Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    4000m coopperissa

    Onko kukaan päässy 4kilsaa coopperissa? Mulla jäi 45m päähän. Vinkkejä miten pääsis tavoon tossa?
    6264
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    trolli puhuu kielillä kuin soironen ikään.

    juokse kovempaa ruoja!

    Äänestä

    Mahdotonta tietää näkemättä harjoitusohjelmaasi, tietämättä päälajiasi ja tavoitteitasi (en usko, että Cooper-tulos on päätavoitteesi).

    Uskoisin kuitenkin, että lihaskuntoa ja varsinkin lonkan koukistajia vahvistamalla ja 1000 metrin ja yleensäkin hiukan pitempiä vetoja painottamalla tavoitteeseen pääsisi. Tulos on niin lähellä tavoitetta, että pääset tavoitteeseen nostamatta harjoitusmääriäsi. 3 min/km nopeudellahan 45 metriä taittuu reiluun kahdeksaan sekuntiin.

    Itse en ole koskaan juossut noin paljon eikä se ole tavoitekaan. Vain reilu 3500 m.

    Äänestä

    • Aloittajanhan pitäisi olla Lontoossa. Meinaan juuri vetelivät 5000 metrin alkueriä ja selostajat totesivat, että kyseiset huippu-ukot vetävät cooperissa vähän päälle 4000 metriä..

      Äänestä

    • läski lehmä kirjoitti:

      Aloittajanhan pitäisi olla Lontoossa. Meinaan juuri vetelivät 5000 metrin alkueriä ja selostajat totesivat, että kyseiset huippu-ukot vetävät cooperissa vähän päälle 4000 metriä..

      Mutta kun hän vetää alle.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tavallinen tallaaja kirjoitti:

    Onko kukaan päässy 4kilsaa coopperissa? Mulla jäi 45m päähän. Vinkkejä miten pääsis tavoon tossa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu