Rintauinnin uiminen väärin?

prosiesdsds

Itse uin rintaa niin, että potku ja käsien veto taakse menee samaan aikaan vaikka se ilmeisesti on väärin? Haittaako?

4

240

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • juho.ratava

      Kisatekniikant & pää pystyssä kuntouintitekniikat ovat vähän eri juttu, mutta periaatteessa mikä tahansa rytmitys, missä kädet menevät taakse on tehoton. Perustelu: Käsien palauttaminen takaa eteen jarruttaa uintia.

      Karkeasti yksinkertaistaen:
      (1) Rintauintivedossa lähtöasennossa vartalo on suorana, kädet kurotettuna eteen.
      (2) Veto avautuu hieman (hartioiden leveydellä tai ehkä vähän leveämmälle, mutta ihan turha sitä vettä on sivulle siirtää) ja kääntyy taaksepäin.
      (3) Hartioiden / rintakehän etupuolella aletaan painaa kyynärvarsia yhteen, jolloin kyynärpäiden pyyhkäisy alaspäin nostaa hieman vartaloa ylös helpompaan sisäänhengitykseen.
      (4) Heti kun kädet ovat nipussa (vastus pienimmillään) palautetaan kädet eteen.
      (5) Nyt kun vartalo on palautunut sukkulamaiseen liukuasentoon, tapahtuu potku. Uloshengitys potkun / liu'un aikana veteen.

      Tavoitteena on myös minimoida aika, jolloin vartalo on pystyssä ja rintakehällä työnnetään vettä eteenpäin. Tämä tapahtuu siten, että liu'un aikana puhalletaan keuhkot niin tyhjäksi veteen kuin vain pystyy ja "puristusvaiheessa" käsiveto ei pysähdy vartalon eteen/alle.

      • - - -

        Ja suomennos kiitos???

    • juho.ratava

      Yksinkertaistaen: "Yritä pysyä mahdollisimman virtaviivaisena ja vältä työntämästä vettä minnekään muualle, paitsi tulosuuntaasi."

      Matti Enqvistin kotisivulla on eri tekniikoista animaatioita. Tässä linkki rintauintisivulle:

      http://www.enqvist.com/ru.htm

      • juho.ratava

        ...tosin kun luin linkittämältäni sivulta selityksen, niin itse en kyllä vetäisi kyynerpäitä kylkiin saakka, koska mitä lyhyempi veto, sitä helpompi tuossa on päästä hengittämään.

        Tietysti, mikäli kasvoja ei halua laittaa veteen, niin sitten tuon voi unohtaa. Vetoa ei silti kannata viedä kovinkaan pitkälle.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta

      https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
      Kotka
      85
      2277

    2. Olen tosi outo....

      Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
      Ikävä
      17
      2244

    3. Vanhalle ukon rähjälle

      Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen
      Ikävä
      11
      1658

    4. Oletko sä luovuttanut

      Mun suhteeni
      Ikävä
      104
      1458

    5. Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!

      https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663
      Kotimaiset julkkisjuorut
      92
      1396

    6. Hommaatko kinkkua jouluksi?

      Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
      Sinkut
      155
      1239

    7. Aatteleppa ite!

      Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.
      Maailman menoa
      256
      1037

    8. Mitä sanoisit

      Ihastukselle, jos näkisitte?
      Tunteet
      63
      943

    9. Onko se ikä

      Alkanut haitata?
      Ikävä
      78
      909

    10. Omalääkäri hallituksen utopia?

      Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha
      Maailman menoa
      174
      893
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt