Olen melkein tavallinen 15-vuotias poika. Paitsi että vietän vähintään päivittäin 6 tuntia koneella, olen heikko ikäisekseni ja erittäin huono urheilussa.
Kertokaapas, miten minulle mahdollisesti käy jos jatkan tälläistä elämäntapaa? Muuttamaan en pysty ainakaan ilman apua.
Minulla on todettu osteoporoosin riski, mutta syön multitabsei koska en voi juoda maitoa (pahaa).
Minua kiinnostaisi tietää, kun en ole varma miten käy kun tällee jatkaa.
Asiallisia vastauksia, kiitos.
Kertokaapas, miten minulle mahdollisesti käy jos jatkan tälläistä elämäntapaa? Muuttamaan en pysty ainakaan ilman apua.
Minulla on todettu osteoporoosin riski, mutta syön multitabsei koska en voi juoda maitoa (pahaa).
Minua kiinnostaisi tietää, kun en ole varma miten käy kun tällee jatkaa.
Asiallisia vastauksia, kiitos.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Paskasti
Positiivista että olet huomannut tällaisen jutun itsessäsi.
Tuossa iässä on kaikki mahdollista ja voit tehdä oikeastaan mitä vain.
Itse sain vastaavanlaisen pienen "herätyksen" tuossa 4 vuotta sitten kun makasin sohvalla iso maha kainalossa, kunto oli 0 ja sitä rataa. Nyt on ihan eri meininki.
Ikinä ei ole liian myöhäistä lähteä tekemään jotain uutta ja parantamaan elämänlaatuaan.
Vaikea sanoa tapahtuuko sinulle mitään vaikka et urheilisikaan ikinä, mutta hyvä kunto ja urheilu tekevät hyvää myös psyykkeelle. Olet virkeämpi ja energisempi varmasti.
6h nyt ei ole paha aika istua koneella, toisethan istuvat työpäivän tietokoneen edessä ja tekevät sitä usean tunnin vielä kotonakin. Joten siitä asiasta ei ole syytä huolestua.
Kokeile etsiä itsellesi joku harrastus, mikä sisältää liikuntaa. Mene ihan vaan vaikka luontoon kävelemään säännöllisesti. Virkistää kehoa ja mieltä varmasti.
Itte alotin Punttauksen ja lenkin vetämisen kävellen tai pyörän
Nostan aamuin 5.5kg käsipainoilla 20 kertaa (molemmat kädet ofc) ja noin 20 haaraperus hyppyä myös ja sitten vedän sitä lenkkiä joskus ja sitte illalla taas samat 20 kertaa se 5,5kg käsipainoilla ja haaraperus hypyt.
Ja jossain kohtaa ajattelin ostaa ihan kottii myös tän painonnosto penkin.
Säästä "painonnostopenkki"rahat ennemmin salikorttiin. Kehityt varmasti kymmenen kertaa tehokkaammin kuin tuollaisella kotipelleilyllä.
Ps. Se on penkkipunnerruspenkki. Painonnostopenkkiä ei ole olemassakaan.