onko veganismi terveellistä?
jos jätättää valmisruuat kauppaan ja syö puuroa, mysliä, kauramaitoa, yosaa, papuja, kuskusia, hedelmiä ja marjoja, kasviöljyjä.
jää pois kovaa rasvaa sisältävät maitosuklaat, maidot ja juustot.
pidän kyllä vähärasvaista kanaa terveellisenä ja jopa ekologisena (on energiatehokasta kasvattaa) mutta epäeettistä ja hirveää noin muuten.
ja onko se pois ravntoaineista jos en tuota kanaproteiinia syö? entä munat?
muuten kun on ollut maidotta niin onko tosi että mieliteko ko tuotteisiin vähenee tai että jopa ne alkaisi ällöttää?
kaurapuuro on hyvää :)
no onko se?
edgfe
4
149
Vastaukset
- kyllä alkaa
liha ja sen haju kuvottamaan. Myös maito ja juusto tekee pahoinvoivaksi. Syön harvakseltaan enää juustoa ja viimeksi alkoi kuvottamaan se koostumus ja kumimaisuus, yök. Maitoa en enää juo ollenkaan.
- edgfe
tarvitseeko minun sitten olla huolissani kalsiumista? pitääkö ottaa purkista?
entä mistä vegaani saa d:tä? - zx
Vegaanit saavat tarpeeksi kalsiumia esim. soija- ja kaurajuomista, joihin on sitä lisätty (esim. Oatly, Alpro), hasselpähkinöistä, manteleista, ruusunmarjoista, seesaminsiemenistä, soijajuhosta, tofusta ja viikunoista. Eli siis kalsiumia ei tarvitse välttämättä ottaa purkista. Keskimäärin aikuinen tarvitsee kalsiumia noin 800 mg vuorokaudessa.
Myös D-vitamiinia on usein lisätty soija- ja kaurajuomiin ja lisäksi moniin kasvimargariineihin.D2-vitamiini on kasviperäistä, D3 on peräisin lampaan villasta.
Esim. Vegaaniliiton sivuilta löytyy tarkempaa tietoa vegaanien kalsiumin- ja D-vitamiininsaannista ja siitä kuinka paljon edellämainitut ruoka-aineet kalsiumia sisältävät. - vegg
B12 -vitamiinia kannattaa ottaa purkista, kaiken muun saa tasapainoisesta kasvisruokavaliosta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuolemanrangaistus
Mielestäni kuolemanrangaistus on väärin kaikissa tilanteissa. Vaikka joku olisi murhannut 10 ihmistä, hänen surmaaminen1196921Miksi persut eivät häädä mamuja pois Suomesta?
Sitä vartenhan persut äänestettiin valtaan. Nyt valta on persuilla. Mamut nostaa työttömyyskorvauksia. Persut huutaa mam494624Riikka Purra ei estä tehomaksun käyttöönottoa
Sähkön hinnoittelua koskevan määräyksen on määrä astua voimaan vuoden 2029 alusta, Energiavirastosta kerrotaan. Määräyk743714Sinä olet minun forEver
Sinä olet minun sielussain, sydämessäin, huulillain, sinä olet ain, Sinä olet vieressäin, kainalossain, sylissäin, ain,272794Sanna Marinille pedataan paluuta pääministeriksi?
Näyttäisi mylly lähteneen käyntiin nyt toden teolla. Nykyiset oikeistodemarit haukutaan vasemmistodemareiden toimesta ni292461Jos kaikki lopulta kuolevat, onko edes pahimmillakaan rikoksilla mitään väliä?
Kaikki kuolevat lopulta. Siksi ihmisten tekemillä rikoksillakaan ei lopulta ole mitään merkitystä. Joidenkin mielestä t221926Mies joka vetäytyy osoittaa teoillaan
Ettei halua olla tekemisissä. Mies joka ei vastaa viesteihin, ei halua sua. Mies joka jättää sut epätietoisuuteen, ei2001438Martinan prinsessahäät peruuntui
Seiska uutisoi Kauneus ja Terveyslehden artikkeliin perustuen mihin nämä häät kosahti.3191234Vakavasti psyykkisesti sairas on pakkohoidossa - Ja asuu silti kotona
Miten käy, kun vakavasti psyykkisesti sairas "hoidetaan" kotona? Norjassa psyykkisesti sairaiden vuodepaikkojen määrä on371042- 88898