Vitamiini ym - pillerit

Syön terveellisesti ja mielestäni terveeseen ruokavalioon ei kuulu pilleri-ruokavalio!! Meinaat ettei sillä kalorimäärällä jonka saamme syödä (1800-2800kcal tj.)pystyisi syömään kunnolla? Jos syö 6leipää margariinillä, 400g salaatin, 3hedelmää, 100g lihaa/kalaa, perunoita/täyjyväpastaa/riisiä, 4lasia maitoa, niin mitä ravintoaineita jää puuttumaan? Vai olisiko niin ettei ole "varaa" syödä terveellisiä ruokia kun pitää syödä joka välissä namuja? Uskon että pillereissä olevat aineet ei ole hyväksi. Katso e-koodiluetteloa, niin siellä on paljon muutakin kuin vain sitä itseään. Ihmisen tulisi syödä elääkseen eikä elää syödäkseen. Syömällä hyvin perusruokaa pysyy terveenä. Jos pitää syödä namuja, kannattaa liikkua enempi. Miten olisi työmatkat pyörällä?

Todellisuudessa on pakko myöntää että tämänhetkinen tehoviljelty ja kasvatettu ruoka ei sisällä lähellekään tarvittavia määriä vitamiineja-,kivennäis- ja hivenaineita mitä ihminen terveeseen elämään tarvitsee. Tilanne huomattavasti paranee jos siirtyy käyttämään kokonaan luomutuotteita koska niiden kasvatukseen ei ole käytetty keinotekoisia lannotteita ja myrkkyjä jotka syövät kasvin vitamiinit. Itse olen käyttänyt vitamiineja ja kivennäisaineita jo kohta kymmenen vuotta ja tunnen varmasti itsessäni jos jostain vitamiinista olen pitänyt taukoa. Esimerkkinä voin mainita magnesium-kalsiumin. Jos kolmeen päivään en ota tavanomaista annosta ilmenee minulla levottomat jalat ja pahimmillaan suonenvetoa. Nukkumisesta ei tule silloin mitään. Mutta kiinittäisin huomiota erityisesti millaisia vitamiineja syö. Niitä on nimittäin kahden laisia eli synteettisiä (keinotekoisia) sekä luonnon vitamiineja. Itse en missään tapauksessa käytä tuotetta jos siinä on vähänkin synteettisiä vitamiineja tai täyteaineita. Siksi en vanno esimerkiksi tuon Ladyvitan nimeen koska siinä vitamiinit eivät ole luonnollisa. Rasvahapoista tietysti omega-3 on tärkeä mutta yhtä lailla muutkin rasvahapot. Kannattaa keskustella asiantuntevan fytonomin kanssa asiasta ja kokeilla eri tuotteita koska kaikki ei kaikille sovi.

"Nykyään ihminen kuluttaa päivän aikana vähän, jolloin siihen kulutusmäärään verrattuna syömistä tulee rajoittaa. Rajoitettuun ruokavalioon ei millään pysty sisällyttämään kaikkia tarvittavia ruoka-aineita (mm. vitamiineja), jolloin nykyihmisen pitäisi lähes poikkeuksetta nauttia pillereitä. Hän suositteli LadyVitaa ja Omega-3:sta."

Tuo "kuluttaminen" tarkoittaa energian kuluttamista ja sen saantia voi kyllä aivan hyvin rajoittaa menettämättä tarpeellisia muita ravoíntoaineita. Käytännössähän rajoittamisen tulee kohdistua hiilihydraatteihin ja rasvoihin, joissa ei oikeastaan olekaan vitamiineja ja hivenaineita. Poishan jätetään vain niitä nopeita hiilareita (sokeri, valkoinen leipä ja leivonnaiset, peruna ainakin osaksi) sekä eläinrasvoja (paitsi kalarasvat, joissa on sitä omegaa) - ja noiden mukana ei menetetä mitään arvokasta.

Kun jäljelle jätetään kasvikset, erilaiset proteiinilähteet, hedelmät ja kuitupitoiset hiilarit (ruis, kaura,...), niin edelleenkin saadaan aivan riittävästi vitamiineja, hivenaineita sekä niitä omegoita.

Ei siis vähennetä kaikkea syömistä, vaan vain tiettyjä aineksia.