Laihduttaminen on loppupeleissä hyvin yksinkertaista ja helppoa. Ajatustasolla.
Laihdutusurakkaa helpottaa kuitenkin ja sen tekee mahdolliseksi, kun hyväksyy ajatuksen, ettei vippaskonsteja ole. Ainoastaan muuttamalla elämäntavat pysyvästi on mahdollisuus onnistua ja pysyä hoikkana.
Pussikeittodietiit, karppaukset ja harppaukset ynnä muut :Unohda ne! Yksikään kuuriluontoinen laihdutusdieetti ei pitkässä jaksossa toimi. Tottakai paino voi laskea useita kiloja lyhyessä ajassa ,jos mässäilijä syökin muutaman viikon vain laihdutuskeittoa. Jokainen tietää, että kilot tulevat takaisin ja monesti niitä tulee vielä enemmän ,kun dieetti loppuu.
Ainoa toimiva keino on syödä vähemmän ja kuluttaa enemmän.
Jos haluat laihtua pysyvästi, hyväksy tämä tosiseikka. Muuta ruokavaliotasi ja elämäntapojasi siten, että ne tulevat pysymään samanlaisina loppuelämäsi.
Älä hukkaa energiaasi, vuosiasi ja rahojasi pikaratkaisujen ja kepulikonstien tavoitteluun.Telkkari kiinni ja lenkille!
Muutaman vuoden aikana lihosin 30 kiloa. Salakavalasti ja pikkuhiljaa, niinkuin se usein tapahtuu. Minulla on pituutta vain 155 cm joten tuo 30 kiloa oli raskas taakkaa kantaa.
Nuorempana liikuin paljon. Paikkakuntavaihdoksen takia kaveripiiri muuttui ja pikkuhiljaa vanhat liikuntaharrastukset jäivät yksi kerrallaan pois. Aloin seurustella. Mieheni ei harrastanut mitään liikuntaa. Alkoholia ja roskaruokaa kului.Seksielämä kuoli lihomisen myötä.Ei huvittanut olla läskeinensä alasti.Vääränlaisen ruokavalion ja ahmimisen takia närästi ja pieretti koko ajan.
Ei huvittanut käydä missään.Oravanpyörä oli valmis.
Yhtenä päivänä vaan tajusin olevani läski.Vuosi meni voivotellessa ja lisää lihoessa.Toinen vuosi meni erilaisia dieettejä kokeilessa, lue jojoilessa.
Kaksi vuotta sitten painoin 30 kiloa enemmän kuin tänään. Painoindeksi oli 35.Elämäntapamuutoksen tehtyäni ensimmäiset 10 kg lähtivät hujauksessa. Seuraavat 20 kg olivat työläämpiä, mutta vuodessa ne lähtivät. Nyt paino on reilun puolivuotta pysynyt parin kilon heitolla samana.
Olen hoikka ja hyvässä lihaskunnossa.Tälläisenä aijon pysyä.Oloni on mahtava!
Käytän koon 36 vaatteita. Saan kengännauhat vaivatta kiinni. Ei närästä, ei ole ilmavaivoja. Unen laatu on parantunut.Arkipäivää on juosta 10 kilsan lenkkejä.
Minulla on paljon uusia harrastuksia ja ystäviä. Muutama vanha ystävä ja avomies ovat jääneet kelkasta. Sohvalla ja pubissa istuminen ei ole enää minun juttu, muuta yhteistä meillä ei koskaan ollutkaan.
Haluan kannustaa muitakin painonsa kanssa kamppailevia pysyvään ja kokonaisvaltaiseen elämäntapa- ja asennemuutokseen. Unohda tekosyyt ja hyväksy faktat: Laihduttamiseen ei ole oikotietä!
Laihdutusurakkaa helpottaa kuitenkin ja sen tekee mahdolliseksi, kun hyväksyy ajatuksen, ettei vippaskonsteja ole. Ainoastaan muuttamalla elämäntavat pysyvästi on mahdollisuus onnistua ja pysyä hoikkana.
Pussikeittodietiit, karppaukset ja harppaukset ynnä muut :Unohda ne! Yksikään kuuriluontoinen laihdutusdieetti ei pitkässä jaksossa toimi. Tottakai paino voi laskea useita kiloja lyhyessä ajassa ,jos mässäilijä syökin muutaman viikon vain laihdutuskeittoa. Jokainen tietää, että kilot tulevat takaisin ja monesti niitä tulee vielä enemmän ,kun dieetti loppuu.
Ainoa toimiva keino on syödä vähemmän ja kuluttaa enemmän.
Jos haluat laihtua pysyvästi, hyväksy tämä tosiseikka. Muuta ruokavaliotasi ja elämäntapojasi siten, että ne tulevat pysymään samanlaisina loppuelämäsi.
Älä hukkaa energiaasi, vuosiasi ja rahojasi pikaratkaisujen ja kepulikonstien tavoitteluun.Telkkari kiinni ja lenkille!
Muutaman vuoden aikana lihosin 30 kiloa. Salakavalasti ja pikkuhiljaa, niinkuin se usein tapahtuu. Minulla on pituutta vain 155 cm joten tuo 30 kiloa oli raskas taakkaa kantaa.
Nuorempana liikuin paljon. Paikkakuntavaihdoksen takia kaveripiiri muuttui ja pikkuhiljaa vanhat liikuntaharrastukset jäivät yksi kerrallaan pois. Aloin seurustella. Mieheni ei harrastanut mitään liikuntaa. Alkoholia ja roskaruokaa kului.Seksielämä kuoli lihomisen myötä.Ei huvittanut olla läskeinensä alasti.Vääränlaisen ruokavalion ja ahmimisen takia närästi ja pieretti koko ajan.
Ei huvittanut käydä missään.Oravanpyörä oli valmis.
Yhtenä päivänä vaan tajusin olevani läski.Vuosi meni voivotellessa ja lisää lihoessa.Toinen vuosi meni erilaisia dieettejä kokeilessa, lue jojoilessa.
Kaksi vuotta sitten painoin 30 kiloa enemmän kuin tänään. Painoindeksi oli 35.Elämäntapamuutoksen tehtyäni ensimmäiset 10 kg lähtivät hujauksessa. Seuraavat 20 kg olivat työläämpiä, mutta vuodessa ne lähtivät. Nyt paino on reilun puolivuotta pysynyt parin kilon heitolla samana.
Olen hoikka ja hyvässä lihaskunnossa.Tälläisenä aijon pysyä.Oloni on mahtava!
Käytän koon 36 vaatteita. Saan kengännauhat vaivatta kiinni. Ei närästä, ei ole ilmavaivoja. Unen laatu on parantunut.Arkipäivää on juosta 10 kilsan lenkkejä.
Minulla on paljon uusia harrastuksia ja ystäviä. Muutama vanha ystävä ja avomies ovat jääneet kelkasta. Sohvalla ja pubissa istuminen ei ole enää minun juttu, muuta yhteistä meillä ei koskaan ollutkaan.
Haluan kannustaa muitakin painonsa kanssa kamppailevia pysyvään ja kokonaisvaltaiseen elämäntapa- ja asennemuutokseen. Unohda tekosyyt ja hyväksy faktat: Laihduttamiseen ei ole oikotietä!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Täytty asiaa! :)
Itsekin pudottanut nyt vajaat 20 kg - yksinkertaisesti katsomalla, mitä laitan suuhuni ja liikkumalla enemmän. Kyllä hymyilyttää! Vielä kun 10 kg lähtee niin sanoisin että perfect! Ja tämä on nimenomaan uusi elämäntapa, ei hetkellinen "remontti".
Hienoa, valtavasti onnitteluja teille molemmille!
Heh, joo, onhan se ajatustasolla yksinkertaista, nimimerkillä kolmisen kuukautta tasapainoa etsinyt, eikä vieläkään mitään muutosta... Mutta toivottavasti tasapaino sieltä vielä löytyy...