Olisiko mahdollista pudottaa 10 kiloa kuukaudessa n 700-1000 kalorilla jotka koostuisivat vähähiilarisista aineksista? Niin että jättäisin pois kaiken viljan, pastan ymv. ja söisin kasviksia, lihaa ja salaattia, raejuustoa ymv.
Liikuntaa en hirveästi pysty harrastamaan... Mutta avaisiko tuollainen ruokavalio jo ovet painon putoamiselle?
Liikuntaa en hirveästi pysty harrastamaan... Mutta avaisiko tuollainen ruokavalio jo ovet painon putoamiselle?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Riippuu lähtöpainosta jos olet oikein lihava niin saattaa onnistua alussa, mutta 4 kiloa lähtee ainakin ja 0,5kg viikko on hyvä vauhti ensimmäisen kuukauden nesteiden haihduttua.
Minä aloitin VHH:n lokakuussa 2010 ja 2011 menimme Meksikoon lomailemaan, niin siihen menessä multa lähti 10 kg. Tähänpäivään mennessä on hisuksiin lähtenyt viitisen kiloa lisää. Nyt painan 75,4 ja olen181 cm pitkä
Ei siinä mitään kaloreita lasketa. Syö kuten ennenkin, kuhan et syö hiilareita.
Perunaa, pastaa tai pizzaa eikä muitakaan juttuja mitkä sisältää sokeria.. Näiden tilalle kasviksia, niinpaljon kuin tykkäät.
Ei tarvitse olla nälissää, kuten monet dietit edellyttää. Hienosti sanottuna, syö alle kulutuksen. VHH on aivan muuta, kuin laihdutus dietti.
Se on TERVEELINEN RUOKAVALIO.
On mahdollista tiputtaa lyhyessä ajassa painoa selvästi. Mutta en suosittele tuollaista todella vähäkalorisia dieettejä, koska ne eivät anna pysyviä tuloksia. Noin vähäkalorisella dieetillä painoa lähtee pääasiassa nesteistä ja lihaksista, mutta vain vähän rasvasta. Lihaksista painon ei saisi lähteä, koska se pienentää kalorinkulutusta, sillä lihas kuluttaa jopa 3-4 kertaa enemmän kaloreita levossa kuin rasva.
Listaamasi ruoka-aineet ovat kuitenkin hyviä, mutta tähtää kalorivaje korkeintaan 500 kaloriin päivässä.
Millaista liikuntaa pystyisit harrastamaan?