Mitä "mömmöjä" kaapeistanne löytyy?
Aloitin juuri kuntosaliharjoittelut ja vähä hiilihydraattisen ruokavalion. Pitäis varmaan ottaa jotain lisäravinteitakin käyttöön.
Tällä hetkellä kaapistani löytyy:
- Heraproteiini
- Monivitamiini
- Magnesium
Olen 22 vuotias tyttö.
Aloitin juuri kuntosaliharjoittelut ja vähä hiilihydraattisen ruokavalion. Pitäis varmaan ottaa jotain lisäravinteitakin käyttöön.
Tällä hetkellä kaapistani löytyy:
- Heraproteiini
- Monivitamiini
- Magnesium
Olen 22 vuotias tyttö.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Tällä hetkellä löytyy vain kalsium/ D- vitamiini tabuja :)
Joskus nuoruudessa käytin paljonkin lisäravinteita, perusprotskuja, aminohappoja, monivitamiinii/ mineraalivalmisteita, ginseg -kapseleita, lesitiiniä, kreatiinia...jne.
Uskoin tuolloin ja uskon edelleen lisäravinteiden hyödyllisyyteen.
Kun näkee hieman vaivaa tutkiakseen eri tuotteiden ominaisuuksia ja vaikutusmekanismeja sekä omaa perustiedot ravitsemuksesta pärjää jo pitkälle.
Sun kaapissa on varsin hyvät "eväät" jotka varmasti auttavat tavoitteesi saavuttamisessa, varsinkin jos syöt myös monipuolisesti :)
Itselläni:
- Heraproteiini
- Calcichew D3 -tabletteja (siihen luuston vahvistukseen...)
- sinkki -tabletteja
- omega3 kalanmaksaöljyä
Ruokakasvitkin kasvatetaan nykyään keinolannoituksella, miksei sitten lihakin. Jonkinlaisen terveysriskin sillä metodilla ehkä ottaa...
Heraproteiini
Malto
Vitamiineja
Magnesiumia
Omega3
Tällä hetkellä löytyy ainoastaan noita, joista omega 3 on aika vähällä käytöllä kun saan niitä tarpeeksi ilman tablettejakin. Ruokavalioni on aika monipuolinen, joten saan kaikkea tarvitsemaani aika hyvin ilman lisäravinteitakin.
Multa löytyy:
Bulk - gaineria (Massanlisääjä, 2x päivässä)
100% kreatiinia ( 2x päivässä)
Sport drink (treenin aikana juotava juoma)
Tränings Aktivator (15min ennen treeniä)
Mega Forse (Vitamiinit ja mineraalit)
Pro Max (proteiinia, 3x päivässä)
BCAA ( Aamulla, ennen treeniä ja treenin jälkeen)
Siinä nuita olis mitä käytän!
Ikärin energian tarve >< sisältö.
68-vuotisen ukon aineenvaihdunta on hidastunut joten suuhun pantavan koostumus on yhä tärkeämpää.
Viikottaiset 7 - 10h salilla vaativat omansa mutta tuo määrä ei vielä ratkaisevasti nosta kulutusta.
Asettaa lisävaatimuksia koostumukselle.
- Heraa
- B1 B6 B12 vitskua. 125mg 125mg 250mikrogrammaa
- Kalanmaksaöljyä
- C - vitskua 500mg
- Piimaa kynsiin
Muuten sapuska on monipuolista perusruokaa josta saan "liikkumattoman" rakennusaineet.
Vanhanaikaisena uskon edelleenkin niukkojen rasvojen olevan parhaiten tyydyttävissä kylmäpuristettuian öljyinä.
Tuorerehuja ja hedelmiä päivittäin.
Omasta kaapista löytyy:
-1000mg C-vit poreina
-omega -3-6-7-9 rasvahappokapseleita
-rauta tabuja
-magnesium tabuja parissa erilaisessa muodossa
-kofeiini tabuja
-D-vit tabuja
-monivitamiini tabuja
-BCAA jauhetta
-glutamiini jauhetta
-ja viimeisenä, muttei vähimmäisenä laadukas palkkari
Onpas näitä paljon kaikenlaisia.
Paljonko uppoaa rahaa vuodessa pelkkiin lisäravinteisiin? Tai kuukaudessa?
Mitä sitten tapahtuu jos yhtäkkiä lopettaakin kaikki "mömmöt"?
Siis js on hankkinut lihaksikkaan, kiinteän ja terveen kropan mömmöillä, niin mitä tapahtuu, jos yhtäkkiä lopettaa kaikki? Elää vain tavallisella kotiruoalla.
Itselläni on tosi yksipuolinen ruokavalio. Ajattelin kyllä tehdä suuren muutoksen.
Tuskinpa todistettavasti paljon tapahtuu, jos pitää taukoa. Kannattaa katsoa kuitenkin viimeisiä käyttöpäiviä, ettei tule hirveän kiire niiden syömisessä. Kannattaa olla myös hintatietoinen.
Noilla mömmöillä ei ole mitään vaikutusta kiinteän ja terveen kropan hankinnassa. Täysin turhaa rahojen tuhlausta.
tuo on sun väite jos osaat perustella niin laitat lähteet esiin.
Puskista on kiva huudella kun ei tiedä mitään niin ei "päätä palella"
Laitapa 24 sinä esille ensimmäinen tieteellinen todiste "mömmöjen" käytön hyödystä, enkä tarkoita doupinkia !
"Noilla mömmöillä ei ole mitään vaikutusta kiinteän ja terveen kropan hankinnassa. Täysin turhaa rahojen tuhlausta. "
-Eli kaikki ammattiurheilijat (minä mukaan lukien) ollaan sitten jo vuosikausia käytetty kyseisiä "mömmöjä" ihan turhan takia..?! X)
..no onpa hyvä että saatin tällainen "asiantuntija"-lausunto tähänkin ketjuun... XD
Monipuolisella kotisafkalla pärjää todella pitkälle, tietty protsku drinkki on helppo valinta jos tarvii kaloreita eikä jaksa kokata mitään.
Itellä löytyy:
-palkkari (gainer pro)
-kreatiinia
-protsku jauhoa
Tulokset syntyy ihan jollain muulla kuin kalleilla lisäravinteilla ;)
kandee tsekata pakkotoisto.com
Lisäravinteet turhia?!? miks te väitätte tommosta???
Ei ne turhia ole kuin ainoastaan n.90-95%:lla niitä naamariin tunkevilla (pl D-vitamiinin, kreatiini ja laadukas proteiinilisä). Faseen mars ja sieltä tykkäämään lihastothtori, ei tarvi mutuna shoppailla.
"Mitä "mömmöjä" kaapeistanne löytyy?
Aloitin juuri kuntosaliharjoittelut ja vähä hiilihydraattisen ruokavalion. Pitäis varmaan ottaa jotain lisäravinteitakin käyttöön.
Tällä hetkellä kaapistani löytyy:
- Heraproteiini
- Monivitamiini
- Magnesium"
Kuntoilija ei äärettömän paljoa eri lisäravinteita tarvitse, kunhan perusruokavalio on monipuolinen. Heraproteiini on hyvä valinta. Treenin jälkeen palautusjuoma on ehdoton. Osta joko valmis palautumisjuomavalmiste tai tee palautusjuoma itse lisäämällä veteen heraproteiinia ja maltodekstriiniä.
Muista huolehtia riittävästä hyvien rasvojen saannista, kun hiilihydraatit ovat vähissä. Syö pähkinöitä, siemeniä ja manteleita. Voit ottaa käyttöön myös omega-3-valmisteen.