Itse uin rintaa niin, että potku ja käsien veto taakse menee samaan aikaan vaikka se ilmeisesti on väärin? Haittaako?
Rintauinnin uiminen väärin?
prosiesdsds
4
311
Vastaukset
Kisatekniikant & pää pystyssä kuntouintitekniikat ovat vähän eri juttu, mutta periaatteessa mikä tahansa rytmitys, missä kädet menevät taakse on tehoton. Perustelu: Käsien palauttaminen takaa eteen jarruttaa uintia.
Karkeasti yksinkertaistaen:
(1) Rintauintivedossa lähtöasennossa vartalo on suorana, kädet kurotettuna eteen.
(2) Veto avautuu hieman (hartioiden leveydellä tai ehkä vähän leveämmälle, mutta ihan turha sitä vettä on sivulle siirtää) ja kääntyy taaksepäin.
(3) Hartioiden / rintakehän etupuolella aletaan painaa kyynärvarsia yhteen, jolloin kyynärpäiden pyyhkäisy alaspäin nostaa hieman vartaloa ylös helpompaan sisäänhengitykseen.
(4) Heti kun kädet ovat nipussa (vastus pienimmillään) palautetaan kädet eteen.
(5) Nyt kun vartalo on palautunut sukkulamaiseen liukuasentoon, tapahtuu potku. Uloshengitys potkun / liu'un aikana veteen.
Tavoitteena on myös minimoida aika, jolloin vartalo on pystyssä ja rintakehällä työnnetään vettä eteenpäin. Tämä tapahtuu siten, että liu'un aikana puhalletaan keuhkot niin tyhjäksi veteen kuin vain pystyy ja "puristusvaiheessa" käsiveto ei pysähdy vartalon eteen/alle.- - - -
Ja suomennos kiitos???
Yksinkertaistaen: "Yritä pysyä mahdollisimman virtaviivaisena ja vältä työntämästä vettä minnekään muualle, paitsi tulosuuntaasi."
Matti Enqvistin kotisivulla on eri tekniikoista animaatioita. Tässä linkki rintauintisivulle:
http://www.enqvist.com/ru.htm...tosin kun luin linkittämältäni sivulta selityksen, niin itse en kyllä vetäisi kyynerpäitä kylkiin saakka, koska mitä lyhyempi veto, sitä helpompi tuossa on päästä hengittämään.
Tietysti, mikäli kasvoja ei halua laittaa veteen, niin sitten tuon voi unohtaa. Vetoa ei silti kannata viedä kovinkaan pitkälle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eli persujen rääkyminen Marinin hallituksen velanotosta oli sitä itseään
"Valtiovarainministeriön mukaan Marinin hallitus lisäsi valtion pysyviä menoja 3 miljardia eikä 11 miljardia euroa." El1016547MTV3 - Auerin poika todistaa videolla, miten Anneli pahoinpiteli lapsia!
Kello 10.04 – Ainakin kerran viikossa se löi. Löi muitakin sisaruksia, mutta ei isosiskoa. Nuorinta siskoa en ole nähny535604Orpon hallitus paskoi kaikki hommat
ja "yllätäen" ilmestyi raportti Marinin hallituksen tuhlailusta, raportti tuli kuin TILAUKSESTA.724386NO NIIN! Nyt on sitten prinsessa Sannan sädekehä lopullisesti rikottu
narsistia ei kannata enää kuin ne fanaattisimmat kulttilaiset, jotka ovat myös sitä Suomen heikkoälyisintä sakkia. Kun834274Kansa haluaa Marinin hallituksen takaisin ja Orpon pois
Suomen kansa on nyt ilmoittanut millaisen hallituksen Suomi tarvitsee. "Suomalaisten suosikki seuraavaksi hallituspohja874026Mikä piirre kaivatussa on sinulle se juttu?
Tunnetko kaivattuasi vai onko hän haavekuva, jota et edes tunne? Joskus tää asia ei ole niin selvää.811381- 791215
- 3281175
Onko kaivattusi muuttunut sinä aikana
Kun olet hänet tuntenut? Jos, mihin suuntaan? Mistä epäilet muuttumisen johtuneen?35968Upeeta! Rauha tulee pian!
Hieno suunnitelma ja se on toteutumassa alle kahdessa viikossa. Jihuu! Tätä on odotettukin, nyt se tulee! https://www.is306900