Oma kuntosali kerrostaloasunnossa?

Joissain kerrostaloissa on taloyhtiön punttis joka on kaikille yhteinen.
En näe mitään järkeä kerrostaloon rakentaa omaa punttista.
Kuntosaleja on joka pitäjässä useita eivätkä ole liian kalliita, siellä on myös paremmat laitteet ja pääset kokonaisuutena halvemmalla kuin ostamalla ja roudaamalla kämpään kasan rautaa.
Ja tietty se että niiden käyttäminen aiheuttaa melkoista meteliä esim Maastaveto.
Varmasti tulisi naapureilta ennemmin tai myöhemmin sanomista.

"Olen joskus haaveillut sellaisesta"

-Kuin myös. Kotisali olisi unelmien täyttymys. =) ...mutta haaveeksi jää. Asuipa sitten miten tahansa, niin se ei ainakaan meikäläisen kohdalla ole realistinen vaihtoehto.. =/

Hyvin mahtuu yksiöön kuntokeskuslaite, käsipainot ja niille teline, kuntopyörä ja vatsalauta. Ovat äärellä koko ajan niin tulee myös käytettyä. Sarjojen välissä tiskausta, television katselua...

60kg pakan kuntokeskuslaitteeseen olen virittänyt kumiköysiä lisävastukseksi, oikeastaan vain penkkipunnerruksessa ne ovat tarpeen pitkiä sarjoja kun harrastan.

Minulla on kuntosali mutta ei kerrostalossa vaan ok talossa olemme pojan kanssa tehneet laitteet sinne,Onhan siinä aika homma tehdä niitä.

Yks ainut laite riittää, girya eli kahvakuula, muuta et tartte, jos et usko niin käy kokeilemassa, löydät uusia lihaksia ja todennäköisesti puuskutat kuin kiimanen sarvikuono savanilla :)

Itekkin haaveillut joskus että olis penkki ja kyykky teline tanko ja kiekkoja ainaskin sen 200 kilon edestä. Käsipainoja saa säädettävinä niitä ei niin hirveesti tarvii olla. Laitteita en juuri käytä kuin nimes, vapailla treenailen nykyisin melkein aina.

Nyt itellä ilmanen sali etu ja saan melkeinpä yksin treenata tuola. Mutta tulevaisuudessa haaveena olis tehdä oma sali. Nykyinen koti setti on liika köykkänen raavaalle miehelle 42.5kg on maximissa painoa tangossa ja säädettäviin käsipainoihin saan ton 16.5kg max. Kyllä toi salille pakottaa lähtee joka kerta mutta eka treeni vuona se toikin ajoi asiansa.

Itselläni on n. 9 m² huone jossa on penkki kyykkyteline vatsa/selkäpenkki tanko (220cm) n.150kg painolevyjä, jalkalaite ja hauis-lauta.
Kaiken em. lisäksi sieltä löytyy myös käsipainoja, lukkoja, pikku tankoja sekä parisänky (200cmx120cm) ja kaksipientä tuolia.

Eli pienimuotoinen kuntosali on kyseessä sovitettuna pienehköön huoneeseen, ahdasta on mutta treenit onnistuu mainiosti tarvittaessa (olohuoneen avustuksella) :)

Minulla on ollut sali kerrostalossa, mutta tuohon aikaan en saanut juurikaan treenata, joten aika vähälle käytölle se jäi. Nykyisessä asunnossa ei ole mahdollisuutta omaan saliin. Olen treenannut vanhemmillani autotallissa ja siellä treenaaminen oli kohtalaisen mielekästä. Sai treenata rauhassa ja laitteet olivat aina vapaana käyttöön. Ei tarvinut murehtia muista kävijöistä.

Toisaalta yksin treenaamisessa oli myös huonot puolensa. Katsoin monesti televisiota samalla ja välillä tauot sarjojen välillä venähti aivan liian pitkäksi. Ympärillä treenaavat ihmiset antavat myös motivaatiota treeniin. Toisaalta tuolloin ei tarvitse myöskään murehtia muiden reaktioita, vaan voi keskittyä täysin omiin suorituksiin.

Tilaa kannattaa olla paljon, koska itselläni kului paljon aikaa laitteiden siirtelyyn ja säätämiseen. Esimerkiksi käsipainoissa joutuu aina säätämään painon kun vaihtaa liikettä eikä voi vain ottaa toisia käsipainoja telineestä kun sellaisen käsipainomäärän hankkiminen tulisi kohtuuttoman kalliiksi.

Kokonaisuudessaan ehdottomasti hyvä vaihtoehto, mutta onhan se selvää, että esimerkiksi maastavetoa ei oikeastaan voi tehdä ja painot pitää muutenkin laittaa todella kevyesti lattialle, jotta lattiaan ei tule vaurioita eikä naapurit häiriinny. Ei ole lainkaan mahdotonta tuikata levytangolla reikää seinään, jossa onkin sitten maksamista jos vuokrakämpässä asuu.

Meille on rakennettu tänä kesänä kotisali kerrostalonasunnon olohuoneeseen. Sali koostuu säädettävästä penkistä, korkeus- ja leveyssuunnassa säädettävästä levytankotelineestä (188-senttinen isäntä pystyy tekemään kyykkyä), levytangosta, levypainoista ja säädettävistä käsipainoista. Myös kahvakuulia on jokunen rivissä.

Noilla hoituu hyvin peruliikkeisiin (kyykky, penkki, mave, pystypunnerrus, soudut) perustuva treeni.

Lattialla on tietty hyvä olla kunnon mattoa alla. Lisäksi ajattelin kyhätä puulevystä ja halvasta retkipatjasta tms. lisäsuojiksi jonkinlaiset aluset maastavetoa varten.

mä en tajua mitä ideaa on röhkiä himassa,kun salilla on kaikki mahdolliset laitteet. Ja joka liikkeestä on monta variaariota että jos joku laite on varattu tekee sen liikkeen toisella tavalla.Tietysti se vaatii vähän asenteen muokkaamista että sen rinnan voi treenata muutenkin kuin penkissä.Lisäksi sillä 50 euroo kuussa pääsee saunaa ja uimaankin kun sali on uimahallilla,tulee lähdettyä himasta ulos,se on myös sosiaalinen tapahtuma.Ja kyllä mua närästäis se rauta määrä himasssa, muutenkaan ole liikaa tilaa.ja usein ne koti laitteet jää nurkkaan pölyttymään.

iteltä löytyy vino/tasapenkki,jalkaprässi,peck deck,ylätalja,alatalja,vatsaprässi,käsipainoja jne kotoa, 2krs luhtitalon yläkerta, syynä tähän oli se että sali missä kävin oli aina niin ruuhkainen että joutuu odottelemaan ikuisuuksia laitteisiin, käytettynä hyväkuntoisena hankittuna hintakaan nuilla ollut mikään päätähuimaama, maksaa ittensä parissa vuodessa takaisin..

Taitaa kilinästä, kolinasta ja jytinästä tulla häätö...

Se että laitteet ovat aina käden ulottuvilla ja käyttövapaina, ei tarvitse jonottaa vuoroaan eikä mennä toisen jäljiltä hikisiin laitteisiin istumaan, siinä olisi jo tarpeeksi etuja hankkia omaa välineistöä. Asun nyt kaksiossa kerrostalossa ja olohuoneesta löytyy nostopenkki max. 50 kg:n painoille sekä kaksi levytankoa ja n. 60 kg:n määrä erilaisia painoja, myös käsipainoja. Painolevyt on vinyylipäällystettyjä enkä paukuttele niitä rajusti lattiaan muutenkaan. Makkarissa on soutulaite joka on käytännössä äänetön. Ehkä voisin vielä hankkia vatsa/selkälaudan.

Itse olen tykännyt reenata lähinnä bodyweightiä ja sehän onnistuu tosi helposti kotona. Hommaa vain hyvän alustan (esim. http://puuhamatto.fi ja leuanvetotangon. Sillä pystyy pitään ittensä jo aika tikissä.

Muutaman kympin halvemmalla saisi kyllä kolmion tuolta laitakaupungilta niin voisi sinne tehdä salin. En minä kyllä tarvisi muuta kuin tangon, painoja, kyykky ja penkkitelineen. Niillä pystyisi reenaamaan ihan riittävän hyvin. Juoksumatto tai kuntopyörä lisäksi niin voisi tehdä aerobisen jos on ulkona koiranilma.

Mää vemppaan parvekkeella. Siinä hyvä lihatreeni kaikille. Turkkuses tää on maan tapa

Rajoittaa treenejä! Seuramme paini-/punttisali oli kerrostalon kellarissa asialliset nostolavat ja kumimatot, tosin kovahkot vaimentiminina. Kun porukka alkoi kehittymään niin tuli kielto. Salilla on sen jälkeen ollut mahdollisuus vain lutkutella vempeleillä mutta varsinainen treeni on kielletty.

Nykyisin käyttämäni sali on talossa jossa katutaso on liikehuoneusto käytössä.
On kahden lava ja riittävästi levyjä mutta jysäyksiä aiheuttavat harkat on ajoitettava sunnuntaihin. Eikä kyse olen mistään tangon pudottamisesta vaan tiukoille tehtyjen vetojen viimeisen laskemisesta lavalle.
En ole nähnyt kenenkään edes tempaavan kyykkyyn ja raakanakin niin pienillä, että tanko on hallinnassa.
Vempelepuoleltahan ei jytkettä kuulukaan.

Kerran oli ja totesin liikaa tilaa vieväksi ja muutenkin haastetta liikaa rautakiekkojen kanssa, myin kohtuu hinnalla ja aloin treenata salilla.

Voi onnistua jos alin kerros, jää kolinat pois.

EI ole hyvä. Yläpuolellani asuu ihminen JYTKE, POMPPIMINEN, HYPPIMINEN. Aloittaa aamulla. Kerrostalo on rakennettu 1913. Tuntuu että tulee katosta läpi. Hakkasin kattoon niin vaan innostuu eli KIUSAA. Tällaisia miehiä Suomessa on. En tiedä mitä isännöitsijä sanoo että asunto on kuntosalina, sen pitäisi olla asunto, koti. Kerrostalossa on ihmisten kodit se täytyy muistaa. Itse käyn kuntoilemassa kodin ulkopuolella. Koti on rauhan, rakkauden, levon, hiljaisuuden, lepäämisen paikka. Erilaisia Kuntosaleja on Suomi täynnä.

Yläkerrassa pelataan sählyä rullaluistellen..............

On keittiössä kyykkyteline turvaraudoilla, tanko, painoja ja penkki, joilla teen kyykyt, penkin, leuanvedon, kulmasoudun, pystypunnerruksen ja romanialaisen maven. Salilla käyn ainoastaan tekemässä mavea kerran viikossa tai kahdessa ja teen joka päivä yhden liikkeen, jolloin aika kuluu luokkaa vartti päivässä.

Koko hässäkkä vie kokoon taitettuna noin 180x80 senttiä tilaa, eli ei tarvitse mitään omaa huonetta eikä aiheuta mekkalaa ainakaan niin paljon kuin vaikka naruhyppely tai imurointi.

Koo tehkää vaan koyisale yemkänykässä laitteita vajaajat ja oysykää koton ns.,terenamassa kännykän kanssa

Nim.m . 15min tautot on pitkii