tunnin päästä mysliä mustikoilla ja mantelimaidolla sekä pieni lasillinen "voimajuomaa" - porkkananippu naatteineen, kurkku, sitruuna, inkivääriä ja sprulinaa.
Aamupalaksi käy Maidon kanssa ihan kinkkusiivu johon on vedetty päälle suiru joulusinappia...
- tattaripuuro
Aamupalavaihtoehtoja vaikkapa erilaiset puurot,murot,mysli,hedelmät ja leipää
erilaisten kasvisten kera. - luonnonmukaistaruoka
Minun aamuplani on maitopohjainen luomujogurtti tai maustamaton A-jogurtti sesonkimarjoilla. Alkukesästä söin mansikoita ja nyt mustikoita. Pakastemarjoihin siirryn syksymmällä.
Yosa-jogurtteja en voi syödä niiden korkean sokeripitoisuuden vuoksi.
Kauramaitoa en käytä, koska luen sen kuuluvan "eineksiin", pitkälle prosessoituihin teollisiin elintarvikkeisiin. Yritän syödä mahdollisimman luonnonmukaisesti, suosien proteiineja ja välttäen huonoja hiilihydraatteja. - Anita_2
En ole varsinaisesti vegaani, mutta syön välillä kasvisruokaa. Tuosta linkistä löytyy yksi aamupalaehdotus
http://cheeringchange.blogspot.fi/2013/05/runsasproteiininen-vegaaniaamupala.html - PöllöPölöllinen
Herkuttelijana tulee vedettyä Kauralastuja, coco nibsejä, gojimarjoja, könttänä ostettuja kuivattuja mansikoita, rusinoita ja rusinoita kaura/ynm-juomalla. Hyvältä ainakin maistuu...
- aamuvirkkunen
Laita kulhoon marjoja (mustikka, vadelma..), soijamaitoa ja vähän sokeria. Helppoa, kevyttä ja hyvää! ( vie makeanhimon ;)
- kalkulaattori
Olen vegaani ja aamupalani on useimmiten nykyisin seuraavanlainen:
Veteen tehtyä puuroa kunnon lautasellinen, 4 viljan hiutaleita, paljon kauraleseitä, suolaa ja ehkä pellavansiemenrouhetta. Puuron kanssa omenasosetta (92% omenaa) reilu sata grammaa tai marjasurvosta sekä aina puuroon soijamaitoa. NAMMM!
Lisäksi 5 mantelia ja 14 maapähkinää.
rasvaa 13,5 grammaa
protskuja 16,8 grammaa
kuituja 8,3 grammaa
kaloreita 460
Enemmänkin sais ja kannattais jopa syödä aamupalalla/aamupäivästä, mutta en ehdi, kun en jaksa nousta aiemmin. - muikku
En pysty syömään aamuisin kuin hedelmiä / soijajogurttia. Juon kahvia, mehua tai soijasuklaajuomaa.
Lihankorvikkeita ei oikeestaan kaipaa. Leivän päälle voi pistää salaattia ja tomaattia. Hyvää on. Puuroja en ole koskaan syönyt.
Maitotuotteet lihottaa, ainakin ite lihoin kasvissyöjäksi alettua. Vegaani-valio laihduttaa. Silloin ei sovi syödä suklaata, juustoja eikä monia sipsejä.- lakto vege
Eihän tummassa suklaassa aina ole maitoa..
- Suklaamaito
lakto vege kirjoitti:
Eihän tummassa suklaassa aina ole maitoa..
Kyllä kaikissa suklaissa on maitoa joko tavallisena tai hylana tai laktoosittomana.
- 12+12
lakto vege kirjoitti:
Eihän tummassa suklaassa aina ole maitoa..
Ei olekaan. Mutta tumma suklaa ei ole yhtä hyvää kuin maitosuklaa. Wiener Nougat on täysin vegaaninen (mutta pirun kallis).
Yks kyllä mitä jää ikävä, on valkonen suklaa. Se on melkeen suklaista parhain. Mutta minun maha ei ole minun herra... - tryffeli
12+12 kirjoitti:
Ei olekaan. Mutta tumma suklaa ei ole yhtä hyvää kuin maitosuklaa. Wiener Nougat on täysin vegaaninen (mutta pirun kallis).
Yks kyllä mitä jää ikävä, on valkonen suklaa. Se on melkeen suklaista parhain. Mutta minun maha ei ole minun herra...Kyllä varmasti kaikissa suklaissa on maitoa.Tumma suklaa on yhtä hyvää,siinä missä muutkin suklaat,tietenkin makuasia mistä tykkää.
tryffeli kirjoitti:
Kyllä varmasti kaikissa suklaissa on maitoa.Tumma suklaa on yhtä hyvää,siinä missä muutkin suklaat,tietenkin makuasia mistä tykkää.
No kannattaa välillä lukaista tuoteselosteita, missään hyvässä tummassa suklaassa ei kyllä ole maitoa. Maidooliset on huijausta, kunnon kaakaon tilalla jotain maitorasvaa, siis näin suklaafriikin mielestä :) Vegaanisia=maidottomia suklaita on vaikka millä mitalla: perushalvasta Pandan tummasta yli 70% kaakaoisiin oikein tummiin, ja vieläpä riisimaitoon tehtyihin "maito" ja valkosuklaisiin tai kahvin ja muiden jännyyksien makuisiin mitä vaikka Punnitse & Säästästä saa...
MUTTA hyvin monessa tummassa suklaassa on kyllä maitoa.
- Sannnnnnni
Että aamiaisruoastakin saa tällaisen trollisodan...
Mutta jotta nyt edes itse pysyisin asiassa: syön puuroa veteen tehtynä, pakastemarjoja seassa runsaasti ja haluttaessa kauramaitoa, reilun kaupan kahvia. Vegaaniset juustonkorvikkeet ovat mielestäni aika ikäviä tököttejä, mutta hummus (itse sipaisee halvalla ja nopeaan purkki-kikherneistä) on hyvä leivänpäällys, siihen kurkkua ja mausteita päälle. Jos on viikonloppu ja aikaa on niin tykkään rakennella brunssille miehen kanssa club sandwicheja joissa kerrosta paprikatahnaa, humusta, avokadoa, kuullotettuja sipulirenkaita, valkosipulissa laitettuja munakoisosiivuja, ohuita tofuviipaleita uppopaistettuna... niistä saa niin syntisen rasvaisia ja maukkaita että lihansyöjäkin hämmästyy =)
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 263078
- 681497
Piilorikollisuutta Puolangan päätöksentekoelimissä? Kyllä! Julkisesti todistettu!
Kyösti (kesk) rehenteli julkisissa tiedotusvälineissä tehneen jo ennen vaaleja sopimuksen kokoomuksen ehdokkaiden kanssa761083Miten suomalaiset miehet
On usein niin aikaansaamattomia? Odottavat prinsessapalvelua. Odottavat, että nainen tekee aloitteen, että nainen pyytää140998- 45921
- 61882
Eräs läheinen sanoi
Että mies kyllä ottaa aina itse yhteyttä, jos on kiinnostunut. Oli tilanne mikä hyvänsä. Kuulemma kuvittelin koko jutun.45858Eduskunnassa valmistaudutaan jo persujen täydelliseen romahdukseen - Koko paska kaatuu hetkessä
– On mahdollista, että käy kuin Assadin Syyrialle tai Ceaușescun Romanialle: koko paska kaatuu aivan hetkessä, kun tarpe171842- 42826
Iloista ja aurinkoista pääsiäistä kaikki palstan kivat sinkut :)
Täällä on näköjään vähän huono meininki tarttunut kuin tuolta muualta mutta pidetään edelleen tämä puoli suht positiivis135756