Olen painonpudotuksen johdosta urheillut viimeiset pari kuukautta kohtuullisen aktiivisesti. Lajivalikoimaan on kuulunut rullaluistelua, kuntosalia, salibandya ja puhdasta kävelyä sekä viime aikoina juoksua.
Juoksukertoja on tullut kymmenisen kappaletta ja sitä ennen kävelyä ja rullaluistelua molempia saman verran( ja pohjalla hyvä peruskunto), joten fyysinen kunto on hyvällä tasolla noin muuten.
Aikaisemmat juoksukerrat on menty todella reipasta tahtia (reippaasti vauhtikestävyyden puolella, valitettavasti, omaa tyhmyyttä, tiedän sen..) ja muutaman kerran olen myös käynyt tyhjällä vatsalla aamulenkillä.
Varsinainen kysymys liittyy viimeisimpään aamulenkkiin tyhjällä vatsalla. Lähdin tapani mukaisesti melko reipasta vauhtia juoksemaan pururataa, ja jossain vaheessa havahduin todella alhaiseen sykkeeseen. Mittari näytti sykkeeksi 135 ja juoksu rullasi todella hyvin. Ei korjautunut sykevyön kostuttamisella ja asennon korjaamisella. Alhainen syke jatkui läpi lenkin ja vasta lopussa alkoi syke nousemaan normaalisti. Mutta siltikään ei päästy normaaleihin arvoihin..
Normaaleista juoksusykkeistä ja vauhdeista
HRMax mitattu samalla mittarilla ja asettuu 198 ja 199 tienoille
V02MAX jotakuinkin 48/50 luokkaa (Coopertuloksen perusteella arvottu)
Yleensä juostu 10.6 km/h vauhdilla sykekeskiarvon ollessa 160-170 (tunnin lenkki)
Toissapäivänä tehty lenkki keskiarvon ollessa 155 ja nopeus 9.6km/h (tunnin lenkki)
Normaalisti ennen juostessa syke alussa pomsahtanut todella korkealle suhteessa vauhtiin ja sitten tasaantunut, kun kone on lämmennyt.
Nyt tehty lenkki sykkeen ollessa alussa todella matala 11.6km/h (kesto vajaa puoli tuntia) ja keskiarvo sykkeelle 155, lopussa max 183 kun kunnolla rypisti viimeiseen ylämäkeen..
Mistä johtuu? Ylikunto, kova kunto, aamuväsymys vai mikä on?
Jäi nimittäin askarruttamaan
Kiitos
Juoksukertoja on tullut kymmenisen kappaletta ja sitä ennen kävelyä ja rullaluistelua molempia saman verran( ja pohjalla hyvä peruskunto), joten fyysinen kunto on hyvällä tasolla noin muuten.
Aikaisemmat juoksukerrat on menty todella reipasta tahtia (reippaasti vauhtikestävyyden puolella, valitettavasti, omaa tyhmyyttä, tiedän sen..) ja muutaman kerran olen myös käynyt tyhjällä vatsalla aamulenkillä.
Varsinainen kysymys liittyy viimeisimpään aamulenkkiin tyhjällä vatsalla. Lähdin tapani mukaisesti melko reipasta vauhtia juoksemaan pururataa, ja jossain vaheessa havahduin todella alhaiseen sykkeeseen. Mittari näytti sykkeeksi 135 ja juoksu rullasi todella hyvin. Ei korjautunut sykevyön kostuttamisella ja asennon korjaamisella. Alhainen syke jatkui läpi lenkin ja vasta lopussa alkoi syke nousemaan normaalisti. Mutta siltikään ei päästy normaaleihin arvoihin..
Normaaleista juoksusykkeistä ja vauhdeista
HRMax mitattu samalla mittarilla ja asettuu 198 ja 199 tienoille
V02MAX jotakuinkin 48/50 luokkaa (Coopertuloksen perusteella arvottu)
Yleensä juostu 10.6 km/h vauhdilla sykekeskiarvon ollessa 160-170 (tunnin lenkki)
Toissapäivänä tehty lenkki keskiarvon ollessa 155 ja nopeus 9.6km/h (tunnin lenkki)
Normaalisti ennen juostessa syke alussa pomsahtanut todella korkealle suhteessa vauhtiin ja sitten tasaantunut, kun kone on lämmennyt.
Nyt tehty lenkki sykkeen ollessa alussa todella matala 11.6km/h (kesto vajaa puoli tuntia) ja keskiarvo sykkeelle 155, lopussa max 183 kun kunnolla rypisti viimeiseen ylämäkeen..
Mistä johtuu? Ylikunto, kova kunto, aamuväsymys vai mikä on?
Jäi nimittäin askarruttamaan
Kiitos
Vastaukset 1
Vanhimmat
siitä kunto kehittyy
mulla tullu kestävämpi ja muutenkin täyteläisempi seisokki
oletko huomannu samaa?