onko veganismi terveellistä?
jos jätättää valmisruuat kauppaan ja syö puuroa, mysliä, kauramaitoa, yosaa, papuja, kuskusia, hedelmiä ja marjoja, kasviöljyjä.
jää pois kovaa rasvaa sisältävät maitosuklaat, maidot ja juustot.
pidän kyllä vähärasvaista kanaa terveellisenä ja jopa ekologisena (on energiatehokasta kasvattaa) mutta epäeettistä ja hirveää noin muuten.
ja onko se pois ravntoaineista jos en tuota kanaproteiinia syö? entä munat?
muuten kun on ollut maidotta niin onko tosi että mieliteko ko tuotteisiin vähenee tai että jopa ne alkaisi ällöttää?
kaurapuuro on hyvää :)
no onko se?
edgfe
4
163
Vastaukset
- kyllä alkaa
liha ja sen haju kuvottamaan. Myös maito ja juusto tekee pahoinvoivaksi. Syön harvakseltaan enää juustoa ja viimeksi alkoi kuvottamaan se koostumus ja kumimaisuus, yök. Maitoa en enää juo ollenkaan.
- edgfe
tarvitseeko minun sitten olla huolissani kalsiumista? pitääkö ottaa purkista?
entä mistä vegaani saa d:tä? - zx
Vegaanit saavat tarpeeksi kalsiumia esim. soija- ja kaurajuomista, joihin on sitä lisätty (esim. Oatly, Alpro), hasselpähkinöistä, manteleista, ruusunmarjoista, seesaminsiemenistä, soijajuhosta, tofusta ja viikunoista. Eli siis kalsiumia ei tarvitse välttämättä ottaa purkista. Keskimäärin aikuinen tarvitsee kalsiumia noin 800 mg vuorokaudessa.
Myös D-vitamiinia on usein lisätty soija- ja kaurajuomiin ja lisäksi moniin kasvimargariineihin.D2-vitamiini on kasviperäistä, D3 on peräisin lampaan villasta.
Esim. Vegaaniliiton sivuilta löytyy tarkempaa tietoa vegaanien kalsiumin- ja D-vitamiininsaannista ja siitä kuinka paljon edellämainitut ruoka-aineet kalsiumia sisältävät. - vegg
B12 -vitamiinia kannattaa ottaa purkista, kaiken muun saa tasapainoisesta kasvisruokavaliosta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nuorille miehille ei kelpaa enää paljon käytetty nainen
"En ikinä huolisi mitään kyläpyörää", Tomi täräyttää TikTokissa https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/27182b8f-7759-49d0-83663973Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko2523091Marinin hallituskaudella Suomen BKT sentään kasvoi
Tämä ns. kauhukabinetti ei ole saanut aikaan kuin vahinkoa. Otti ennätysvelat rikkaiden veroalennuksiin ja sai työttömyy672533Kuka lääketeollisuuden lahjoma "professori" on tämän takana
Lääkäri Ari Miettinen on otettu kiinni poliisin toimesta. Ari on avoimesti tuonut esiin lääketeollisuuden bisneksen vast41915Loppuiko MTV3 näkymästä? Vinkki, miten näet mm. Salatut elämät jatkossa
MTV:n maksuttomien tv-kanavien (MTV3, MTV Sub, MTV Ava) näkyvyys Elisan palveluissa päättyi 12.5.2026. Tämä aiheutti har251590Drone-epäily Uudellamaalla
Ihmisiä kehotetaan siirtymään sisätiloihin. https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012008358.html1821570Oho! Martina Aitolehti teki radikaalin hiusmuutoksen - Uskaltaisitko itse?
Martina Aitolehti on menestyvä yrittäjä. Nyt hän on mukana Erikoisjoukot-realityssä. Erikoisjoukoissa Aitolehti nähdään681542Muistatko? Pete Parkkonen kohahdutti intiimillä videolla - Katso se tästä!
Pete Parkkonen sai kohujulkisuutta Kohta sataa -videolla. Nyt Parkkonen voi kohahduttaa Euroviisuissa ainakin silloin, j161150Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.461074- 611032