Moi! Olen 15-vuotias tyttö. Olen käynyt viime syksyn, talven ja kevään zumbassa. Viime syksynä (eli n. vuosi sitten) olisin halunnut aloittaa jo bodypumpin, mutta sain vastaukseksi että olen liian nuori viellä. Missä menee ikäraja, voisinko jo aloittaa bodypumpin? Haluisin muutakin treeniä kuin käydä vain zumbassa ja lenkillä. Lenkillä käyn välillä vähän useammin ja välillä en juurikaan. Haluisin isommat lihakset, etenkin pohkeisiin, käsivarsiin ja peppuun. Haluaisin peppuun pyöreyttä! Entäs kuntosali, onko siihen jotain ikärajaa, olenko viellä liian nuori? Olisiko teillä jotain ideaa miten saisin hyvän treeniohjelman, aikaa minulla on paljon. Meillä on myös trampoliini, ja olen koittanut sitäkin hyödyntää. Meillä ei ole kovin paljoa mitään kuntoiluvälineitä, joten miten voisin treenata kotonakin lihaskuntoa, (esim peppu, pohkeet ja käsivarret) bodypumpkin kiinnostaisi, mutta voisiko sen korvata jollain muulla? Olisi kiva saada hyvä ja toimiva treeniohjelma kotikäyttöön, jolla kuitenkin saisi tuloksia. Kiitos ja kumarrus jo etukäteen! :)
Apua urheilemiseen!
kuntoilukiinnostaa
287
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Moi!
Ajatuksena nuoresta iästäsi. Olet vielä kasvavassa vaiheessa, eli kaikki ruoka jota syöt menee pääas kasvamiseen ja kulutukseen. Pyöräily on tehokas konsti, ja ne lenkit, juoksu. Kotitreeniksi voisit ottaa vatsalihastreeniä lattialla (esim selällään vastakkainen kyynärpää polveen,/ vastaliikkeenä perinteinen vatsarutistus/ staattinen pito kyynärpäät maassa) jos sulla on jumppakeppi kotona, voit kokeilla jalkakyykkyä tai askelkyykkyjä. Tekee hyvää reisille ja pepulle. Lue kuntoilulehtiä esim Fit, Kuntoplus, juoksulehdet... jopa nyrkkeilijät hyppää narua liikkuvuuden ylläpitämiseksi. Olikohan siinä alkuun? :D Ja sitten: monipuolinen ja ravitseva ruoka on kaiken A ja O.
Oma mottoni: Sitä olet mitä luet.
kiitos kovasti vinkeistä, eiköhän noilla pääse jo alkuun! :)