Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ELÄMÄNTAPAMUUTOS :)

    eli oon nyt jättänyt sipsit,karkit,herkut ylipäätänsä :)
    eli tällainen olisi nykyinen ruokavalio :) n.965 kcal

    AAMIAINEN
    Kaurapuuro mikrosta
    Ruisviipale, Taikaruis, Vaasan [ 2 viipale]
    Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen [kpl]
    Kananmuna, keitetty [kpl]
    Pakastemansikka, apetit [100g]

    LOUNAS
    Kurkku,[kpl]
    Kirsikkatomaatti [3kpl]
    Kananmuna, keitetty [kpl]
    Tonnikala, säilyke, vedessä [ puoli prk]

    VÄLIPALA (SMOOTHIE)
    Pakastemansikka, apetit [100g]
    Jogurtti, 0.1 %, Linessa, Lidl [g]

    PÄIVÄLLINEN
    Porkkana, keskikok. [kpl]
    Kirsikkatomaatti [3kpl]
    Kananmuna, keitetty [kpl]
    Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen [kpl]



    ELI PÄIVÄLLINEN ON ISO ONELMA !
    EN SYÖ TARPEEKSI LIHAA (LUULEN)
    EN VAIN TIEDÄ MITÄ TEHDÄ , KOSKA JOS LISÄÄN RUOKAA NIIN HIILIHYDRAATTIARVOT NOUSEE , TÄLLÄ HETKELLÄ N.103g eli 44% ruokavaliostani, eli mielestäni se on tosi paljon:((
    eli olen 165 ja painan n.80kg :)
    TIEDÄN ITSE ETTÄ SYÖN LIIAN VÄHÄN MUTTA JOS SYÖN ENEMMÄN HIILARIARVOT NOUSEE ............ :((
    3210
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Eli edelleen syöt aivan liian vähän. Sinulle on selitetty sataan kertaan sekä täällä että Kiloklubissa, että sinun pitää syödä enemmän. Mikset jo usko?

    Jos et halua syödä hiilihydraatteja, syö rasvaa ja proteiinia.

    Äläkä spämmää samaa viestiä moneen paikkaan. Äläkä HUUDA.


    http://keskustelu.suomi24.fi/node/10807221

    http://keskustelu.suomi24.fi/node/10809198

    http://kiloklubi.fi/foorumi/#Thread:14158,0

    http://kiloklubi.fi/foorumi/#Thread:14167,10

    http://kiloklubi.fi/foorumi/#Thread:14190,0

    Äänestä

    Syö maitorahkaa, raejuustoa, lihaa (jauhelihaa, possunpihvejä, kinkkua), kanaa, kalkkunaa ja kalaa. Siinä proteiininlähteitä. Vähennä hedelmien määrää ja korvaa ne vihreillä kasviksilla niin hiilarit putoavat. Syö aamupalalla leipää TAI puuroa, älä molempia ja lisäksi vaikka maustamatonta jugurttia tai maitorahkaa marjoilla. Ei tämä mitään rakettitiedettä ole.

    Osaatko laittaa muuten ruokaa? karppaus.info, sieltä löytyy vähähiilarisia reseptejä.

    Äänestä

    • Www.paastopaivyri.blogspot.com


      Tuolta saat ainakin minun osaltani kannustusta tähän :)oma ruokasuunnitelmani sisältää 1vk vesi/mehupaastoa ja seuraava viikko 700 kcal per pv. Sit taas alusta jne. En ymmärrä heitä jotka pakottavat syömään enemmän! Johtuu ehkä syömishäiriöstäni mutta eikö se lopulta ole vain oma asia miten ja paljon syö?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kirsitamminen123 kirjoitti:

    eli oon nyt jättänyt sipsit,karkit,herkut ylipäätänsä :)
    eli tällainen olisi nykyinen ruokavalio :) n.965 kcal

    AAMIAINEN
    Kaurapuuro mikrosta
    Ruisviipale, Taikaruis, Vaasan [ 2 viipale]
    Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen [kpl]
    Kananmuna, keitetty [kpl]
    Pakastemansikka, apetit [100g]

    LOUNAS
    Kurkku,[kpl]
    Kirsikkatomaatti [3kpl]
    Kananmuna, keitetty [kpl]
    Tonnikala, säilyke, vedessä [ puoli prk]

    VÄLIPALA (SMOOTHIE)
    Pakastemansikka, apetit [100g]
    Jogurtti, 0.1 %, Linessa, Lidl [g]

    PÄIVÄLLINEN
    Porkkana, keskikok. [kpl]
    Kirsikkatomaatti [3kpl]
    Kananmuna, keitetty [kpl]
    Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen [kpl]



    ELI PÄIVÄLLINEN ON ISO ONELMA !
    EN SYÖ TARPEEKSI LIHAA (LUULEN)
    EN VAIN TIEDÄ MITÄ TEHDÄ , KOSKA JOS LISÄÄN RUOKAA NIIN HIILIHYDRAATTIARVOT NOUSEE , TÄLLÄ HETKELLÄ N.103g eli 44% ruokavaliostani, eli mielestäni se on tosi paljon:((
    eli olen 165 ja painan n.80kg :)
    TIEDÄN ITSE ETTÄ SYÖN LIIAN VÄHÄN MUTTA JOS SYÖN ENEMMÄN HIILARIARVOT NOUSEE ............ :((

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu