Olen 25-vuotian nainen, joka on 168 cm ja 66 kg. Olen vaatekokoa 38 ja m (joskus s), tiettty hieman vaihtelee merkin mukaan.
Kaipaisin vinkkejä laihduttamiseen. Ja siihen miten saan motivaation pysymään.
Seuraavan parin viikon ajan olis tarkoitus pärjätä seuraavilla syömisillä:
- aamulla: nurtilett lämmin mokan makuinen juoma
- päivällä: lämminruoka, normaalikokoinen annos (ei mitään rasvaista ruokaa)
- illalla: nutrilett mansikanmakuinen juoma (se veteen sekoitettava jauhe)
- näiden lisäksi voin syödä päivänaikana jonkin verran hedelmiä
Lenkkeilen ja harrastan hyötyliikuntaa kävelemällä paikasta toiseen. Toisinaan käyn myös melomassa.
Miten saan motivaation kestämään "kuuria" seuraavat kaksiviikkoa?
Ja miten sen jälkeen on hyvä jatkaa?
Kaipaisin vinkkejä laihduttamiseen. Ja siihen miten saan motivaation pysymään.
Seuraavan parin viikon ajan olis tarkoitus pärjätä seuraavilla syömisillä:
- aamulla: nurtilett lämmin mokan makuinen juoma
- päivällä: lämminruoka, normaalikokoinen annos (ei mitään rasvaista ruokaa)
- illalla: nutrilett mansikanmakuinen juoma (se veteen sekoitettava jauhe)
- näiden lisäksi voin syödä päivänaikana jonkin verran hedelmiä
Lenkkeilen ja harrastan hyötyliikuntaa kävelemällä paikasta toiseen. Toisinaan käyn myös melomassa.
Miten saan motivaation kestämään "kuuria" seuraavat kaksiviikkoa?
Ja miten sen jälkeen on hyvä jatkaa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Et saakaan motivaatiota kestämään, koska syöt liian vähän ja olet jo ennestään hoikka. Niin se vaan menee. Jos kaikki kaltaisesi laihduttajat onnistuisivat, ei tällaista keskustelupalstaa edes olisi. Vain lopettamalla laihduttamisen ja muuttamalla elämäntapojaan vain sen verrran, että ne pystyy säilyttämään loppuelämän, voi painonhallinta onnistua.
On ap normaalipainoinen ja hoikahko kyllä. Mutta hänen BMI on kuitenkin 23,4, eli hyvin hän voi jonkin verran laihduttaa jos haluaa. Hänen normaalipaino on 52,5-70kg. Sun kannattaa laskee ap ruokien kalorit ja liikunnasta kulutetut kalorit ja psyykkaa itses tuohon laihdutusprojektiin henkisesti. Mikä se motivaation syy sitten on, on jokaisella omansa. Jollain voi olla vaikka, että mahtuu entisiin farkkuihin. Jollain, et saa pömppövatsan pois. Sun pitää selvittää mikä motivois just sua. Mun BMI on nyt just just normaalipaino, eli 24,9 ja laihdutan myös. Monet ei varmaan tajuakaan, että miksi normaalipainon sisällä olevat laihuttaa, mut kun hoikka paino sattuu yleensä olemaan korkeintaan BMI 22 ja ehkä allekin, eli siks. Eli normaalipainon yläraja ei tarkoita et ois kovin hoikka vaikka BMI onkin normaali
Mielestäni en oo hoikka, vaan normaalivartaloinen.
Minkä ihmeen takia täällä miinustellaan, jos joku haluaa laihduttaa ja tarvii siihen hieman neuvoja?