Olen 170 cm pitkä nainen, käyn kuntosalilla 3 kertaa viikossa, lisäksi kerran viikossa uimassa 2 km sekä pyöräilen päivittäin.
Vaatekokoni onS/ M ja 38/40 (riippuu vaatteen mallista),farkut on tuumakokoa 31 , silti painan 80 kg !!!
Eli olen lihava, ylimääräisiä kiloja n. 15 kg, mutta mikä minussa painaa???
Teenkö kuntosalilla jotain väärin? Painaako lihakset?
Strategiset mitat 90-75-93, rinnat D-kuppi.
Mitä mun pitäis tehdä toisin että saisin 15 kg pois?
Vaatekokoni onS/ M ja 38/40 (riippuu vaatteen mallista),farkut on tuumakokoa 31 , silti painan 80 kg !!!
Eli olen lihava, ylimääräisiä kiloja n. 15 kg, mutta mikä minussa painaa???
Teenkö kuntosalilla jotain väärin? Painaako lihakset?
Strategiset mitat 90-75-93, rinnat D-kuppi.
Mitä mun pitäis tehdä toisin että saisin 15 kg pois?
Vastaukset 5
Vanhimmat
laihtuu kun hän kuluttaa enemmän kuin syö ja juo.
Kehon rasvaprosentti on tärkeämpi mittari kuin elopaino
rasvaprosenttia multa ei ole koskaan mitattu enkä tiedä et tekiskö ne sen salilla?
mutta syön terveellisesti (tai niin ainakin luulen)
aamupala: kahvi, 1 täysjyväleipä 1 juustosiivu, maustamatonta jogurttia 1,5 dl
joukossa kuivattuja tai tuoreita marjoja.
lounas: maustamaton jogurtti sekä luomumysliä
lämmin ruoka 1 kertaa päivässä, kalaa, kanaa, kasviksia ja raejuustoa,
en syö punaista lihaa ollenkaan ja perunaa ehkä kerran kahdessa viikossa,
lisäkkeenä syön täysjyväriisiä, täysjyväpastaa tai tummaa makaronia.
iltapalana maustamatonta jogurttia marjoja, juon vain kahvia ja vettä.
Joten luulen että kulutan kyllä sen mitä syön....mutta paino ei vähene:(
Liikut paljon, pystyisinpä tuohon. Ei se ainakaan liikunnan määrästä ole kiinni.
Ehkä se on geeneissä, se vastaus, ihmiset vain ovat erilaisia. Jos on hyvä olla omassa ruumissaan, niin miksi muuttaa mitään. Eiväthän nuo strategiset mitat hassummalta vaikuta.
Jos kysyt mikä minussa painaa, niin ei se ainakaan liene puhdas rasva, joka painaa, vaan ilmeisesti lihaksisto. Onkohan proteiniin ja hiilihydraattien suhde mietitty.
Liikkuvuusharjoitteita voisi olla enemmän, ehkä tuo uinti on sellaista, jotain voimaliikkuvuutta voi olla sen lisäksi. Joogasta esim astangajooga voisi sopia, ja voisi myös auttaa oman ruuminsa hyväksymisessä. Jos vaihtaisi yhden kuntosalivuoron joogaan tai pilatekseen.
Pyöräily ja kuntosali voivat lyhentää lihaksia, jos liikkuvuusharjoitteet jäävät vähiin.
Ihminen voi ihan konkreettisesti kasvaa muutaman sentin säännöllisen pilateksen tai astangajoogan vaikutuksesta. Painovoima vaikuttaa meihin, ja ihminen painuu kasaan ikävuosien lisääntyessä.
Ai tuohon tuli tuota ruokajuttua jo väliin.
Pystyisipä tuohon, noin terveelliseen syömiseen ja kuntoiluun.
Olet keskimääräistä pidempi, mikä osaltaan jo selittää korkeamman painon. Oletko tyytyväinen näkemääsi kun katsot itseäsi peilistä? Vai haluaisitko vähentää rasvakudosta? Pääasiahan ei ole tuo lukema, mitä vaaka näyttää vaan se miltä itse näytät ja mitä itse tunnet. Lihashan painaa enemmän kuin rasva. Lihakset kuitenkin kuluttavat noin 3-4 kertaa enemmän kaloreita levossa kuin rasva.
Kertoisitko hieman, millaista kuntosalitreeniä teet?
Millä mallilla sinulla tuo ravintopuoli on?
Hei, käväiseppä lataamassa sivuiltamme ilmainen Painonhallinnan pikaopas. Toivottavasti sieltä löytyy jotain vinkkejä sinulle :)