En ole tosiaan ikinä harrastanut mitään liikuntaa ja tosi sohvaperunana ollaan oltu melkein 36 vuotta.
Olen nyt opetellut koko kesän juoksua ja kuvittelin, että paremmin menee, kun jaksan koko pururadan ympäri puoleen tuntiin hitaalla hölkällä juoksua koko matkan, mutta kun katselin tuota matkaa, niin vauhtia on 5 km tunnissa. Pitääkö tuohon kiinnittää huomiota ja koettaa juosta nopeampaa, kun sellainen vauhdin lisäys tuntuu oikeasti raskaalta ja nostaa sykettä. Tarkoitus siis olis opetella juoksemaan kuntohölkkääjän tyyliin, ei ruveta naisten kymppiä hamuamaan vielä tässä vaiheessa.
Olen nyt opetellut koko kesän juoksua ja kuvittelin, että paremmin menee, kun jaksan koko pururadan ympäri puoleen tuntiin hitaalla hölkällä juoksua koko matkan, mutta kun katselin tuota matkaa, niin vauhtia on 5 km tunnissa. Pitääkö tuohon kiinnittää huomiota ja koettaa juosta nopeampaa, kun sellainen vauhdin lisäys tuntuu oikeasti raskaalta ja nostaa sykettä. Tarkoitus siis olis opetella juoksemaan kuntohölkkääjän tyyliin, ei ruveta naisten kymppiä hamuamaan vielä tässä vaiheessa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Vauhdilla ei ole mitään väliä kuntoilijalle jos et mihinkään kilpailuihin ole osallistumassa. Kiinnitä enemmänkin huomiota harjoituksen kokonaispituuteen. Pyri siihen että joka kerta jaksaisit juosta yhtäjaksoisesti vähintään tuon puoli tuntia. Siinä on aloittelijalle ihan tarpeeksi haastetta. Vielä kun harjoituskertoja tulee viikossa vähintään kolme, on homma pulkassa.
Ristus mun haurassa olleva mummonikin vetää 5km/h hampahillaan. Toihan on normi kävelyy
Nyt ryhtiä
MT riittää 3 km/t.
5 km hiukan hamuamista.
Hajetko liika isoo kalaa?