55v. nainen. Päänsärkyä, verenpainetta. osteoporoosia, vaihdevuodet, masennus.
Ja tää kauhee massa.
Neuvoja.... jumppa, ruoka...
Ja tää kauhee massa.
Neuvoja.... jumppa, ruoka...
PAINOA POIS 35kg ja nopeaan
z
7257
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Nutrilett kuuri, 3 viikkoa, jatka viikko-pari normi terveellä meiningillä, alota uudellee 3vk kuuri. Jos ilmenee ongelmia niin lääkäriin.
Mutsilla tippu 10 kiloa tuolla tavalla jokunen vuosi sitten.
Mahdollisimman paljon liikuntaa, mahdollisimman vähän kaloreita. Tämä resepti toimii 100 % varmuudella, kokemusta on. Hedelmät ja vihannekset esim. ovat hyvää ravintoa ja kahvi vie näläntunnetta.
"Mahdollisimman paljon liikuntaa, mahdollisimman vähän kaloreita"
Jopa rajusti ylipainoinen saa tuosta "reseptistäsi" kehon hirvittävään stressitilaan, tulee kaikki flunssat ja kortisolitasot nousevat taivaisiin. Mieliala laskee ja stressinsietokyky häiriintyy.
Miten voit edes ehdottaa moista masennusta sairastavalle?
Jos sulla on osteoporoosii, ei varmaan kannata kuihduttaa kaikkee tukirankaa veks lihaksistakin? Kitudieetillä laihtuu lihaksista paljon. Sun kannattas kysyy lääkäriltä laihdutusohjeet sun tapauksessas.
masentuneelle mahdollisimman vähän kaloreita... jep jep.
Minäkin suosittelisin, että joku lääkäreistäsi kirjoittaa lähetteen ravitsemusterapeutille, ja katsotte yhdessä sinulle mieluisan ja sopivan ruokavalion.
Normaalia ruokaa, ei missään nimessä mitään Nutriletteja tai kitukuureja.
Aivot ja luusto tarvitsevat oikeaa ravintoa, ei synteettistä p...kaa.
Tsemppiä! Asia kerrallaan.
Suosittelen kääntymään ihan ensiksi ravitsemusterapeutin puoleen arkailematta! :)
En fanita Dr. Philiä, mutta kerran sain käteeni luettavaksi hänen Painonpudotushaaste-kirjansa. Se on täyttä asiaa ja olen vuoren varma siitä, että siitä kirjasta olisi todella suuri apu painonpudotuksessasi. Se on positiivinen ja siinä edetään askel kerrallaan. Avataan yksi ovi kerrallaan. Lainaa kirjastosta ja lue vaikka pari lukua ja katso, olisiko siitä apua. Tsemppiä!
Kirjasta lisää tietoa:
http://wsoy.fi/yk/products/show/28308
Suurta ylipainoa ei voi saada pois nopeasti, tai ehkä voikin, mutta ei pysyvästi. Jos haluat pysyvän tuloksen, muutat elintapojasi vähitellen sellaisiksi, että laihdut ja voit pitää uudet mittasi lopun ikääsi. Muista, ettei se 35 kg ole parissa viikossa tullutkaan.
Tutustu esimerkiksi Patrik Borgin ajatuksiin näistä asioista. Hänellä on minusta järkevimmät kuulemani ohjeet pysyvään painonpudotukseen. Voit etsiä kirjastosta hänen kirjojaan, mm. Rentoa painonhallintaa, tai netistä, Kunnossa kaiken ikää -hankkeen kalenterista
http://www.kki.likes.fi/pages/UserFiles/File/Materiaalit/Tartu_tilaisuuteen.pdf
tai Pöperöproffa-blogista
http://patrikborg.blogspot.fi/2011/09/laihdutus-pysyvasti-tehdaan-nain.html