Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    terveyshyöty

    "kaksi ja puoli tuntia voimaharjoittelua viikossa harrastavilla miehillä on kolmanneksen pienempi riski sairastua kakkostyypin diabetekseen kuin liikuntaa harrastamattomilla miehillä. Aerobista liikuntaa saman verran harrastavilla miehillä riski oli puolet sohvaperunoita pienempi."

    http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-1288490028255.html
    271
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Entä yhdistelmä aerobinen >< lihaskunto?
    Entä sykkeen tarkkailu lihaskuntoharjoitteiden aikana?

    Aloitin rupukuntoisena polvi-invalidina juuri ennen 60-vuotispäivääni.
    Verenpainelääkitykseni oli maksimissa, 10mg/vrk Ramipril
    Kolestroliin 80mg/vrk Simvastatiinia.

    5krt / viikko, n. 1,5h/kerta ja paineeni olivat puolen vuoden jälkeen ilman lääkitystä paremmat kuin aikaisemmin lääkittyinä.
    Myös kolestroli koheni 8 -> 4,7:ään.

    Seurasin, ja seuraan vieläkin sykettäni ja sovitan palautukset siten, että uudensarjan alussa pulssi on alle 120.

    Myöhemmin yhdistin lihaskuntoharjoitteluun myös aerobiset jumputukset 3krt/viikko, 30 - 60min / kerta.

    Bodaus käsitettä käytetään näköjään hyvin huolimattomasti.
    Valtaosa "bodareista" on tavallisia, matalatehoisia lihaskuntotreenareita joista suurimman osan tavoitteet ovat vain esteettisiä.

    Bodarit ovat aivan toinen ja pienehkö porukka.

    Sokeri ei ole ollut koskaan ongelma.

    Äänestä

    Eipä taida 2,5 tuntia voimaharjoittelua viikossa tehdä kenestäkään bodaria. Tuolla määrällä ehkä saa ylläpidettyä lihaskuntoa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kohtuus kaikessa kirjoitti:

    "kaksi ja puoli tuntia voimaharjoittelua viikossa harrastavilla miehillä on kolmanneksen pienempi riski sairastua kakkostyypin diabetekseen kuin liikuntaa harrastamattomilla miehillä. Aerobista liikuntaa saman verran harrastavilla miehillä riski oli puolet sohvaperunoita pienempi."

    http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-1288490028255.html

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu