Paljonko olisi mahdollista tiputtaa painoa sairaaladietin avulla? Painoni on 121kg ja olen 171cm pitkä. Sairaaladietistä enemmän tietoa :http://terveyspalvelut.com/sairaaladieetti-ohje/#comments
Kertokaa vaa teidän vaikkauksia.
Kertokaa vaa teidän vaikkauksia.
Vastaukset 6
Vanhimmat
paljon on kaiken kaikkiaan mahdollisuus laihtua, jossei tuolla tavalla niin muilla keinoilla. Itse olen yhtä pitkä kuin sinä ja painan tällä hetkellä sen verran että bmi on 16.4
not-now..et sinäkään ole normaalipainoinen. Olet alipainoinen, mikä on yhtä vaarallista kuin ylipainokin!
-61kg, jos laihdutat pari vuotta :) Toki lisäksi elämäntapojen muutos.
Hei! Olen itse liikunnanohjaaja ja ravintoterapeutti. En suosittele kyseistä diettiä. Painon pudotus tulee tehdä maltillisesti ja jotta muutos olisi pysyvä tulee elintapoja muuttaa pysyvästi. Sinulla on ylipainoa, joten jo terveytesi kannalta olis erittäin suotavaa pudottaa painoa. JO pudottamalla 5 kg huomaat painonpudotuksen vaikutukset elimistössäsi. Muutokset kannustavat jatkamaan terveellisempää elämää. Kannattaa aloittaa jokin itselle mieluinen liikuntaharrastus..esim. kävely ystävän kanssa, uinti, vesijuoksu, tanssi, kuntosali tai jokin jumppa. Aloita aluksi varoen ja kun huomaat kuntosi kehittyvän voit lisät kuormitusta. Pyri liikkumaan joka päivä ainakin tunnin ajan ja tähän voit alkuun myös laskea hyötyliikunnan.
Olisi myös hyvä tarkistaa omat ravintotottumuksesi. Luultavasti niissä on parannettavaa. Hyvällä ja terveellisellä ruokavaliolla pystyt pudottamaan painoa "helposti" 1kg/ viikossa. Eli vuodessa tämä tekee jo 52 kg. Mieti jos oikeasti olet motivoitunut laihduttamaan ja muuttamaan elämäsi parempaan suuntaan voit vuoden päästä painaa alle 80 kg. Maltillinen painonpudotus ei ole terveysriski.
Kannattaa ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin ja myös liikunta asioista olisi hyvä keskustella. Myös lääkärintarkastus olisi suositeltavaa. Ammattilaisten avulla pääset hyvin alkuun. Yritä saada joku ystäväsi mukaan koko elämän mittaiseen "projektiisi"! Läheisten tuki on korvaamaton. Tsemppiä!
Olen itsekin painanut 88kg ja olen 175cm pitkä. Nykyään painan 65kg. Eli kaikki on mahdollista, jos vaan on itse valmis muuttamaan asioita. Kukaan ei syö puolestasi ja valitettavasti kukaan ei myöskään liiku puolestasi!
Kiitos paljon tästä tiedosta. Minulla kertyy jo paljon kävelyä työssäni, sillä se on raskasta. Tämä tieto motivoi minua enemmän. =) KIITOS!
Tästä tuli mieleen. Hyvä juttu, että ammatikseen ravintoterapeutti on myös itse hyvässä kunnossa ja normaalipainoinen. Mielestäni joidenkin ylipainoisten ravintoterapeuttien uskottavuus menee, jos itse ovat ylipainoisia. Tulee outo olo jos ylipainoinen ravintoterapeutti ohjaa oikeanlaiseen syömiseen ja likkuumiseen, eikä itse näytä noudattavan ohjeitaan.